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有些人說，只要太太開心，日子就會順利。但在親密關係裡，真的只是「讓對方開心」這麼簡單嗎？當我們努力配合、調整、退讓，卻仍然感覺不到彼此的快樂，也許問題不在於誰做得不夠多，而是在於，我們從未真正一起討論過——什麼是屬於「我們」的幸福。 在這一集裡，我們從一句看似玩笑的話「Happy wife, happy life」出發，聊聊伴侶關係中的性別期待、情緒責任、以及那些說不出口的挫敗與委屈。當「討好」取代了「理解」，當「避免衝突」取代了「真實
伴侶的朋友聚會，是你心中的大魔王嗎？面對那群「陌生又熟悉」的人，我們常在「努力融入」與「想轉身回家」之間掙扎，有時嘗試更加融入其中、有時候感覺好是尷尬。朋友經常是伴侶生活中重要的一部分，有時出於伴侶的邀約、或者想更加融入伴侶的生活的動機，從而開始嘗試與伴侶朋友相處的機會。然而在聚會中，往往會看見伴侶不同的面向，這些面向有時會帶來衝擊，有時甚至會因難以融入，而在內心運作無限的小劇場。 本集節目將深入探討伴侶社交圈對關係的影響，讓我們一起跟
當我們談經營自媒體，光有想傳達的內容跟理念似乎是不夠的，我們更常會需要面對一個很現實的問題：「要怎麼做才會被看見？」 而在吸引觀眾及追求流量的同時，我們也很可能陷入另一個困境—不知道自己能說什麼、該為誰而說？以及我們的初衷又是什麼？ 這一集，我們從心理師自身的經驗出發，聊聊自媒體經營裡那些很少被攤開來談的現實：如何辨認自己擅長的領域、看見市場的機會，同時也誠實面對各種困難與限制。當曝光平台愈來愈複雜，期待與回饋交織，我們又該如何調整位置
在數位時代，3C早已成為孩子生活的一部分，也成為許多家庭每天都在拉鋸的戰場。家長一方面擔心孩子沉迷螢幕、影響學習與人際；另一方面，又害怕管太多會引發衝突，甚至把親子關係推得更遠。事實上，孩子並非天生就能控制使用時間，手機也很容易成為他們在壓力、無聊或人際挫折時，用來快速麻痺情緒的工具。只是，當調適壓力的方式越來越單一，孩子與真實世界互動、嘗試、失敗與學習的機會，也會逐漸被壓縮。 這一集，讓我們跟著 #林沛穎心理師、 #陳雪如心理師 和
你明明把生活過得不錯，卻還是會在某些時刻，被「單身」這件事緊緊抓住心口嗎？ 那份焦慮，往往不是因為你不夠努力，而是心裡同時裝著期待、害怕與孤單，卻一直沒有空間好好看見它們。 這一集，我們從單身所引發的焦慮談起，慢慢靠近更核心的問題：當焦慮出現時，我們到底在怕什麼？又在渴望什麼？ 也會一起練習，在被情緒淹沒的時候，為自己空出一點心理空間，讓感受被理解，而不是急著否定自己或做出選擇。 同時，我們也談理想與現實之間的落差，以及在嘗試、等待與試
從年初決定啟動Podcast計畫，到現在已經順利上架20集，這半年是一段充滿挑戰與驚喜的旅程。從從設備摸索到實際錄音，主題發想到邀請來賓，每一步都讓我們成長、也更珍惜與心理師們的交流對話。一路上從擔心不夠完美到學會「錄就對了」，也在一次次錄音中練習如何用溫柔而真實的語言，分享心理學的觀點。這是一段與聽眾們一起走過的不斷學習、也不斷被啟發的過程。 【本集大綱】： l 準備PODCAST的過程 l 最深刻的集數 l 下半年的內容 l 製作P
當我們成年後，不管是自己選擇或不得不與父母住，與他們的關係也進入了新的階段。住在家裡，的確能減輕生活上的一些壓力，也可能讓我們多了些探索與過渡的空間，但同時也會遇到很多看不見的辛苦與拉扯──界限模糊、溝通困難、情緒勞動。當父母仍然把我們當孩子看待時，我們可以如何應對？而當我們想要被理解、被尊重，以及成為自己時，這其中的矛盾與衝突，該怎麼調適？這集我們就來聊聊，成年子女在家庭中，如何在依賴與自主之間，找到一個動態的平衡。 本集大綱 l 成
當一位女性發現自己懷孕的那一刻，不只是生理上的改變，而是身分的轉變——從「我」變成「我們」，從「女人」進入「媽媽」的角色。從懷孕到生產，不只是迎接新生命的旅程，更是女性身心劇烈轉變的歷程，這段過程充滿喜悅、矛盾與挑戰。在這段過程中，我們不只是孕育了一個生命，也正在孕育一個全新的自我。 今天，主理人林沛穎心理師邀請魏瑄慧心理師一起來分享，在懷孕的前期，中期，與後期的身體變化及心境轉折。在這段路上如何照顧成為媽媽的自己——如何與自己的身心對
在不同關係中的你是否有著類似的樣貌呢？或是好幾段關係都莫名走向相似的結局？這些有如「自動導航」的反應，對你來說是幫助，還是困擾？在幾段受挫的關係中，你是否也曾想過—「這一次，是不是有機會不一樣？」 本集讓我們跟著 #林沛穎心理師 與 #林冠伶心理師，一起來看看這些我們從小到大學習到的互動方式，如何影響著我們身邊的關係。透過理解「人際模式」與「矯正性經驗」，我們將重新看見關係中的希望以及改變的可能。 這一次，也許有機會不一樣。讓我們給自己
近期社會新聞頻傳，有時只是隨手一滑，各種誇張聳動的新聞標題、讓人錯愕或痛心的內容便猝不及防的來到我們面前，加上演算法的推波助瀾，沒幾分鐘社群媒體就被這些訊息給攻佔，而我們的情緒也不知不覺地被勾動起來。 適度的接收這些訊息也許能幫助我們更加掌握環境的變化，但當這些內容超出我們能負荷的程度時，我們就容易會有喘不過氣的感覺。 本集讓我們跟著沛穎心理師、冠伶心理師及瑄慧心理師，一起來看看這場情緒風暴是如何發生的，以及我們可以用哪些方法來幫助我們
你是否曾感到對工作提不起勁，身心都被榨乾？在壓力山大的狀況之下，是否會難以分辨究竟是抗壓性不足，還是累了呢？ 本集讓沛穎心理師和韋如心理師帶你認識什麼是「職業倦怠」，我們會聊聊職業倦怠這個現象，是從何時開始被發現及討論的？心理師也會有職業倦怠嗎？職業倦怠常見的心理與生理表現有哪些？讓收聽的你，也能判斷是否需要關照一下自己。 最後，我們會分享預防倦怠的百寶箱(？)，幫你在壓力底下hold住健康～ 【本集大綱】 定義何謂職業倦怠 從三項指標
當人生還沒來得及按下準備鍵，責任卻已經悄然登場——對許多年輕男性而言，「當爸爸」這個角色往往來得措手不及。 有人在意外懷孕後倉促步入父親的角色；有人在嬰兒哭聲響起時才發覺，自己還在摸索「我是誰」。 本集節目由主理人林沛穎心理師，邀請林冠伶心理師與麥志綱心理師一起討論那些「還沒準備好就成了爸爸」的故事，深入探討所謂「躺平爸爸」背後的心理狀態，成長背景，與文化脈絡。我們想說的是：成為父親不代表就可以立即成熟，而這份迷惘與困難，是可以被看見、
現代年輕父親面臨著角色轉變、育兒分工、伴侶期待、社會壓力、時間分配等多重挑戰。育兒不僅是價值觀的體現，也受到個人背景、工作型態等因素的影響。 本集主持人林沛穎心理師特別邀請林冠伶心理師與麥志綱心理師一起來討論，在現代社會中年輕父親的轉變與面臨的困境。希望透過本集的對話與分享，讓大家理解年輕父親的成長背景和狀態切換的困難，並提供些新的視角給母親們，希望能有助於伴侶間更好地協商育兒方式，也能共同面對育兒的複雜性。 最後也祝福大家父親節快樂～
Tea , coffee or chatgpt？ 在現今社會中AI不僅可能是最了解我們秘密的知己，甚至可能成為親密關係中的「第三者」。 AI強大的學習與回應能力，讓它能迅速成為我們想要的模樣，立即滿足我們的需求，彷彿理想的完美客體。然而，這段幾乎沒有挫折的「關係」，卻也可能讓我們逐漸失去在真實親密關係中練習、調整與回應的能力。 究竟AI的存在是關係的危機，還是契機？ 讓我們跟著沛穎心理師與冠伶心理師，一起從與AI互動的經驗出發，回頭看見
你曾有過那種時刻，是別人踩到你的底線時，卻敢怒不敢言嗎？又或者，為了迴避衝突，而放棄堅守自己的界線，甚至久而久之感覺不到自己的需要？ 當我們開始練習表達真實感受，就會發現原來「說出來」不只是技巧，它是一種心理界限的建立。 但為什麼有時候對方會感到不習慣，甚至會對我們保有界線感到不舒服呢？這會讓我們懷疑是不是自己太敏感了？或者根本不該提出自己的需要？ 本集沛穎心理師和冠伶心理師將陪你釐清心理界限是什麼、為何我們需要它，並帶你看見情緒表達背
你是否曾有過「人在心不在」的上班日常？ 沛穎和韋如在這集podcast中要聊聊的是疫情後被熱烈討論的現象——安靜離職。 安靜離職的定義是「一個人仍然在職，卻低限度投入工作，內心（靈魂）早已抽離的狀態」。 那你知道安靜離職這個詞，最初是如何出現？以及如何被定義的嗎？後來又歷經了哪些演變呢？ 本集節目我們會帶你認識安靜離職的定義、成因與影響，也會談談它背後的心理掙扎與職涯反思。若你正處於安靜離職的狀態，我們也會提供一些自我照顧與調整的方向。
你也有過為了家庭的和諧而忍下自己的情緒嗎？還是忍耐到最後大爆炸？ 許多小孩在成年後擔負著家裡協調者的角色，又或著是為了家庭的和諧而選擇或不得已的壓抑自己的需求。那麼在忍耐過後我們要如何因應和面對自己的情緒和需求呢？面對相似的情境我們有什麼方式或策略來改善呢？ 本集邀請到林韋如心理師來和主持人林沛穎心理師一起討論在家中忍耐的情境和背後的原因，忍耐中對自我的覺察，以及忍耐後的應對方式。心理師也分享了如何透過每一次的事件來探索自己的地雷，設立
延續上集對AI與心理諮商差異的探討，本集將進一步聚焦於：AI與心理諮商如何攜手合作？我們又該如何選擇最適合自己的方式，來解決人生中的困境？心理師是否也需要AI作為輔助工具？ AI的出現確實帶來了便利，許多問題可以即時獲得解答，但人的需求，或許不限於此。焦慮的情緒有時會掩蓋我們對需求的察覺，即使AI提供了解決方案，我們心中卻可能浮現一股空虛，這或許正是當代面臨的另一種心理困境。 心理諮商中兩人的交會、內在感受的表達與連結，是AI難以取代的
AI世代來臨，生活中我們除了可以透過AI來提高工作效率外，它也成為了我們遇到困擾時可以隨時傾訴情緒、協助我們解決人生困境的對象，甚至有人會因此沉浸在AI所提供的情緒價值中而無法自拔，影響到原有的人際或親密關係。 AI的即時性、便利性與可得性，幫助我們能夠快速對於自身問題有初步的了解並獲得具體可行的解決方法，在情緒也能夠有所舒緩，而這似乎跟心理諮商有點像？那麼，究竟和AI聊天與進行心理諮商有什麼差異？有了AI的陪伴後，我還需要心理諮商嗎？
你聽過卡桑德拉症候群嗎？ 他是指在親密關係中，當一方的情感需求長期被忽視，卻無法向外界訴說或獲得理解，就可能陷入類似的心理困境。而這也經常是亞斯伴侶在親密關係中常有的困境。 身為亞斯的伴侶，不禁會好奇，擁有這些孤單、委屈情緒的我到底怎麼了？為什麼我和伴侶的互動會變成這樣？我可以有什麼方式來調適我自己、好好和亞斯人經營伴侶關係呢？ 繼上一集我們談了亞斯族群在伴侶關係中的互動，這一集主持人林沛穎心理師一樣邀請了林冠伶心理師，請冠伶心理師來和
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