Loading…
Hosted by Sergei Roo, AndryKraw · 🇺🇸 US · RU · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"
Sergei Roo, AndryKraw hosts Бежим с понедельника, a sports show with 20 episodes published.
Мы записали этот выпуск почти год назад, но по стечению обстоятельств он выходит в свет только сейчас. Не потеряв актуальности и важности вопроса, как не бросить занятия после первых достижений, разговор про то как сдела
Мы записали этот выпуск почти год назад, но по стечению обстоятельств он выходит в свет только сейчас. Не потеряв актуальности и важности вопроса, как не бросить занятия после первых достижений, разговор про то как сдела
Андрей Кравченко организовал свой беговой челлендж "Бежим с понедельника". Среди участников должен был появиться наш "неспортивный толстяк" - соведущий Сергей. О том, как это было, как все прошло и где еще теперь можно н
Наш тренер Андрей Кравченко собрал группу единомышленников и отправился в пешее путешествие длиной в 30 километров по национальному парку Куршская коса. В группе отчаянных был и наш вчерашний еще неспортивный толстячок С
Этот выпуск мы записали на бегу! 30-километровый марш в душевной компании с разговорами о беге, жизни, челенджах и других прелестях!
Продолжаем обозревать интересные вопросы наших подписчиков. В этом выпуске Андрей и Сергей рассуждают об идеальном весе бегуна, о том, какие витамины обязательно нужны атлетам, расскажут про самые знаковые и мотивирующие
Наши подписчики уже успели закидать нашего тренера Андрея Кравченко совершенно разными вопросами. Начинаем разбирать завалы, и вот - первая партия вопросов о беге: про интересных спутниц на трассе, про лучших подопечных,
Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рекомендации от алгорит
Тренировки с пользой и бег с умом подразумевают правильное восстановление и отдых. Как правильно завершить пробежку, избежать переутомления и травм, получить удовольствие от физической нагрузки и накопить силы на будущее
Продолжение разговора о питании бегуна. Особое внимание тренер уделил воде в рационе спортсмена и новичка, а также принципам подготовки и восстановления сил после тренировок. В развитие темы предлагаем послушать аудиокни
От чего отказаться, на что делать упор в еде, как выстроить баланс питания, если вы решили улучшить свой образ жизни, поправить здоровье или даже заняться бегом. Рассказывает не только тренер и марафонец, но и автор книг
Казанский марафон-2025 привлек более 34 тысяч бегунов со всей России и еще более 40 стран. Наш тренер преодолел свои очередные марафонские 42.2 км, финишировав с очень приличным результатом в середине списка участников.
Вторая часть разговора посвящена тонкостям подхода к беговой активности при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях суставов и проблемах с позвоночником. Предостережения, рекомендации и взвешенный подход к д
Очередной выпуск мы посвятили опасениям, рискам и - главное - рекомендациям для начинающих бегунов, кто стремится победить имеющиеся хронические заболевания с помощью физической активности. Первая часть этой темы посвяще
Тренер по бегу успокаивает толстяка рассказом, как правильно подготовиться и начать пробежку, когда есть лишний вес. Фобии, предрассудки и реальные риски Андркй Кравченко развеет подробно, серьезно и доходчиво. Чек-лист
Полезные советы и разъяснения о том, как подготовиться к первой пробежке и не бросить бег даже не начав от опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедельника".
Что нужно для того, чтобы начать бегать? Как подготовить свое тело, разум, дух и мышцы к первой пробежке? Советы и рекомендации опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понеде
Бегать больше, быстрее и чаще, дышать только носом, бег зимой опасен, теплая одежда на пробежку лучше для снижения веса... Вторая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовке и бегу с умом Андр
Начинать бегать надо было с детства, с лишним весом и в возрасте бегать уже нельзя, бег убивает суставы, после тренировки должно быть больно, если бегать, то каждый день. Первая часть мифов о беге, которые развеет тренер
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Бежим с понедельника has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their sports audience.
Бежим с понедельника is hosted by Sergei Roo, AndryKraw. The show is categorised under sports (running) and has published 20 episodes.
Бежим с понедельника has published 20 episodes.
Бежим с понедельника regularly covers sports, running, health. It sits in the sports category, with a running focus.
Бежим с понедельника is accessible for guests with genuine sports expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Бежим с понедельника hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Бежим с понедельника average 35 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Бежим с понедельника's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 3 days ago.