Hosted by Анна Оспрей · 🇺🇸 US · RU · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Подкаст психолога и сертифицированного лайф-коуча Анны Оспрей о том как строить жизнь по своим правилам. Здесь мы будем говорить о том, как преодолевать страхи, бороться с перфекционизмом и сомнениями, чтобы достигать целей и воплощать свои идеи в жизнь. Поддержка и реальные инструменты для тех, кто хочет взять ответственность за свою жизнь и двигаться вперед
Анна Оспрей hosts ПОМОГУ СЕБЕ САМ, a health show with 22 episodes published.
Многие думают, что у них проблемы с тайм-менеджментом, но на практике всё гораздо глубже. В этом видео я расскажу, почему ощущение нехватки времени чаще всего связано с завышенными требованиями к себе, перфекционизмом, н
Мы привыкли думать о будущем через цели: что я хочу иметь, чего достичь, кем стать. Но почему тогда даже «правильные» цели часто не приносят радости, а работа над собой заканчивается выгоранием или пустотой? В этом выпус
📌 Успевать всё невозможно, но можно успевать главное! В этом видео я рассказываю, как расставлять приоритеты, чтобы: меньше уставать работать продуктивнее достигать целей быстрее 💡 В видео вы узнаете: Почему приоритеты
🎧 Прокрастинация и выгорание — как они связаны и почему это опасный цикл Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете усталость, даже когда ничего не делаете? Прокрастинация и выгорание тесно переплетены — и это в
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вроде «ничего не делали», а устали ещё сильнее? В этом выпуске мы говорим о том, почему наш мозг не отдыхает, когда мы прокрастинируем, и как отличить настоящий отдых от иллюзии во
Бесплатный челендж: Точка Выбора. 7 дней, чтобы перестать откладывать: https://t.me/choicepointbot?start=w40579450 Хочешь перестать откладывать важные дела, развить самодисциплину и наконец-то начать действовать — без ид
Как понять, что с вами всё нормально, даже когда кажется, что весь мир успешнее вас? В этом выпуске мы обсудим 10 ключевых признаков психологической зрелости. Это не про перфекционизм — это про прогресс и принятие себя.
Перфекционизм — это не просто стремление к высокому качеству, а часто внутренний барьер, мешающий достигать целей и получать удовольствие от жизни. В этом выпуске обсудим, как перфекционизм превращается в прокрастинацию,
🎙️ Что нас тормозит на пути к счастью? Мы часто не замечаем, как сами делаем свою жизнь сложнее. Бегаем от проблем, живем по чужим правилам, не замечаем сигналы тела и откладываем важное на потом. Эти стратегии работают
🎯 Ты недостаточно хорош. Ты всё испортишь. Зачем ты вообще за это берёшься? Если ты слышишь эти мысли — добро пожаловать, это говорит твой внутренний критик. Сегодня мы не будем бороться с ним. Мы разберёмся, откуда он
Почему мы бросаем начатое и как перестать сдаваться на полпути Иногда достаточно одной мысли — «слишком сложно» — чтобы опустить руки. Почему так происходит? Почему страх ошибок останавливает нас, а важные мечты остаются
В этом эпизоде я рассказываю о прокрастинации – не просто о лени, а о защитном механизме нашего организма, который помогает нам избегать неприятных эмоций. Мы поговорим о том, как раньше все называли ленью, затем придума
В этом подкасте мы подробно обсуждаем роль эмоций в нашей жизни. Почему чувства, от страха до радости, могут стать нашими лучшими союзниками или, наоборот, источником препятствий? Мы рассмотрим: - Как эмоции зародились к
Сегодня мы разбираем уверенность в себе от А до Я! Вы когда-нибудь задумывались, что мешает нам быть уверенными? Почему одни люди кажутся самоуверенными, а другие постоянно сомневаются? Мы поговорим о том, что такое наст
В этом выпуске мы разбираемся в том, почему, несмотря на выполнение всех внешних ожиданий — успешная карьера, семья, стабильность — многие ощущают себя в тупике. Делимся важными инсайтами о жизни по чужим ценностям, избе
Почему мы застреваем на пути к своим целям? Страх, сомнения, самокритика и прокрастинация мешают нам действовать, а никакие техники тайм-менеджмента не работают, если не устранить внутренние барьеры. В этом эпизоде ты уз
А что, если я скажу вам, что некоторые вещи, которые вы делаете, чтобы чувствовать себя хорошо и двигаться вперед в жизни, на самом деле могут вас держать на месте? В этом эпизоде я раскрываю 5 самых распространенных пов
Раскройте правду об осознанности и ее глубоком влиянии на формирование вашего будущего. Присоединяйтесь ко мне, сегодня мы углубимся в сложности понимания себя, бросим вызов распространённым заблуждениям и разберемся с т
Задумывались ли вы когда-нибудь, как достичь уравновешенной жизни, преодолевая вызовы, но при этом все равно находя радость и удовлетворение? 🌟 Присоединяйтесь ко мне, когда мы погружаемся в трансформационную концепцию
Все мы знаем признаки уверенного в себе человека. Но иногда - это лишь маска, за которой скрывается низкая самооценка. Узнайте как распознать эти признаки и сделайте первые шаги к исцелению и самоусовершенствованию. Пост
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ is hosted by Анна Оспрей. The show is categorised under health (fitness) and has published 22 episodes.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ has published 22 episodes.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
ПОМОГУ СЕБЕ САМ hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of ПОМОГУ СЕБЕ САМ average 18 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates ПОМОГУ СЕБЕ САМ's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 10 days ago.
