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Hosted by Michelle · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 146 episodes
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Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。 透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。 Powered by Firstory Hosting
Michelle hosts 瑜伽折學, a health show with 146 episodes published.
這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。 一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。 這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫
讓食物成為你的良藥，藥即為你的食物。(西方醫學之父: 希波克拉底) 預防勝於治療~生活可以單純卻很豐富 本集節目Michelle特別回到五月初的斷食地點採訪老師，這一次的一對一私人客製化斷食真的很感動。讓我有特別被接住許多深藏已久的情緒，也讓我斷食後的身心靈都更自在輕鬆了!邀請大家一起來收聽節目。 節目內容中英文夾雜。:) 訪談來賓： 笠紗 Liz Coetzee，南非人，居住台灣已二十多年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大
本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。 MMT天賦系統 融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 理解孩子的圖與天賦狀態，更容易透過理解來作為親子的溝通，真的很推薦大家來認識一下。
本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。 MMT天賦系統 融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 釐清與孩子間的溝通問題，今年初也透過 MMT 年度策略更認識自己，真的很推薦大家來認
本集音質貼心提醒： 學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽 已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？ 在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。 📌 本集精彩看點： 2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？ 卸下重重角色： 身為媽媽、
你有想過，「愛」也會沾黏、會卡住嗎？ 在身體上，如果我們久坐、姿勢不良，肌筋膜就會緊繃；但在心靈與感情上，如果我們小時候經歷過錯誤的對待，我們的潛意識也會把「愛」和「痛苦、挑剔、討好」黏在一起。 這一期《瑜伽折學》，Michelle 邀請到了豐盛心靈學院的「喬伊（Joy）老師」。同為單親媽媽的我們，在經歷了人生的跌倒與婚姻的波折後，走上了同一條尋找愛、認回自己力量的旅程。 喬伊老師在節目中為我們揭開「愛」的神秘面紗：為什麼小時候父母一句
【本期簡介】 你有沒有過一種感覺：日子過得好好的，但一早醒來，心裡總是一陣莫名地「好悶、好煩」？你覺得自己好像卡在某個看不見的瓶頸裡，怎麼努力都跨不過去。連媽媽有時候都搖頭說：「你真的很奇怪，幹嘛想那麼多？」 這一次，Michelle 想直面我們心中的這個悶與煩。 在 2024 年底，我去了高野山，在那片擁有數百年、上千年歷史的墓地中做了死亡冥想。那場體驗讓我深刻感受到生命的有限，也讓我開始追尋：真正的平靜到底從何而來？ 答案不在厚重的
這一集， Michelle 老師在竹北教室下課後，按下了錄音鍵。 一位跟隨 Michelle 練習兩年的全職媽媽，分享了一段震撼心靈的生命自白。 自己的人生像是一場停不下來的「被迫設計」：時間被先生、孩子填滿，被社會大眾「什麼年紀該結婚生子」的資訊灌輸，甚至在產後經歷了嚴重的憂鬱。或辦真誠流露在那些無法思考的日子裡，痛苦指數遠比幸福指數高得多，每天都活在被控制的隱形框架裡。 直到她走進這間神奇的瑜伽教室，遇見神奇的Michelle。 從
今天出門，是不是也因為天氣太熱，或是遇上生活中的突發狀況，讓你的心情開始悶悶脹脹的呢？ 在這集節目中，Michelle 老師想毫無保留地坦承「我的一天」。身為一個一打二的雙寶媽，同時又要安頓自己的事業，如何讓自己可以隨時隨地安定自己。晨練瑜伽是個不錯的方式，讓自己一天開始調整狀態。 老實說，我的生活也有機車突然壞掉、孩子出門拖拖拉拉的崩潰時刻。但是，為什麼我能一連堅持一千多天早起晨練？在面對這些煩惱與焦慮時，我們又該如何好好照顧自己？
今天出門，是不是也因為天氣太熱，或是遇上生活中的突發狀況，讓你的心情開始悶悶脹脹的呢？ 在這集節目中，Michelle 老師想毫無保留地坦承「我的一天」。身為一個一打二的雙寶媽，同時又要安頓自己的事業，如何讓自己可以隨時隨地安定自己。晨練瑜伽是個不錯的方式，讓自己一天開始調整狀態。 老實說，我的生活也有機車突然壞掉、孩子出門拖拖拉拉的崩潰時刻。但是，為什麼我能一連堅持一千多天早起晨練？在面對這些煩惱與焦慮時，我們又該如何好好照顧自己？
瑜伽不只在墊子上，更在每一根琴弦的震動裡。 這一集，Michelle 剛結束一場觸動靈魂的吉他課，而就是因為太觸動，所以在上課時按了錄製鍵，想把這麼美的時刻記錄下來。 Michelle與綺娟老師意外開啟了一段關於「心流」與「關係清理」的對話。為什麼有時候「不練習」反而是最大的躍進？當我們放下對技巧的執著，聲音竟然會變得飽滿而療癒。 這不是一堂音樂課，這是一場關於如何「找回內在秩序」的生命分享。 【本集精彩亮點】 為什麼想學吉他？原來是為
瑜伽不只在墊子上，更在每一根琴弦的震動裡。 這一集，Michelle 剛結束一場觸動靈魂的吉他課，而就是因為太觸動，所以在上課時按了錄製鍵，想把這麼美的時刻記錄下來。 Michelle與綺娟老師意外開啟了一段關於「心流」與「關係清理」的對話。為什麼有時候「不練習」反而是最大的躍進？當我們放下對技巧的執著，聲音竟然會變得飽滿而療癒。 這不是一堂音樂課，這是一場關於如何「找回內在秩序」的生命分享。 【本集精彩亮點】 為什麼想學吉他？原來是為
今年母親節，Michelle 收到了一份最動人的禮物——孩子親手創作的一首新詩。透過這集節目，想邀請你一起停下腳步，聽聽孩子眼中那個溫柔、辛苦卻閃閃發光的你。 身為母親，我們常在忙碌與崩潰邊緣擺盪，但孩子就像一面鏡子，照映出我們最真實的樣貌。在這一場名為「母親」的馬拉松裡，瑜伽如何幫助我們在情緒起伏中找回覺察？我們又該如何「把自己愛回來」？ 【本集重點精華】： 那首暖心的禮物 ：孩子寫給媽媽的新詩朗讀，聽見最純粹的愛。 回饋表的驚喜 ：
今年母親節，Michelle 收到了一份最動人的禮物——孩子親手創作的一首新詩。透過這集節目，想邀請你一起停下腳步，聽聽孩子眼中那個溫柔、辛苦卻閃閃發光的你。 身為母親，我們常在忙碌與崩潰邊緣擺盪，但孩子就像一面鏡子，照映出我們最真實的樣貌。在這一場名為「母親」的馬拉松裡，瑜伽如何幫助我們在情緒起伏中找回覺察？我們又該如何「把自己愛回來」？ 【本集重點精華】： 那首暖心的禮物 ：孩子寫給媽媽的新詩朗讀，聽見最純粹的愛。 回饋表的驚喜 ：
「健康的界線」真的好重要呀! 我們很容易因為他人的態度，而失去內在的穩定。有時候選擇逃避，有時候陷入內耗，甚至慢慢地，我們不再確定自己的感受是什麼。當我們開始建立界線，並不是把人推開，而是讓自己慢慢回到內在。當界線出現，我們開始有空間去覺察自己的感受，也更能在關係之中，找到一種穩定與平衡。 目前正在進行的美好關係讀書會，也歡迎你一起加入，有回播。 報名鏈結： https://forms.gle/bEVKgpoamdrmQ4zA6 Pod
「健康的界線」真的好重要呀! 我們很容易因為他人的態度，而失去內在的穩定。有時候選擇逃避，有時候陷入內耗，甚至慢慢地，我們不再確定自己的感受是什麼。當我們開始建立界線，並不是把人推開，而是讓自己慢慢回到內在。當界線出現，我們開始有空間去覺察自己的感受，也更能在關係之中，找到一種穩定與平衡。 目前正在進行的美好關係讀書會，也歡迎你一起加入，有回播。 報名鏈結： https://forms.gle/bEVKgpoamdrmQ4zA6 Pod
我們透過四首梵唱，走一段很溫柔的內在旅程 從回到自己，到慢慢放下，再到把心打開，送出祝福 最後，讓光輕輕照進來 ☀️ 這不只是音樂，而是一段米子陪你慢慢回來的過程 ，就如同你陪著米子成長一樣。 梵唱歌曲推薦>> • Aad Guray Nameh 讓我們回到安全與被支持的狀態 • Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha 慢慢放下那個一直很努力撐住的自己 • Lokah Samastah Su
我們透過四首梵唱，走一段很溫柔的內在旅程 從回到自己，到慢慢放下，再到把心打開，送出祝福 最後，讓光輕輕照進來 ☀️ 這不只是音樂，而是一段米子陪你慢慢回來的過程 ，就如同你陪著米子成長一樣。 梵唱歌曲推薦>> • Aad Guray Nameh 讓我們回到安全與被支持的狀態 • Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha 慢慢放下那個一直很努力撐住的自己 • Lokah Samastah Su
我想跟妳聊聊我在低谷中看見的一道光。 本集節選自 youtube:瑜伽折學 的公益講座 ，希望能像一盞微光，陪著你走出混亂，慢慢安靜。 我發現，真正的快樂與幸福，不在於去「修正」那些讓我們心煩的人，而在於妳是否拿回了屬於你自己的主導權，好好呼吸，享受當下。當妳學會善待自己、練習內在轉化，妳會發現：上一刻的焦慮已經消失，而妳，正帶著生命的光芒，去影響另一個生命。 在本集節目中，妳會聽到： 生命影響生命： 停止對外在的投射，拿回人生的主控權
我想跟妳聊聊我在低谷中看見的一道光。 本集節選自 youtube:瑜伽折學 的公益講座 ，希望能像一盞微光，陪著你走出混亂，慢慢安靜。 我發現，真正的快樂與幸福，不在於去「修正」那些讓我們心煩的人，而在於妳是否拿回了屬於你自己的主導權，好好呼吸，享受當下。當妳學會善待自己、練習內在轉化，妳會發現：上一刻的焦慮已經消失，而妳，正帶著生命的光芒，去影響另一個生命。 在本集節目中，妳會聽到： 生命影響生命： 停止對外在的投射，拿回人生的主控權
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