Hosted by João Zarco · 🇺🇸 US · PT-PT · 19 episodes
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Parar de Fumar é o podcast que acompanha a jornada para deixar o cigarro para trás e recuperar o controlo da tua saúde. A música molda o comportamento humano. É, portanto, uma ferramenta poderosa para deixar de fumar. Desafia a mente alterar a forma errada de julgar que fumar traz felicidade, pois é completamente o oposto. Se já tentaste parar ou estás a pensar em terminar agora, este espaço é feito para ti. Cada música que ouves é um passo rumo a uma vida mais leve, mais limpa e mais livre. Respira fundo, ouve este podcast, decora as suas canções e deixa de fumar.
João Zarco hosts Parar de fumar, a education show with 19 episodes published.
[Intro – sussurrado] Cinzas no chão... já não sou fumo Sou ar. Sou luz. [Verso 1] Era rotina, era vício, era véu Cada passa, um sinal do céu Mas o céu não respirava por mim Só eu podia dizer: “fim” [Pré-refrão] E agora o
Acordo leve, sem cinza no peito O ar entra limpo, já não há defeito O café tem outro sabor, E o espelho já não me chama de traidor Já não corro atrás do vício, Nem me escondo no capricho Sou dono do meu tempo, E respiro
O prazer momentâneo não vale o preço da minha liberdade bebe e não fumes Isso reforça a tua nova identidade Não sou escravo de hábitos antigos Sou autor da minha conduta O desejo passa A virtude permanece bebe e não fume
não fumes quando bebes o álcool enfraquece o autocontrolo reativa padrões antigos Deixaste de fumar Resiste Fortalece a decisão cair enfraquece esse alicerce Se o álcool te faz fumar não escolhes és conduzido Ser livre é
Existem muitas fontes de satisfação O prazer não acaba O prazer renova-se Quando deixo de fumar a infelicidade é comum Ao parar de fumar, o cérebro sem dopamina gera vazio e tristeza o cérebro aprendeu a ligar prazer com
Deixa de fumar para ser livreSou livreNão preciso de cigarros para viver plenamente. O cigarro não me dá nada. Eu sou completo sem ele.Sou um não-fumador. Esta é a minha identidade.Quando sentires vontade de fumar, respi
Desconstrói os mitos sobre fumarNão acredites nas ideias erradas sobre o prazer não alivias o stress Não controlas de pesoNem és mais feliz Sou livre como não-fumador Escolho saúde Não preciso de cigarros para lidar com
Trabalhar a mente é essencial. O foco é na transformação mental.Altera o motivo para parar de fumarnão pares por saúde ou dinheiroesses são resultados, não razões. Para porque desejas liberdadee controlo da tua vida.
Não te foques na recompensa Vê a ausência do prazer Como seria nunca fumar Se não cedes Ganhas saúde e energia Obténs controlo pessoal Reforça a determinação Repete a negação Não te foques na recompensa Vê a ausência do
É hora de mudar o jogo. Respira fundo Experimenta Para de fumar, experimenta A vida é tua, ela aumenta Respira melhor, reinventa O corpo vibra, Experimenta Pulmão limpo, coração no ritmo Paladar volta, sem mais abismo Ol
Parar de fumar é difícil fumar cria dependência física fumar cria dependência emocional A nicotina altera o cérebro, Gera o vício, hábitos e gatilhos reforçam o comportamento parar de fumar é um desafio que merece ser su
No escuro da rotina, Perdi-me O fumo no ar, É um crime Hoje, vejo claro, e posso decidir O vício não me define, Ele que termine. O pulso acelera, A mente desperta Ar puro é meu, a vida é certa Cada passo, cada batida É a
No primeiro cigarro A curiosidade foi forte Agora a o problema é claro Vou deixar, mudar a sorte Despedir-me do vício Respirar fundo, recomeçar Nesta vida um novo início Deixar pra trás, libertar Vou largar o tabaco Sou
Aprende a reagir à vontade de fumar 0 desejo dura segundos A falsa ideia do tabaco não dá benefício é sacrifício Não é prazer É mau viver O demónio tabaco Aprisiona O demónio tabaco Escraviza Desfruta da vida sem tabaco
Deixa de fumar diminui o risco de morte prematura Deixa de fumar reduz o risco doença cardiovascular doenças respiratórias reduz o risco cancro da boca cancro do esófago cancro do pulmão Deixa de fumar trava o envelhecim
Fumar Adoece Fumar Envelhece És escravo Do tabaco Dependente Num buraco O cigarro Goza contigo Manda em ti Inimigo Fumar Adoece Fumar Envelhece És um fraco Com o tabaco Um racional Que cheira mal Incómodo Que destrói Pro
Com os venenos do tabaco Não consegues respirar Ficas viciado Não consegues respirar Ficas amarrado À botija de oxigénio O cigarro contém Nicotina viciante Alcatrão pegajoso O cigarro contém Formaldeído conservante Arsén
Acaba a angústia matinal que é horrível. Vivo mais e melhor Paro de me martirizar Não dou mau exemplo à Lia e Rafael Mais bonito Sou livre Produzo mais Poupo dinheiro Não cheiro mal Não me enervo na abstinência Acabo com
Maldito tabaco Não te quero em mim Deixa-me em paz É o teu fim Detesto fumar Que vício horrível Vou-te matar É preferível Dás-me vómitos Acender-te Persegues-me Hei de vencer-te Vou ser livre Vou ser livre Viver limpo Vo
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