Hosted by Gissi · 🇺🇸 US · DE · 44 episodes
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Yoga zum Hören – regelmäßig eine neue Sequenz zum Mitmachen.Über mich:Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin. Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
Gissi hosts OM AIR YOGA, a health show with 44 episodes published.
Bei dieser Achtsamkeitstechnik spürst du in deinen Körper rein – ohne die einzelnen Empfindungen zu bewerten. Ein kurzer Check-in mit dir selbst für mehr Tiefenentspannung. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist
Dehnen, twisten, kräftigen: Dieser Flow spielt mit Wiederholungen – für offene Hüften, Schultern und Herzen. Level: Medium Dich erwartet u.a. Sonnengruß A | Easy Twist | Katze-Kuh | Happy Baby | Sphinx | Malasana Viel Sp
Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf! Level: Medium Dich erwartet u.a. Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten Viel Spaß beim Bewegen! __ Om
Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instag
Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen. Level: Medium-Fortgeschritten Dich erwartet u.a. Schmetterling | Krieger 3 | steh
Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gis
Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig. Level: Medium Dich erwartet u.a: Easy Twist | Taube | Heuschrecke | Schulters
Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen. Viel Spaß beim Ausprobieren! _
Zwischen Halten und Fließen: In dieser Sequenz fließt du durch den Sonnengruß, hälst stehende Asanas, dehnst und stärkst deinen ganzen Körper. Level: Medium Dich erwartet u.a: Reverse Warrior | Krieger 2 | Trikonasana |
Lange Flanken, offenes Herz, starke Beine: Trikonasana wirkt auf vielen Ebenen des Körpers und fördert insbesondere den Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Proje
Loslassen und entspannen: Ruhige, langsame Bewegungen bereiten deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor. Level: Alle Dich erwartet u.a: Nadi Shodhana | Katze-Kuh | Schmetterling | Kind | Twist | unterstützter Schult
Mit dem gestützten Schulterstand kannst du Anspannung loslassen und jede Menge Energie tanken. Wie das geht, erfährst du hier! Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: htt
Crunch, Plank, Flow! 40 Minuten, in denen du deine Muskeln brennen lässt und so ganz bei dir ankommst. Level: Medium-Fortgeschritten Dich erwartet u.a: Sideplank | Stuhl | Wild Thing | umgekehrter Tisch | Happy Baby Viel
Als fester Bestandteil des Sonnengruß B kennst du diese Asana vielleicht: Der Stuhl fordert Muskelkraft und Gleichgewicht genauso wie mentale Stärke. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi
In diesem How To fließen wir durch eine Variante des Sonnengruß B – dabei tanken wir Kraft und stärken Körper und Geist. Du findest auch den Sonnengruß A auf diesem Kanal – probier sie beide aus! Viel Spaß beim Bewegen!
Der Krieger 1 ist eine häufig praktizierte Asana. Worauf du bei dieser starken, öffnenden Haltung achten kannst, erfährst du hier. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram:
Die Sinne schärfen, den Körper wahrnehmen und den Tag mit Bewegung starten. Ein Flow, mit dem du dich jederzeit sanft wecken kannst. Level: Alle Dich erwartet u.a: Sonnengruß A | Krieger 2 | Reverse Warrior | Haltung des
Der umgekehrte, friedvolle Krieger ist sanft und belebend zugleich. Wie du mit ihm dein Herz öffnest, hörst du hier. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.i
Keine Matte? Kein Problem! Diese Sequenz ist komplett im Stehen. Während du deine Füße fest im Boden verwurzelst, spielst du mit deiner Balance, öffnest deine Hüfte und schenkst dir selbst eine Umarmung. Level: Medium Di
Mutig, selbstbewusst und stark – der Krieger 2 begegnet dir in vielen Flows. Hier erfährst du, wie du ihn ausführst. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.i
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OM AIR YOGA is hosted by Gissi. The show is categorised under health (fitness) and has published 44 episodes.
OM AIR YOGA has published 44 episodes.
OM AIR YOGA regularly covers health, fitness, sports. It sits in the health category, with a fitness focus.
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