OM AIR YOGA

<p>Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin.</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air Yoga ist...

<p>Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig.</p> <p>Level: Medium</p> <p>Dich erwartet u.a: Easy Twist | Taube |...

<p>Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen.</p> <p>Viel Spaß beim...

<p>Zwischen Halten und Fließen: In dieser Sequenz fließt du durch den Sonnengruß, hälst stehende Asanas, dehnst und stärkst deinen ganzen Körper.</p> <p>Level: Medium</p> <p>Dich erwartet u.a: Reverse Warrior | Krieger...

<p>Lange Flanken, offenes Herz, starke Beine: Trikonasana wirkt auf vielen Ebenen des Körpers und fördert insbesondere den Gleichgewichtssinn und deine Koordination. </p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air...

<p>Loslassen und entspannen: Ruhige, langsame Bewegungen bereiten deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor.</p> <p>Level: Alle</p> <p>Dich erwartet u.a: Nadi Shodhana | Katze-Kuh | Schmetterling | Kind | Twist |...

<p>Mit dem gestützten Schulterstand kannst du Anspannung loslassen und jede Menge Energie tanken. Wie das geht, erfährst du hier!</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi...

<p>Crunch, Plank, Flow! 40 Minuten, in denen du deine Muskeln brennen lässt und so ganz bei dir ankommst.</p> <p>Level: Medium-Fortgeschritten</p> <p>Dich erwartet u.a: Sideplank | Stuhl | Wild Thing | umgekehrter Tisch...

<p>Als fester Bestandteil des Sonnengruß B kennst du diese Asana vielleicht: Der Stuhl fordert Muskelkraft und Gleichgewicht genauso wie mentale Stärke.</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air Yoga ist ein...

<p>In diesem How To fließen wir durch eine Variante des Sonnengruß B – dabei tanken wir Kraft und stärken Körper und Geist. Du findest auch den Sonnengruß A auf diesem Kanal – probier sie beide aus!</p> <p>Viel Spaß...

<p>Der Krieger 1 ist eine häufig praktizierte Asana. Worauf du bei dieser starken, öffnenden Haltung achten kannst, erfährst du hier.</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi...

<p>Die Sinne schärfen, den Körper wahrnehmen und den Tag mit Bewegung starten. Ein Flow, mit dem du dich jederzeit sanft wecken kannst.</p> <p>Level: Alle</p> <p>Dich erwartet u.a: Sonnengruß A | Krieger 2 | Reverse...

<p>Der umgekehrte, friedvolle Krieger ist sanft und belebend zugleich. Wie du mit ihm dein Herz öffnest, hörst du hier.</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren!</p> <p>__</p> <p>Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler...

<p>Keine Matte? Kein Problem! Diese Sequenz ist komplett im Stehen. Während du deine Füße fest im Boden verwurzelst, spielst du mit deiner Balance, öffnest deine Hüfte und schenkst dir selbst eine Umarmung.</p>...

<p>Mutig, selbstbewusst und stark – der Krieger 2 begegnet dir in vielen Flows. Hier erfährst du, wie du ihn ausführst.</p> <p>Viel Spaß beim Ausprobieren! __</p> <p>Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler...