Loading…
Hosted by Ola · 🇺🇸 US · PL · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Masz dość wiecznego bycia na diecie, trzymania się miliona dietetycznych zasad, objadania się i wyrzutów sumienia po jedzeniu? Dobrze trafiłaś ❤️ Tutaj uczymy się jeść intuicyjnie, opiekować się sobą bez rygoru i trzymania nad sobą bata.
Ola hosts Ola Bezak Podcast, a health show with 22 episodes published.
Słyszysz "słuchaj swojego ciała" - i masz w głowie "no okej, jakbym tak robiła, jadłabym co 5 minut i tyła w nieskończoność". Z tego odcinka dowiesz się: dlaczego tak trudno Ci rozpoznać, kiedy jesteś głodna, kiedy najed
W tym odcinku opowiem Ci: czego absolutnie nie polecam robić po napadzie objadania (bo tylko zwiększa ryzyko kolejnego)co możesz zrobić w praktyc, żeby pomóc sobie w wyjściu z napadów🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUT
"Ola, próbowałam pozwolić sobie na jedzenie, przestać liczyć kalorie - ale wtedy objadałam się jeszcze bardziej. Ja to chyba nie umiem jeść bez tego" W tym odcinku dowiesz się: DLACZEGO "pozwolenie sobie na jedzenie" nie
0:51 - „Boję się, że jak przestanę się kontrolować, to będę jeść non stop" - czy to normalne? Jak sobie z tym radzić? 6:06 - Skąd mam wiedzieć, czy to głód fizyczny, czy po prostu zachcianka? 9:43 - Skąd mam wiedzieć, ki
Zjadłaś obiad, teoretycznie się najadłaś - ale czujesz, że MUSISZ zjeść coś słodkiego. Za każdym razem. W tym odcinku opowiem Ci o 9 nieoczywistych powodach, które najczęściej przewijają się na konsultacjach 1:1. 🩵 Potr
W tym odcinku dowiesz się, w jakie 7 kitów wierzysz (nawet nieświadomie) - a które wciska Ci (i nam wszystkim) kultura diet. 🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowiedzieć się
Z tego odcinka dowiesz się: jak naprawdę wygląda proces wychodzenia z napadów objadania - krok po krokuco zrobić, jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego i nic nie działaco robimy (a czego nie robimy) podczas
W tym odcinku dowiesz się: jak wyglądała moja relacja z jedzeniem kiedyś (co robiłam kiedyś, a czego aktualnie w życiu bym nie zrobiła)jak się zmieniła na przestrzeni lat i co najbardziej w tym doceniamco dla mnie (i dla
Chowanie papierków po słodyczach, żeby chłopak nie odkrył, ile ich zjadłaś. Objadanie się w samotności/ po kątach w łazience. Wstyd, który towarzyszy Ci po każdym napadzie objadania. Znajome, prawda? W tym odcinku dowies
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ
W tym odcinku dowiesz się: dlaczego cały dzień "potrafisz się trzymać", a wieczorem puszczają Ci hamulce?co konkretnie możesz zrobić, żeby ograniczyć napady wieczorem? 🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się n
Czym jest (a czym nie jest) jedzenie intuicyjne? Czy to "jedzenie co chcę, kiedy chcę, bez kontroli"? O co TAK NAPRAWDĘ w nim chodzi? 🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowied
Ciągle myślisz o jedzeniu? Zastanawiasz się, co możesz, a czego nie powinnaś zjeść? W tym odcinku opowiadam, skąd biorą się te obsesyjne myśli i co możesz zrobić, żeby wreszcie odzyskać spokój. Dowiesz się, dlaczego głow
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ 👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna
0:48 - Czy jesz czasem mimo braku głodu? Co sobie myślisz? 4:54 - Czy są rzeczy które kiedyś uważałaś za zdrowe, a dzisiaj już nie? 8:48 - Jakie masz podejście do ruchu i aktywności fizycznej? 15:48 - Czy można jeść intu
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ 👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna Kiedy warto się do
Kliklij TUTAJ i zapisz się na szkolenie za 0 zł: "Błędy, przez które ciągle się objadasz + co z tym zrobić" 📆 Kiedy? 8 maja (czwartek o 19:00) 🎥 Nie możesz być na żywo? Na spokojnie, dostaniesz nagranie ze szkolenia 🩵
1:53 - Co myślę o liczeniu kcal? Czy ja sama liczę kcal? 9:20 - Czy da się mieć luz w jedzeniu i jednocześnie dbać o zdrowie? 17:50 - Jak zacząć akceptować swoje ciało? 25:10 - Czy późne kolacje są okej? Czy nie przytyję
W tym odcinku rozprawiam się z mitami i nieporozumieniami wokół jedzenia intuicyjnego. Opowiadam, skąd się wzięło, co oznacza w praktyce i dlaczego to nie jest kolejna metoda na kontrolę wagi. Dla kogo jest, a dla kogo m
🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1 🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ 👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Ola Bezak Podcast has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Ola Bezak Podcast is hosted by Ola. The show is categorised under health (fitness) and has published 22 episodes.
Ola Bezak Podcast has published 22 episodes.
Ola Bezak Podcast regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
Ola Bezak Podcast is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Ola Bezak Podcast hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Ola Bezak Podcast average 30 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Ola Bezak Podcast's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 13 days ago.