PitchCentric
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
Updated 11 days ago · Refreshed hourly
healthfitness

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

Hosted by Urszula Rudzka-Stankiewicz | Odetchnij.pl · 🇺🇸 US · PL · 23 episodes

Where this show ranks

Episodes
23
Last ep.
11 days ago
Avg length
35m
Language
PL
Booking Probability™
37
Stretch.
Sign in to score against your profile.
Estimated audience
,
Audience size not yet estimated
Listen Score
19
Niche reach.
Virality (30d)
48
Steady cadence.

Pitch Analysis

Sign in to see how your Guest Score compares to this show's Required Pod Score and get a Stretch / Match-fit / Anchor verdict.
Required Pod Score
80/ 100
Premium

Established thought leaders with verified media credentials.

Guest openness
Not signalled recently
Best topics to pitch
healthfitnessmental

About this podcast

Kolejny wieczór mija. Czujesz, jakby ktoś wyłączył Ci prąd. Mija wieczór, ledwo dasz radę dojść do sypialni. Rano wcale nie czujesz się lepiej. Dobry odpoczynek, to nie tylko lepsza jakość naszego każdego dnia. To więcej energii na realizację marzeń. To mniejsze ryzyko wielu chorób.Moja misja to dzielenie się pomysłami, konkretną wiedzą i motywacją, aby zadbać o prawdziwy odpoczynek każdego dnia.Weź głęboki oddech. Potem drugi. #Odetchnij, bo...Każdy z nas jest inny. Każdy z nas potrzebuje czasem porządnie odpocząć

healthfitnessmental

About the host

Urszula Rudzka-Stankiewicz | Odetchnij.pl hosts Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku, a health show with 23 episodes published.

Recent episodes

Our AI reads these to draft pitches

O podróżach w czasie i wyborach, które kształtują nasze życie - rozmowa z prof Maciejem Stolarskim

Feb 27, 20261h 4m0

Jak to, czy częściej żyjemy przeszłością, teraźniejszością czy przyszłością, wpływa na nasze decyzje i wybory? Właśnie o tym rozmawiam dziś z Maćkiem Stolarskim. Wspólnie przyglądamy się perspektywom temporalnym: temu, j

Show notes

Jak regulować na co dzień stres i emocje - rozmowa z Ireną Dubrawską o mocy świadomego oddychania

Feb 13, 202646m0

Oddychamy bez przerwy, ale rzadko w sposób, który naprawdę nas wspiera. W tym odcinku rozmawiam z Ireną Dubrawską o tym, jak oddech może pomagać regulować stres, napięcie i emocje w codziennym życiu. Irena opowiada o pra

Show notes

Kiedy oddech spotyka zapach – rozmowa z Agą Dobosz o spokoju, ukojeniu i radości płynącej z aromatów

Jan 30, 202650m0

W tym odcinku rozmawiam z Agą Dobosz – kobietą, która poprzez zapach, uważność i oddech pomaga wracać do spokoju i radości życia. Rozmawiamy o tym, jak aromaterapia może wspierać emocje, wyciszać napięcie i otwierać na s

Show notes

O odwadze, by zacząć jeszcze raz oraz towarzyszeniu w trudnych momentach życia

Jan 16, 202654m0

Magda Treter, prawniczka specjalizująca się w prawie rodzinnym, na co dzień towarzyszy osobom w najtrudniejszych momentach ich życia. W tym odcinku dzieli się swoim doświadczeniem: o tym jak silne emocje wpływają na nasz

Show notes

Zrób przestrzeń na spokój, kreatywność i lekkość - rozmowa z Agnieszką Ługowską

Jan 9, 202650m0

W dzisiejszym odcinku goszczę Agnieszkę Ługowską - psychologa i coacha mentalnego, która pracuje z kobietami, które osiągnęły sukces zawodowy, ale zmagają się z wysokimi kosztami tego sukcesu. Agnieszka jest specjalistką

Show notes

Byłam “wszędzie naraz”, aż ciało powiedziało STOP. Oliwia Sztogryn o wypaleniu i nauce odpuszczania

Dec 19, 202555m0

Dziewięć wolontariatów, dwa kierunki studiów i moment, w którym ciało mówi: stop. Oliwia Sztogryn opowiada, jak w rok zanurzyła się w działalności społecznej na wielu frontach – od pracy z młodzieżą po wsparcie osób w kr

Show notes

ODETCHNIJ 017 - Jak znaleźć w sobie odwagę do mówienia o porażkach? Rozmowa z Jarkiem Łojewskim

Sep 5, 202550m0

W tym odcinku podcastu „Odetchnij” rozmawiamy z Jarkiem Łojewskim, założycielem Fundacji Dobra Porażka i „porażkologiem”. Tematem jest odwaga potrzebna, by po niepowodzeniu spróbować jeszcze raz. Jarek pokazuje, jak patr

Show notes

ODETCHNIJ 016 - Wybierać siebie – jak żyć świadomie, nie rezygnując z marzeń?

Jun 27, 202550m0

Czy można chcieć wszystkiego i nie zwariować? Marta Fiłoń – trenerka sprzedaży i marketingu w branży Med&Beauty – opowiada o życiu pełnym projektów, pasji, chaosu… i cennych refleksji. W szczerej rozmowie dzieli się tym,

Show notes

ODETCHNIJ 015 - Naturalna relaksacja, czyli jak w prosty sposób odzyskać równowagę w ciągu dnia.

Jun 7, 202517m0

Polacy spędzają średnio 3h 16 min dziennie na telefonie (dane z 2024 roku). Równocześnie większość z nas regularnie odczuwa przemęczenie i brak czasu na odpoczynek, czy rozwijanie zainteresowań. Naturalna relaksacja to b

Show notes

ODETCHNIJ 014 - Gdy zamiar leży na kanapie, a działanie gapi się w okno

May 23, 202519m0

Pobierz za darmo materiał z ćwiczeniami do tego odcinka: https://odetchnij.pl/wydarzenie/workbook-podcast-create/ Dlaczego tak trudno zamienić zamiar w działanie, nawet gdy naprawdę nam zależy? W tym odcinku Urszula Rudz

Show notes

ODETCHNIJ 013 - Jak wspierać bliskich w trudnych chwilach - bez presji i rad

May 9, 202514m0

To trudne, kiedy bliska nam osoba przeżywa ciężki moment. W takiej chwili bardzo chcemy potrafić znaleźć słowa, które przyniosą tej osobie ulgę, ukojenie, pokażą wsparcie. W tym odcinku dzielę się swoimi refleksjami i do

Show notes

ODETCHNIJ 012 - Playfulness. Jak zabawa wzmacnia Twoją psychikę? rozmowa z Olą Chodasz

Apr 26, 202540m0

Zabawa, humor, otwartość - tak. Tylko jak to zrobić, gdy czujemy się sfrustrowani, źli, zmęczeni. Ola Chodasz opowie o "playfulness" – metodzie, która pomaga nam uruchomić zabawę, ciekawość i radosne eksperymentowanie ja

Show notes

ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku

Apr 11, 202521m0

Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokazując, że kluczem do reg

Show notes

ODETCHNIJ 010 - Emocje. Jak je lepiej rozumieć?

Mar 28, 202521m0

Czy można zyskać większy spokój, zmieniając sposób myślenia o trudnych sytuacjach? Urszula Rudzka-Stankiewicz zabiera nas w podróż po świecie emocji i automatycznych reakcji, pokazując, jak kreatywność i uważność mogą po

Show notes

ODETCHNIJ 009 - O zmaganiach z obroną własnych granic. Rozmowa z Anną Zdzieszyńską

Mar 14, 202529m0

Czy stawianie granic oznacza bycie niemiłym? A może to klucz do zdrowych relacji i większego spokoju? W tym odcinku rozmawiam z Anią Zdzieszyńską o tym, dlaczego tak trudno nam mówić „nie”, jak odróżnić prawdziwe zobowią

Show notes

ODETCHNIJ 008 - Naturalne sposoby na dobre samopoczucie - rozmowa z Agnieszką Polakowską

Feb 28, 202529m0

Jak świadomie zarządzać swoimi emocjami i wzmacniać te pozytywne? Gościem tego odcinka jest Agnieszka Polakowska, która dzieli się praktycznymi metodami na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Rozmawiamy o t

Show notes

ODETCHNIJ 007 - Jak włączyć regenerację? Twój układ nerwowy potrzebuje odpoczynku

Feb 21, 202519m0

Czy Twój organizm potrafi przełączać się między działaniem a regeneracją? W tym odcinku odkrywamy, jak dbać o równowagę autonomicznego układu nerwowego, aktywować układ przywspółczulny i poprawić jakość swojego odpoczynk

Show notes

ODETCHNIJ 006 - Emocje jak fale – jak złapać pauzę i nie dać się porwać?

Feb 14, 202516m0

Emocje jak fale – przychodzą i odchodzą, ale czasem potrafią nas porwać i zepchnąć na mieliznę. Zastanowiło mnie, co możemy zrobić, żeby nie dać się im ponieść, żeby nie działać pochopnie, nie żałować. Mówię o pauzie – t

Show notes

ODETCHNIJ 005 - Twórczy reset. Wywiad z Anną Krajewską - psychoterapeutką

Feb 7, 202525m0

Jak to jest, że tworzenie pomaga nam odetchnąć? Rozmowa z Anną Krajewską, psychoterapeutką. O kreatywności, o tworzeniu. Zastanowiło mnie, jak to jest, że tworzenie pomaga nam odpocząć. Bo przecież kreacja to spory wysił

Show notes

ODETCHNIJ 004 - Gdy organizm mówi stop. Jak znaleźć równowagę i odetchnąć?

Jan 31, 202529m0

Presja, stres, natłok obowiązków… i ta cienka granica. Przeciążenie. Zdecydowanie nie chcesz utknąć w tym miejscu. Naucz się rozpoznawać już te subtelne sygnały, które wysyła Ci Twój organizm, wołając o pomoc. I zatrzyma

Show notes

Sponsors and advertisers

Sponsor detection runs nightly. Check back soon.

Audience demographics

Age
25-44
Consumer type
Health-conscious adults

Topics covered

healthfitnessmental

Successful pitch examples

No public pitch examples yet for this show.

Generate your own personalised pitch

Best industries to pitch Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku for

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.

Similar podcasts to Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.

Frequently asked questions

How do I pitch Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku as a podcast guest?

To pitch Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku, visit https://www.odetchnij.pl for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent health coverage.

Who is the host of Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku?

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku is hosted by Urszula Rudzka-Stankiewicz | Odetchnij.pl. The show is categorised under health (fitness) and has published 23 episodes.

How many episodes does Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku have?

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku has published 23 episodes.

What topics does Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku cover?

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.

Is it hard to get booked on Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku?

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.

Is Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku currently accepting guest pitches?

Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.

How long are Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku episodes?

Episodes of Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku average 35 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.

What guest credentials does Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku typically look for?

Our data rates Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.

Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 11 days ago.

Is this podcast yours and you'd like to remove or correct details? Request removal or email privacy@pitchcentric.com.