Hosted by Tanja Seetzen · 🇺🇸 US · DE · 93 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
nourish.UNFOLD ist ein Podcast über ganzheitliche, nährende Lebensführung. Im Fokus steht dein eigener nährender Kern – jenseits von Ernährungstrends und Selbstoptimierung. Es geht um gutes Essen, Achtsamkeit, Schlaf, Gewohnheiten und eine Lebensgestaltung, die dich stärkt. Du bekommst fundiertes Wissen, alltagstaugliche Impulse und klare Gedanken, die dich dabei unterstützen, bewusster mit dir umzugehen und dein Leben so zu gestalten, dass es dich stärkt und dir nachhaltig Energie schenkt.
Tanja Seetzen hosts nourish.UNFOLD, a health show with 93 episodes published.
Back to reality. Drei Wochen Mexiko. Keine Routine, kein Gym, keine Meditation. Und jetzt zurück in Hamburg — mit riesigem innerem Widerstand, auch nur eine einzige Gewohnheit wieder aufzunehmen. nourish.UNFOLD ist nicht
Show notesKommt dir das vielleicht bekannt vor: „Ich muss mich mehr zusammenreißen.“ „Ich darf das nicht essen.“ „Ich bin einfach nicht diszipliniert genug.“ Diese Sätze sind keine Motivation – sie sind Stressreize. In dieser Folg
Show notesDu kannst alles „richtig“ machen – gesund essen, trainieren, diszipliniert sein – und trotzdem stagniert dein Körper. Nicht, weil du zu wenig willst – sondern weil dein System im Alarm ist. In dieser Folge spreche ich üb
Show notesDu kannst perfekt essen. Du kannst trainieren. Und trotzdem stagnieren – wenn du schlecht schläfst. Schlaf ist kein Luxus. Er ist die metabolische Grundlage deines Systems. In dieser Folge spreche ich über den dritten Ba
Show notesBewegung ist kein Kalorienwerkzeug. Sie ist ein biologisches Regulationssystem. In dieser Folge tauchen wir tief in den zweiten Baustein des nourish.core ein: Bewegung – nicht als Strafe, nicht als Kompensation, sondern
Show notesErnährung ist kein Diätplan. Sie ist Biologie. In dieser Folge tauchen wir tief in den ersten Baustein des nourish.core ein: Ernährung – nicht als Trend, nicht als Selbstoptimierung, sondern als System. Du erfährst: Waru
Show notesViele Menschen versuchen, ihr Leben zu verändern – mit neuen Routinen, besserer Ernährung oder mehr Disziplin. Und wundern sich, warum es sich trotzdem anstrengend anfühlt oder nicht greift. In dieser Folge ordne ich etw
Show notesWissen wir nicht alle schon gefühlt alles für Gesundheit? Nur warum klappt es dann nicht mit der Veränderung? Noch sind viele in der Phase mit den guten Vorsätzen und der Umsetzung. Also genau die richtige Zeit, dass wir
Show notesViele Menschen starten Veränderungen mit großen Plänen, viel Motivation und klaren Vorsätzen. Und wundern sich, warum es nach kurzer Zeit wieder kippt. Nicht, weil sie inkonsequent sind. Sondern weil ihr Körper auf Verän
Show notesViele Menschen glauben: Wenn sie sich gesund ernähren, genug wissen und diszipliniert sind, müsste ihr Körper doch funktionieren. Und wenn das nicht passiert, entsteht schnell der Gedanke, man mache etwas falsch. Die Wah
Show notesViele Menschen ernähren sich heute bewusster denn je – und fühlen sich trotzdem müde, gestresst oder innerlich leer. Nicht, weil sie etwas falsch machen. Sondern weil Gesundheit oft zu eindimensional gedacht wird. In die
Show notesEin neues Jahr beginnt – und mit ihm oft dieselbe Dynamik: große Vorsätze, viel Motivation und der Anspruch, diesmal alles richtig zu machen. Doch genau das ist der Punkt, an dem viele scheitern. In dieser Folge schauen
Show notesDie dunkle Jahreszeit fühlt sich oft auf mehreren Ebenen so herausfordernd an: Mehr Müdigkeit, weniger Energie, mehr Appetit, mehr Emotionen. Und genau dann denken wir oft selbstkritisch: "Eigentlich müsste ich es besser
Show notesDie Weihnachtszeit ist da und damit auch der Genuss, der es in sich hat! Und entweder heißt es dann, "jetzt ist es auch schon egal" oder bei manchen kommt das schlechte Gewissen durch. Doch damit schmeckt schon mal gar n
Show notesJa, es ist kalt und ungemütliches draußen - und am liebsten würdest du dich unter der Decke verkriechen und erst im Frühling wieder auftauchen. Ich verstehe dich, doch das ist gar nicht notwendig. In dieser Folge erfährs
Show notesIt's time to slow down. Der Winter ist keine Einladung zum Durchhalten, sondern er ist eine Einladung zum Runterfahren. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper im Winter anders arbeitet, warum du dich müde
Show notesGesundheit ist kein To-do, das du endlich mal wieder abhaken musst. Sie ist dein tägliches Fundament – und deine Einladung, dich gut zu behandeln. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen scheitern, wenn sie
Show notesDie Tage werden kürzer, das Licht fehlt – und plötzlich ist auch deine Energie weg? Willkommen in der dunklen Jahreszeit. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Energiehaushalt jetzt stabil hältst – ohne Koffein-Daue
Show notesDie Weihnachtszeit ist da und damit auch der leckere Genuss, der es in sich hat! Und entweder heißt es dann, dass schlechte Gewissen ist immer mit oder es kommt der Gedanke "Jetzt ist auch egal!". Doch egal ist es nie. D
Show notesWann hast du dir das letzte Mal eine echte Pause gegönnt – eine, die dich wirklich erholt hat? Wenn das schon zu lange her ist, wird es Zeit, dass wir das ändern. Denn dein Gehirn läuft vermutlich im Dauerbetrieb. In die
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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nourish.UNFOLD is hosted by Tanja Seetzen. The show is categorised under health (fitness) and has published 93 episodes.
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