Hosted by Melissa · 🇺🇸 US · DE · 9 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit tiefgehender innerer Arbeit: Atemübungen, PMR, BodyScans, Körper- und Fantasiereisen - kombiniert mit Coaching-Impulsen & Reflexionen zu den Themen, die dich wirklich bewegen.Farbcodiert für schnellen Zugriff:🔵 ATEM - Atemübungen, Breathwork🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombi❗️Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Behandlung/Therapie. Wende dich bitte bei Bedarf bitte an medizinisches Fachpersonal.
Melissa hosts Nerven.Sache - Regulation & Reflexion, a health show with 9 episodes published.
#9 Mit dieser Fantasiereise wirst du ruhig in einen tiefen Schlaf begleitet. Dein Waldspaziergang ist sanft unterlegt mit Vogelzwitschern, dem leisen Plätschern eines Baches und entspannendem Regen. Außerdem hilft dir, e
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#8 Die 4-4-4-4 Boxatmung aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, und sorgt für Ruhe und Regeneration. Die gleichmäßige Atmung kann deinen Herzschlag verlangsamen, deinen Blutdruck senken und deine Muskeln entspann
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#7 Die 4-4-4-4 Boxatmung aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, und sorgt für Ruhe und Regeneration. Die gleichmäßige Atmung kann deinen Herzschlag verlangsamen, deinen Blutdruck senken und deine Muskeln entspann
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#5 Dich erwarten Impulse im Umgang mit der Angst. Ein klar geführter Bodyscan, damit du deinen Körper spürst und eine hilfreiche Technik, um handlungsfähig zu bleiben, indem du deine Angst kontrollierst ohne sie zu verdr
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#6 Dich erwarten Impulse im Umgang mit der Angst. Ein klar geführter Bodyscan, damit du deinen Körper spürst und eine hilfreiche Technik, um handlungsfähig zu bleiben, indem du deine Angst kontrollierst ohne sie zu verdr
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#4 Die Thermometerübung ist dein Einstieg in die Progressive Muskelentspannung. Du lernst, Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Diese Grundlage hilft dir bei allen weiteren PMR-Übungen in Nerven.Sache
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#3 Die Thermometerübung ist dein Einstieg in die Progressive Muskelentspannung. Du lernst, Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Diese Grundlage hilft dir bei allen weiteren PMR-Übungen in Nerven.Sache
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#2 In dieser Übung lernst du, achtsam deinen Körper wahrzunehmen. Gemeinsam scannen wir von Kopf bis Fuß, nehmen Empfindungen und Gefühle wahr und nehmen sie wertfrei an. Diese tiefe Entspannung reduziert Stress und Ängs
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#1 In dieser Übung lernst du, achtsam deinen Körper wahrzunehmen. Gemeinsam scannen wir von Kopf bis Fuß, nehmen Empfindungen und Gefühle wahr und nehmen sie wertfrei an. Diese tiefe Entspannung reduziert Stress und Ängs
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Nerven.Sache - Regulation & Reflexion is hosted by Melissa. The show is categorised under health (fitness) and has published 9 episodes.
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Nerven.Sache - Regulation & Reflexion regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
Nerven.Sache - Regulation & Reflexion is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Nerven.Sache - Regulation & Reflexion hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Nerven.Sache - Regulation & Reflexion average 10 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
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