Hosted by Helena Ignatowska · 🇺🇸 US · PL · 21 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Hela Ignatowska - trenerka i mama zaprasza na podcast dla kobiet o zdrowym ruchu - czyli jak trenować świadomie i cieszyć się sprawnym ciałem. https://naladujbaterie.pl
Helena Ignatowska hosts Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu, a health show with 21 episodes published.
Nietrzymanie moczu i brzuch jak w ciąży – mimo ćwiczeń? Zobacz od czego zacząć, by wreszcie poczuć różnicę!Typowe ćwiczenia na mięśnie dna miednicy po porodzie – tzw. „Kegle” – czasami nie przynoszą efektów (szczególnie
Show notes"Ja potrzebuję bata nad głową, brakuje mi motywacji i szybko rezygnuję" - często słyszę od kobiet, które opowiadają na pierwszym treningu o swoich wcześniejszych próbach ćwiczeń.Czy faktycznie to motywacja jest tym, czeg
Show notesJeśli próbujesz poprawiać postawę ciała ściągając łopatki albo podwijając miednicę pod siebie... to nie tędy droga!Sprawdź na filmie, co tak NA PRAWDĘ jest najważniejsze w Twojej postawie ciała i co ma NAJWIĘKSZY wpływ n
Show notes"Hela, czy to ćwiczenie pomoże mi na odstające żebra?" "Co najlepiej robić, żeby zamknąć rozejście mięśni brzucha?" - pytają często moje Obserwatorki.Jeśli też szukasz najlepszych ćwiczeń na brzuch to być może Cię zaskoc
Show notesWiele kobiet trafia do mnie na konsultacje indywidualne po wielu próbach ćwiczeń. Często uważają, że mają oporny brzuch, który nie reaguje na żadne ćwiczenia...Ale może te "ćwiczenia na brzuch" wcale nie trafiają w ich p
Show notesWiększość ćwiczeń, które zatytułowane są jako "ćwiczenia na spalenie dolnego brzucha/ oponki na brzuchu" to typowe mocne zestawy wzmacniające jak scyzoryki, nożyce, rowerki itd. Kobiety, które przychodzą do mnie na konsu
Show notesPlank (deska) to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na płaski brzuch po ciąży przez Klientki, które trafiają do mnie na konsultacje treningowe. Robią planka, męczą się, ale... brzuch ani drgnie, pomimo wysiłków. A
Show notesCzy wiesz, że według badań * nawet do 84% kobiet zgłasza ból i kontuzje podczas powrotu do biegania?Obejrzyj film i przekonaj się jak, zacząć biegać bez bólu i kontuzji, zdrowo i z przyjemnością!Mądre przygotowanie do bi
Show notesCzy bieganie jest niezdrowe dla mięśni dna miednicy? Czy bieganie niszczy stawy? Czy bieganie powoduje wysiłkowe nietrzymanie moczu? Czy bieganie jest niezdrowe dla kolan? Obejrzyj film i przekonaj się, czy bieganie jest
Show notesWiększość kobiet zaczyna od typowych treningów na brzuch, by „zrzucić brzuch” po ciąży. Jednak brzuch ani drgnie, pomimo wysiłków. A wręcz bywa, że od takich treningów… wystaje jeszcze bardziej! Dodatkowo zaczyna pojawia
Show notesWiększość moich Klientek to kobiety, które lubią aktywność, kochają się ruszać, ale... w pewnym momencie życia - zazwyczaj w ciąży lub w różnym czasie po porodzie - to, co znały do tej pory, okazuje się… nie działać. Dow
Show notesCzy w ciąży MOŻNA ćwiczyć brzuch? Czy trening mięśni brzucha w ciąży pomoże w powrocie do formy po porodzie? Koniecznie obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się czy ćwiczyć brzuch w ciąży - a jeśli ćwiczyć, to jak to robić,
Show notesBieganie po ciąży MOŻE być cudowne, może dawać Ci wolność, poczucie niezależności, czas tylko dla Ciebie, kiedy odrywasz się od dzieci i codziennych obowiązków.. …ale warto się do tego DOBRZE przygotować! W tym odcinku p
Show notesPoznaj najnowsze wytyczne WHO i PTGiP (Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników), żeby wiedzieć jak zdrowo i bezpiecznie ćwiczyć w ciąży. Chcesz zacząć ćwiczyć w ciąży i zapomnieć o bólu kręgosłupa? Dołącz do PROSTEG
Show notesDowiedz się jak skutecznie ćwiczyć w ciąży, według najnowszych rekomendacji WHO i PTGiP (Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników). Chcesz zacząć ćwiczyć w ciąży i zapomnieć o bólu kręgosłupa? Dołącz do PROSTEGO PLAN
Show notesBieganie MOŻE być cudowne, może dawać Ci wolność, poczucie niezależności, czas tylko dla Ciebie, kiedy odrywasz się od dzieci i codziennych obowiązków.. …ale warto się do tego DOBRZE przygotować! Zapisz się na bezpłatny
Show notesDlaczego pomimo ćwiczeń brzuch po ciąży wciąż wystaje? Często trafiają do mnie na konsultacje kobiety, które pomimo tego, że wróciły np. na swoje ulubione zajęcia fitness lub do biegania, to nadal czują, że ich brzuch pr
Show notesJak odzyskać brzuch po cesarskim cięciu? Większość kobiet zaczyna od typowych treningów na brzuch, by „zrzucić brzuch” po ciąży. Jednak brzuch ani drgnie, pomimo wysiłków. A wręcz bywa, że od takich treningów… wystaje je
Show notes
Poznaj historię mojego brzucha po cesarskim cięciu. Dzięki moim doświadczeniom dowiesz się jak możesz odzyskać władzę w brzuchu i wrócić do pełni mocy po cesarskim cięciu. Nawet jeżeli teraz wydaje się to Tobie niemożliw
Show notes
Zapraszam na wywiad z moją Klientką Marysią, dzięki któremu uwierzysz, że ciąża to dopiero początek świetnej formy :)
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu is hosted by Helena Ignatowska. The show is categorised under health (fitness) and has published 21 episodes.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu has published 21 episodes.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu average 15 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 9 days ago.
