Hosted by Andreas Kotte · 🇺🇸 US · DE · 182 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Dieser Podcast mit Andreas Kotte (Gründer und Inhaber der Körperverwandlung) ist der Podcast für Frauen, die nachhaltig abnehmen und sich endlich wieder wohlfühlen wollen – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt und ohne ständigen Verzicht. Wenn du lernen möchtest, wie du in deiner individuellen Situation – mit Familie, Vollzeitjob oder einem stressigen Alltag – deinen Wohlfühlkörper erreichen kannst und das komplett ohne Kalorien zählen, dann bist du hier genau richtig.In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Ernährung, deine Bewegung und dein Mindset so umstellst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dein Wohlfühlgewicht auch hältst – ohne den typischen Diät-Frust.Ich spreche mit Frauen, die es bereits geschafft haben, ihren Körper nachhaltig zu verändern, und teile ihre Erfahrungen, Herausforderungen und größten Erfolge. Zusätzlich erwarten dich wertvolle Einblicke von führenden Experten und Ärzten, damit du genau verstehst, wie dein Körper funktioniert und welche Strategien wirklich he
Andreas Kotte hosts Montag fang ich an – versprochen!, a health show with 182 episodes published.
Du bist im Kaloriendefizit, zählst jeden Bissen, trainierst fleißig – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? 🤯 In dieser Episode decke ich die häufigsten Diät-Fallstricke auf, die dich immer wieder ausbremsen – ega
Was passiert, wenn du dein ganzes Leben lang kämpfst – mit Diäten, mit deinem Körper, mit dir selbst – und plötzlich fängt etwas an, wirklich zu wirken? In dieser Folge spreche ich mit zwei ganz besonderen Frauen: Kate (
➡️ Warum deine Schilddrüse nicht der Grund ist, warum du nicht abnimmst ➡️ Der größte Denkfehler beim Thema L-Thyroxin ➡️ Was wirklich hilft, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln ➡️ Erfahrungsberichte aus dem Coaching
Vielleicht hast du es schon selbst gedacht: „Ich hab schon so viel versucht… vielleicht hilft mir ja diese Abnehmspritze?“ Doch Achtung: ❌ Viele Frauen setzen sie zu früh oder falsch ein – und wundern sich, warum sie am
Marion ist über 70 – und trotzdem voll im Leben. Aber: Sie hatte genug davon, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen. Statt sich mit den typischen Beschwerden ihres Alters abzufinden, hat sie für sich entschieden: „Ich
Du ernährst dich gesund – aber die Pfunde bleiben? In dieser Folge erfährst du, warum „gesund“ nicht automatisch „lipödemfreundlich“ heißt – und was du stattdessen tun solltest, um endlich Fortschritte zu sehen. ▶️ Podca
Wenn du seit Jahren versuchst abzunehmen, obwohl du Medikamente wie L-Thyroxin einnimmst und das Gefühl hast, dein Stoffwechsel läuft trotzdem nicht richtig – dann ist diese Podcast-Folge für dich. 💫 Ich verrate dir heu
Viele Frauen greifen zur Abnehmspritze in der Hoffnung, endlich ihr Gewicht dauerhaft in den Griff zu bekommen. Aber was kaum jemand sagt: Die Spritze allein bringt dich nicht langfristig ans Ziel. In dieser Folge erklär
Ab dem 01.01.2026 übernehmen die Krankenkassen die Liposuktion bei Lipödem – auch in Stadium I und II. In dieser Podcast Episode erfährst du, was genau beschlossen wurde, welche Voraussetzungen du erfüllen musst und waru
Du hast die Diagnose Lipödem bekommen? Dann weiß ich, wie viele Gedanken dir gerade durch den Kopf gehen… Immer mehr Frauen kommen genau mit diesen Fragen zu uns ins Coaching. Und genau deshalb ist diese Folge so wichtig
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert? Low-Carb, Keto, Fasten, Punkte zählen… Und trotzdem hatten sie alle eins gemeinsam: Nach ein paar Wochen warst du wieder am Anfang – oder hast gar nicht erst die Erfolge gesehe
Du isst regelmäßig, du achtest auf „gesunde“ Lebensmittel, vielleicht sogar auf Bio – und trotzdem zeigt die Waage nicht das, was du dir wünschst? Dann gehörst du zu den vielen Frauen, die sich auf eine „normale Ernährun
In dieser Folge sprechen wir mit Anni – zweifache Mama, berufstätig, mitten im Alltagschaos. 🙏🏼 Als sie mit 113,7 kg zu uns kam, war sie am Limit: Schlafmangel, Beziehungskrise, Frustessen, Dauerstress. 😩 Anni erzählt
In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, warum du nicht länger auf den „richtigen Moment“ warten solltest, um mit dem Abnehmen zu starten. Denn ganz ehrlich: Der perfekte Zeitpunkt wird nicht einfach so au
In dieser emotionalen Folge erzählen Lisa (40, 3-fache Mama und Rettungsdienstlerin) und Jessica (35, Mama und Erzieherin) ihre ganz persönliche Geschichte. Beide haben bereits unzählige Diäten hinter sich – von Low Carb
Du hast dein Leben im Griff – aber nicht deinen Körper? Dann bist du nicht allein. In dieser Podcastfolge deckt Ernährungsexperte Andreas auf, warum gerade erfolgreiche Frauen beim Abnehmen oft scheitern – und was du tun
Der Sommer ist für viele Frauen mit Lipödem keine schöne Jahreszeit – sondern eine Belastungsprobe. Brennende Schmerzen in den Beinen, geschwollene Oberschenkel, ständiges Reiben, das Gefühl, eingesperrt zu sein im eigen
Maria hatte Migräne, Schmerzen in den Gelenken und war sich sicher: „Ich krieg das eh nicht mehr hin.“ Ina schaute jeden Morgen auf ihren Bauch – und spürte: „So will ich mich nicht mehr fühlen.“ Trotz ihrer Zweifel habe
In dieser Podcastepisode stelle ich dir Bücher vor, die nicht nur mein eigenes Mindset verändert haben, sondern auch vielen meiner Teilnehmerinnen dabei geholfen haben, aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstzweifeln, Durchh
Kalorien zählen – sinnvoll oder gefährlich? Was als einfache Methode zum Abnehmen beginnt, endet bei vielen Frauen in einem Teufelskreis aus Selbstkontrolle, Rückfällen und Schuldgefühlen. In dieser Episode erfährst du:
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Montag fang ich an – versprochen! is hosted by Andreas Kotte. The show is categorised under health (fitness) and has published 182 episodes.
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