Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit.Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile.Mais parce que le physique ne va jamais sans le mental ni le carburant, on parle aussi nutrition intelligente, bien-être durable et performance.Que tu sois passionné de fonte, débutant motivé ou athlète avancé, ce podcast est fait pour toi.
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Micro et Muscu is hosted by ANTHOFIT. The show has published 23 episodes to date.
Recent episodes include "Épisode 23: L'impact du sommeil sur la prise de muscle" (18 September 2026, 40 minutes), "Épisode 22: Comment s'entraîner aujourd'hui pour être en forme à 50 ans?" (4 September 2026, 37 minutes), and "Épisode 21: Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation?" (24 July 2026, 33 minutes).
Micro et Muscu publishes roughly monthly, with episodes averaging 28 minutes across 23 episodes.
Booking probability for Micro et Muscu is 30%, and the host is rated Selective on guests. Micro et Muscu requires a Pod Score of 80 or higher. Micro et Muscu's contact route on record: verified email.
The strongest fits for Micro et Muscu are Fitness, Golf & Recreation. Micro et Muscu has a health audience.
ANTHOFIT hosts Micro et Muscu, a health podcast with 23 episodes published.
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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un pilier trop souvent négligé : le sommeil. Quel impact a-t-il réellement sur la prise de muscle, la récupération, les performances et la santé ? Je t’explique pourquoi tu peux...
Et si la meilleure façon de préparer ses 50 ans… c’était de commencer à s'entraîner intelligemment maintenant ? Dans cet épisode, on parle entraînement, habitudes et stratégie pour construire un corps fort, mobile et en...
Pourquoi autant de personnes commencent la musculation avec motivation puis arrêtent quelques semaines ou quelques mois plus tard ? Dans cet épisode, on analyse les vraies raisons de ces abandons et surtout les...
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La compétition est désormais finie… et maintenant ? Je te partage mon retour d'expérience quelques semaines après ma compétition de bodybuilding. On parle rebond, alimentation, mental et erreurs à éviter pour gérer ton...
<p>Tu donnes tout à chaque séance, tu transpires, tu te dépasses... mais est-ce que tes efforts te rapprochent vraiment de tes objectifs ? </p><p>Dans cet épisode, on parle des erreurs les plus courantes à...
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<p>Compter ses calories est devenu presque un réflexe quand on parle de perte de poids ou d’alimentation “saine”. Mais est-ce vraiment la clé ? Est-ce que les chiffres disent toute la vérité ou est-ce qu’on passe à côté...
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<p>Tu veux te remettre en forme, bouger plus, prendre soin de toi... mais tu n’as que 50€ à mettre dans le sport ? Bonne nouvelle : c’est largement faisable et dans cet épisode, je te montre comment t’organiser pour en...
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<p>Un sujet qui ressort beaucoup depuis l'apparition des réseaux sociaux. Est-ce que les stéroïdes naturels existent réellement ? </p><p>Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui intriguent beaucoup les pratiquants...
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<p>Dans cet épisode, on évoque toutes les erreurs d'un pratiquant étant à bout physiquement et mentalement. </p><p>Tu auras des conseils pour éviter de te retrouver dans ces situations et continuer de performer tout en...
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<p>Dans cet épisode, on attaque un sujet que tous les pratiquants de muscu connaissent : les coups de mou. Manque de motivation, fatigue mentale, stagnation physique… ces phases arrivent à tout le monde, même aux plus...
<p>Dans cet épisode, on fait le tri dans la jungle des compléments alimentaires. Que tu sois en sèche ou en prise de masse, je te dévoile mon Top 5 des compléments a intégrer selon tes objectifs.</p><p>Je t'explique les...
<p>Dans cet épisode, nous repassons tous les bienfaits de la musculation en apportant toutes les connaissances pour prouver que ce sport, cette discipline est l'une voir la meilleure au monde. Nous évoquerons par les...
<p>Dans cet épisode 6 de Micro & Muscu, on plonge au cœur d’un sujet qui fait débat dans toutes les salles de sport : faut-il opter pour un SPLIT, un PPL ou un FULL BODY ?</p><p>Que tu sois débutant, intermédiaire ou...
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<p>Tu galères à prendre du muscle malgré des entraînements réguliers et une assiette bien remplie ? Dans cet épisode, on passe au crible les 5 erreurs les plus fréquentes qui sabotent ta prise de masse. Alimentation...
<p>Beaucoup pensent encore que la musculation, c’est juste pour « prendre du volume » ou « gonfler » et que pour perdre du poids il faut forcément faire des heures de cardio... Dans cet épisode, on casse les idées...
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