Hosted by Francesca Romana Campo · 🇺🇸 US · IT-IT · 23 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Un viaggio di mindfulness, crescita personale e riscoperta di sé, dedicato alle donne che sono diventate mamme. Un podcast per ritrovare equilibrio, energia e armonia nella vita quotidiana, imparando ad accettarsi e ad amarsi senza giudizio, anche nelle trasformazioni della maternità. Ogni mamma, prima di tutto donna, attraversa momenti in cui sente il bisogno di fermarsi, centrarsi e tornare a sé. In questo spazio di ascolto e consapevolezza, accompagno le donne nel ritrovare connessione interiore, autenticità ed equilibrio, passo dopo passo.
Francesca Romana Campo hosts MI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia Positiva, a education show with 23 episodes published.
Questa meditazione è un invito a lasciare andare tutto ciò che ti appesantisce. Non si tratta di controllo, ma di liberazione. Pensieri, tensioni, preoccupazioni: tutto ciò che accumuli durante la giornata può essere sci
Imparare a delegare può essere un’impresa. Spinte dalla società e da come siamo cresciute, noi donne e mamme spesso ci carichiamo tutta l’organizzazione della casa e dei figli. E questo crea carico mentale, stress, fati
In questo episodio ti accompagno in un’esperienza guidata per imparare ad ascoltare davvero ciò che senti, prima di reagire d’impulso — con te stessa, con i tuoi figli, con il partner, con chi ti sta intorno. Spesso cerc
In questa puntata parliamo del dire no e di come non sia egoismo, ma un atto di profonda cura verso noi stesse. Fin da piccole siamo state abituate a dire sì: ai genitori, alle maestre, alle aspettative degli altri. Cres
In questo episodio ti accompagno in una meditazione guidata per lasciare andare il giudizio, sia verso te stessa che verso gli altri, e creare uno spazio interiore di maggiore apertura, presenza e autenticità. Il giudizi
In questo episodio parliamo di quanto il giudizio verso noi stessi e verso gli altri possa farci male, spesso senza che ce ne accorgiamo. Giudicare crea distanza, rigidità e tensione interiore. Ci mette in uno stato di d
Questa meditazione guidata è un invito a rallentare, ascoltarti e riconnetterti con la tua essenza più autentica. Attraverso il respiro consapevole e una visualizzazione immersa nella natura, verrai accompagnata in un lu
Quante volte ti sei trovata a confrontarti con gli altri sentendoti “meno”, sbagliata o non abbastanza? Al lavoro, tra amici, al parco con altre mamme… sembra che tutti siano perfetti mentre tu fatichi, dubiti, ti giudic
Il respiro è uno strumento potente: è sempre con te, gratuito, e disponibile in ogni momento. Le pratiche che si ancorano al respiro sono un modo semplice ma profondo per centrarti, calmarti, regolare le emozioni e impar
Perché viviamo il fallimento come una condanna?In questo video esploriamo il motivo per cui il fallimento fa così paura e, soprattutto, perché NON definisce chi sei come persona.Partiamo da un punto semplice ma fondament
Una nuova avventura ha inizio: apro il mio canale YouTube! In questa puntata speciale ti condivido l’audio del mio video di apertura, un piccolo spazio di cuore in cui ti racconto chi sono. Sentivo il bisogno di creare u
Questa meditazione camminata è pensata per farti riscoprire il tempo che credevi di non avere. Ti aiuterà a trasformare i momenti più comuni della giornata — come uno spostamento o una passeggiata — in attimi di connessi
A volte abbiamo solo bisogno di fermarci. Di prenderci una sera per noi, senza sensi di colpa, senza pensare di essere egoiste o “cattive”. In questa puntata parliamo proprio di questo: imparare ad ascoltarsi con amore e
Viviamo in un mondo che corre veloce, dove tutto sembra urgente. Ogni giorno siamo spinti a guardare l’orologio, a pensare continuamente a cosa fare dopo. Ma in questa corsa, spesso dimentichiamo il presente. Ci sfuggono
Settembre porta con sé un senso di ripartenza… ma anche stanchezza, sovraccarico mentale e il peso delle mille cose da fare. Se ti senti affaticata dal rientro al lavoro, dalla ripresa della scuola e dal ritorno alla rou
Questa meditazione nasce per accompagnarti in un momento di fatica, stress o confusione, soprattutto quando stai cercando di ritrovare il ritmo della quotidianità. Se ti senti sopraffatta, stanca o disconnessa da te stes
Dopo la maternità, il corpo cambia. E spesso con lui cambia anche il modo in cui ti guardi allo specchio. In questo episodio ti accompagno in un viaggio di consapevolezza e accettazione, attraverso la lente della mindful
Dedica 8 minuti a te stessa. Solo 8 minuti! La maternità è un viaggio profondo a volte imprevedibile. In questa meditazione guidata, ti accompagno in uno spazio di ascolto e accoglienza, dove i pensieri e le trasformazio
Prenditi 8 minuti per te. Solo 8 ! In questo episodio ti guiderò in una meditazione mindfulness pensata per aiutarti ad accettare e abbracciare il cambiamento che accompagna la maternità. Semplicemente seguendo il tuo re
In questo episodio esploriamo l’identità materna: chi sei dopo la nascita di un figlio? Un invito ad accogliere il cambiamento con più dolcezza e meno paura. Mindfulness, riflessioni e un piccolo esercizio per riconnette
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MI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia Positiva is hosted by Francesca Romana Campo. The show is categorised under education (self improvement) and has published 23 episodes.
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