Hosted by Giovanna Dallari · 🇺🇸 US · IT · 33 episodes
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Ci piace pensare alla menopausa come una sorta di portale verso un’opportunità da cogliere, coltivare e rinnovare. È profondamente vero che è un periodo nel quale, noi donne a volte non ci apparteniamo più, ma è anche vero che come processo naturale della nostra essenza ci consente di abdicare da modelli incasellati. Al termine stesso menopausa, noi associamo più movimento, più stimolazione, più pensiero consapevole e propositivo. È così bello sentirsi nuovamente belle, forti e resilienti. Siamo Anna e Gio e questo è il nostro canale podcast " menopausa 2.0 chiacchiere in allenamento ".
Giovanna Dallari hosts Menopausa 2.0 chiacchiere in allenamento, a health show with 33 episodes published.
Iniziare un allenamento per alcune di voi può sembrare sempre l'ostacolo più impegnativo. Ed è proprio così, hai ragione. Il cervello, come avrai già sentito, è progettato per farti risparmiare energia quindi per farti s
Show notesDimmi la verità… tu di giorno sei praticamente un esempio da manuale. Colazione equilibrata. Pranzo sano. Spuntino gestito con la grazia di una nutrizionista zen. Se esistesse un premio… lo vinceresti alle 17:00. Poi per
Show notesCon oggi inizia una rubrica dedicata alla fame...Di che fame sei? Oggi parliamo di fame nervosa, quella che sopraggiunge inaspettamente come un meteorite proveniente dalla spazio cosmico. Dimmi la verità… tu non hai semp
Show notesOggi vi raccontiamo la storia di Giorgia 53 anni. Commercialista. Mangia sano, fa movimento e le piacciono gli aperitivi. Le tisane “giornata felice” le beve ogni tanto. Peccato che il suo risveglio sia tutt’altro che fe
Show notes“Inspirare è facile. Espirare… dipende.” Vi ricordate Carla. 47 anni. Organizzata. Si allena e fa movimento . Beve tisane rilassanti. Una che nella vita ha sempre respirato. Così pensava. Poi un giorno inizia il nostro p
Show notesRisvegli notturni! Perché ti svegli proprio alle tre di notte???" Non è un complotto dell’universo. E nemmeno il destino. È biologia. Verso le 3 di notte il nostro corpo entra in una fase molto particolare del ritmo ormo
Show notesQuando gli ormoni in peri-menopausa di notte organizzano un rave party, la notte diventa per tutte noi un porto di mare...pensieri che arrivano e poi vanno, ritornano e e ripartono. Ecco alcuni rimedi pratici per trovare
Show notesIn perimenopausa succede una cosa interessante: gli ormoni diventano creativi . Gli estrogeni salgono, scendono, fanno montagne russe. Il cortisolo , l'ormone dello stress, decide di fare il DJ della situazione. E la mel
Show notesDimmi la verità… Quante volte ti sei guardata allo specchio pensando: “Ma io stamattina ero piatta… chi è questa persona?” Ti alleni. Mangi discretamente bene. Non vivi di brioche e mojito. Eppure… La pancia è lì. Gonfia
Show notesC’è una domanda che prima o poi tutte ci facciamo: “È menopausa… o sono io che sto diventando strana?” Spoiler: non sei tu. O meglio… sei tu, ma con gli ormoni che fanno brainstorming senza invitarti 😅 Un giorno sei ene
Show notesC’è un momento, prima o poi, in cui ti guardi allo specchio e pensi: “Ma… questo corpo quando è cambiato?”👀 Non è che non ti riconosci del tutto. È che non è più quello di prima ma semplicemente diverso. Il problema non
Show notesOggi partiamo da una frase che sentiamo dire spessissimo: “Sono sempre stanca.” E allora mi viene da rispondere: ok, stanche sì… ma sfinite no. Non è la stessa cosa, e soprattutto non è normale sentirsi sempre senza ener
Show notesCiao e ben ritrovata in menopausa 2.0. Visto che è da un po’ che non ci sentiamo arriviamo subito al dunque e rimbocchiamoci le maniche! Oggi partiamo alla grande, partiamo con una bella camminata energetica per ricarica
Show notesAllenarsi in peri e menopausa non è una battaglia contro il corpo. È un atto d’amore verso se stesse. E per farlo bene, serve un approccio su misura. Non servono esercizi perfetti, ma allenamenti intelligenti, calibrati
Show notesLa perimenopausa è come una festa a sorpresa: non sai mai cosa aspettarti! Sudorazioni notturne, sbalzi d’umore e l’intestino che decide di fare gli straordinari oppure di scioperare improvvisamente. Ma non preoccuparti,
Show notesCiao pausita come stai? oggi è arrivato il momento di prenderci una bella boccata d’aria…anche se capirai ascoltando il podcast che è meglio lasciarla andare via l’aria…ma andiamo per gradi Sei d’accordo nel pensare che
Show notesCiao, benvenuta pausista oggi parliamo di SBALLOOOOOO…le droghe della felicità no, non quelle del sabato sera! Non è solo la vampata che ti fa sentire come se fossi stata teletrasportata su Marte, o l'insonnia che ti fa
Show notesCara pausita forse non sai che i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti si allenano esattamente come i tuoi muscoli, solo attraverso la ripetizione li rendi sempre più forti, più veloci e reattivi. Ci avevi mai pensato? As
Show notesLa danza ormonale può colpire anche l’intero sistema circolatorio, quindi sangue e linfa causando sintomi come gonfiore, pesantezza e formicolii. Come diciamo sempre tutto quello che non è stato fatto prima ora bussa all
Show notesCome hai potuto ascoltare nel podcast camminare non basta, è importante affiancare alle tue belle camminate anche un allenamento specifico che sia capace di donare al tuo corpo forza resistenza, elasticità e benessere. I
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Menopausa 2.0 chiacchiere in allenamento is hosted by Giovanna Dallari. The show is categorised under health (fitness) and has published 33 episodes.
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