Entendiendo la Menopausia

La menopausia ha cambiado y hoy sabemos cosas que antes no se tenían en cuenta. Hoy te comparto qué dice la ciencia actual sobre la menopausia, cómo influye el ejercicio de fuerza en nuestra salud, como las mujeres...

<p>El colágeno es uno de los suplementos más vendidos para mejorar la piel, las arrugas y las articulaciones, pero… sabes que cuando tomamos colágeno, no llega directamente a la piel </p><p>Entonces surge una pregunta...

<p>¿Te haces un chequeo y todo sale bien… pero no te sientes bien? </p><p>En la menopausia esto es muy común, y muchas veces no es que esté todo perfecto: es que faltan las analíticas que realmente te dan respuestas...

<p>Nuestro cuerpo cambia con la menopausia, pero algunos cambios físicos son poco conocidos y pueden desconcertar cuando aparecen. </p><p>Hoy hablamos de 5 cambios físicos de los que nadie te cuenta pero que pueden ser...

<p>¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu digestión, en tu energía, en tu estado de ánimo y hasta en tus síntomas de la menopausia? </p><p>Hoy te quiero hablar de la relación entre el intestino, el...

<p>Hay cambios que aparecen en esta etapa y no relacionamos con la menopausia. Sensaciones nuevas, molestias que desconciertan o síntomas que se atribuyen al estrés, a la edad o a cosas normales, cuando en realidad...

<p>Si notas que tu pelo está más fino, se cae más de lo normal o ha perdido volumen, en el episodio de hoy te comparto qué funciona y qué no para la caída del pelo, especialmente en la menopausia. </p><p>Hablamos de...

<p>💪 Cómo empezar a entrenar fuerza en la menopausia | Errores comunes y mini rutina </p><p>Entrenar fuerza en la menopausia no es opcional… ¡es la mejor inversión para tu salud! Hoy hablamos de los errores más...

<p>¿Te cuidas, haces ejercicio y aun así no consigues perder grasa abdominal? </p><p>Hoy te comparto por qué a muchas mujeres en la menopausia nos cuesta perder peso, incluso comiendo saludable y entrenando, y qué...

<p>¿Tienes el azúcar un poco alta y quieres bajarla de forma natural? </p><p>Hoy te comparto, de forma clara y sencilla, cómo puedes regular tu azúcar en sangre con hábitos que realmente funcionan. En la menopausia es...

<p>¿El azúcar es realmente tu enemigo en la menopausia? 🍫🍯 </p><p>Muchas pensamos que tenemos que eliminar el azúcar por completo, pero la verdad es mucho más sencilla y realista. Hoy te quiero comentar: </p><p>Qué...

<p>El ejercicio de fuerza es indispensable para mantener y ganar masa muscular, pero no es suficiente. Hay varios factores que tienen que acompañarlo, y si alguno falla, es normal que entrenes y no veas resultados...

<p>Mantener el peso en la menopausia puede volverse más difícil, incluso aunque comas igual y te muevas como siempre.Hoy te cuento, de forma sencilla, qué cambios influyen en el peso durante la menopausia y qué hábitos...

<p>¿Te cuesta decidir qué comer en la menopausia entre tanta información contradictoria? </p><p>🤯Hoy te comparto los 10 alimentos TOP para la menopausia, ordenados en un ranking ascendente según sus beneficios para tu...

<p>Hoy te hablo de los errores más comunes que empeoran la piel en la menopausia, especialmente cuando aparecen las arrugas y empezamos a probar de todo sin tener claro qué funciona realmente y qué es solo marketing...