Marek Vich - Mindful Podcast

Zažíváte návaly úzkosti, nečekaný vztek, paniku nebo pocit, že svět kolem je nebezpečné místo plné hrozeb? V této epizodě Mindful Podcastu 32 se podíváme na kořeny těchto stavů – na zraněné vnitřní dítě a adolescenta...

Chcete pravidelně cvičit, zdravě jíst, meditovat, číst nebo se konečně pustit do velkých životních cílů, ale nedaří se vám u toho dlouhodobě vydržet? V této epizodě Mindful Podcastu 31 rozebírám, proč selhává přepálený...

V dnešním díle Mindful Podcastu 30. se bavím s psycholožkou Míšou Cmíralovou a hlubokém a bolestivém tématu vývojového traumatu . Vývojové trauma nevzniká jednou velkou katastrofou, ale plíživým zanedbáváním našich...

V dnešním díle Mindful Podcastu 29. se bavím s Honzou Burianem o sebepřijetí. Právě to je tématem jeho nedávno vydané knihy v nakladatelství Portál. Honza je můj dobrý kamarád a zkušený lektor mindfulness a terapeut...

Máte ve svém životě někoho, kdo vás psychicky utlačuje, ponižuje nebo z vás vysává veškerou energii? V této epizodě Mindful Podcast 28 probereme, jak rozpoznat psychického tyrana, jak v sobě najít odvahu k nastavení...

Všímavost (mindfulness) není jen nástrojem pro zvládání stresu, ale bránou k naší skutečné podstatě – tichému, laskavému a svobodnému pozorovateli, který je v nás neustále přítomen, bez ohledu na to, jaké drama zažíváme...

Máte pocit, že žijete život někoho jiného ? Že vaše „ANO“ druhým je ve skutečnosti „NE“ sobě samým? V této epizodě Mindful Podcastu 26 otevírám téma syndromu hodného kluka a hodné holky (people pleasingu) . Podíváme se...

Máte pocit, že se ve svém životě točíte v kruhu ? Že se vám neustále opakují stejné problémy v práci, ve vztazích nebo se zdravím , i když se snažíte sebevíc? Tentokrát se podíváme hluboko pod povrch naší vědomé mysli –...

Cítíte v životě stres, napětí nebo únavu? Tato 10minutová vedená meditace vám pomůže laskavě se navrátit do těla, vyresetovat stresové procesy v organismu a najít klidný bod uprostřed každodenního shonu. -- 🎙️ Tato...

Cítíte přetížení, únavu, nebo digitální stres z neustálého koukání do obrazovek? Tato 15minutová vedená meditace vám pomůže laskavě se navrátit zpět do svého těla a najít v přítomném okamžiku uvolnění, radost a vnitřní...

<p>Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout?</p><p>Tato 13minutová meditace vás provede přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost. </p><p>Co tato meditace...

<p>Cítíte v životě silný strach nebo nejistotu a nevíte, jak s tím pracovat? </p><p>Tato meditace vám s tím může pomoci. Během této praxe si pojmenujete svůj strach a díky tomu budete mít možnost snížit jeho moc na vaší...

<p>Send us a text</p><p>Jak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? <b>V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na...

<p>Send us a text</p><p>V tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne. Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.<br/><br/>Další užitečné materiály o...

<p>Send us a text</p><p>Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu, zklidnění emocí i lepší spánek 🍀 <br/> <br/>Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na...