Mach's dir leicht!

In meiner Reihe "Leichtigkeit to go" geht es beim 2. Impuls um dein Mindset, um einen Perspektivwechsel und die Frage: Warum sehen wir oft zuerst das, was nicht funktioniert – und übersehen dabei das, was eigentlich...

Kennst du das? Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – aber der erste Schritt fällt schwer. In dieser Folge, aus meiner kleinen Serie "Leichtigkeit to go", telle ich mit dir die 10-Minuten-Regel : einen einfachen...

Manchmal wünsche ich mir, ich könnte meinem früheren Ich ein paar Dinge mit auf den Weg geben. Nicht den nächsten Ernährungsplan. Nicht die nächste Diät. Sondern Erkenntnisse, die mir Jahre voller Frust, Druck und...

Wir verbringen so viel Zeit damit, den perfekten Sommer zu planen, dass wir manchmal vergessen, ihn wirklich zu erleben. In dieser Folge lade ich dich ein, den Sommer einmal anders zu betrachten: Nicht als To-do-Liste...

Wann hast du das letzte Mal einen Sonnenuntergang angeschaut, ohne ihn zu fotografieren? Einen Kaffee getrunken, ohne dabei aufs Handy zu schauen? Oder einen schönen Moment einfach nur erlebt – ohne daran zu denken, ihn...

🎧 Lebe den Moment & verschiebe nichts auf später Kennst du das Gefühl, auf den „richtigen Zeitpunkt“ zu warten? Wenn es ruhiger wird. Wenn du mehr Zeit hast. Wenn der Stress vorbei ist. Wenn du motivierter bist. Wenn...

🎧 SOS-Strategien für Bad Days – was dir hilft, wenn einfach alles zu viel ist! Es gibt diese Tage, an denen einfach nichts richtig läuft. Du bist müde, gereizt, emotional oder komplett überfordert und selbst kleine...

Affirmationen für innere Ruhe & Vertrauen Manchmal trifft uns etwas stärker, als wir es erwarten. Ein Satz, ein Blick, eine Situation – und plötzlich sind wir mitten in einem Gefühl. Diese Folge ist für genau diese...

Konflikte sind selten nur das, was sie auf den ersten Blick zu sein scheinen. Ein Satz, ein Blick oder eine Situation – und plötzlich reagieren wir stärker, als wir es eigentlich wollten. In dieser Folge geht es genau...

Kennst du das? Gerade noch hochmotiviert. „Ab heute ziehe ich es durch!“ Und zwei Tage später: alte Gewohnheiten, spontane Ausreden, null Energie und Kopfkino. Aprilwetter in deinem Kopf, der dir gerne den ein oder...

Der Frühling ist da.🌷 Die Tage werden heller, die Luft wärmer und vielleicht spürst du dieses leise Gefühl von Aufbruch. Aber was wäre, wenn dieser Frühling nicht nur draußen in der Natur stattfindet, sondern auch in...

In dieser Folge wird es persönlich, denn ich teile meine Erkenntnisse mit dir. Es geht ums Reflektieren und darum mal kurz innezuhalten.💫 Ganz ohne Bewertung und ohne Druck, sondern eher wie ein ehrliches Gespräch, das...

Kennst du dieses Gefühl, ständig müde und kaputt zu sein, ohne genau zu wissen warum? Nicht krank, nicht völlig erschöpft – aber auch nicht wirklich in deiner Kraft?🤔 In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die...

"Jetzt ist es eh egal.“ „Typisch ich.“ „Warum kriege ich das einfach nicht hin?“ Wenn du diese Gedanken kennst, bist du nicht allein. Rückfälle oder Rückschläge gehören zu jedem Veränderungsprozess, auch wenn wir sie am...

Bist du müde von Motivationstipps, die nur kurzfristig wirken – oder von dem Druck, immer diszipliniert sein zu müssen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge räumen wir gemeinsam auf: Mit dem...