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Hosted by Samuel et Jérôme - Fen-X · 🇺🇸 US · FR · 30 episodes
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🎙️ Bienvenue dans L’Univers de la Santé — le podcast animé par Samuel et Jérôme, naturopathes spécialisés en gestion de poids durable . Chaque semaine, on vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre santé avec des sujets concrets : perte de poids, alimentation fonctionnelle, énergie, sommeil, gestion du stress, métabolisme ... et bien plus. Que ce podcast devienne votre dose d’inspiration pour transformer votre quotidien.
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Tu fais des efforts… mais rien ne change ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent les 10 erreurs les plus fréquentes qui empêchent réellement la perte de gras, même chez les gens motivés. Tu découvriras : Pourqu
Qui sont réellement Jérôme et Samuel… derrière la clinique Fen-X ? Dans cet épisode spécial, on sort complètement du cadre habituel pour vous amener dans une discussion plus personnelle, plus humaine, plus authentique. À
Beaucoup de sportifs veulent performer… en mangeant moins. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent pourquoi cette approche est une erreur majeure. L’alimentation sportive ne repose pas sur la restriction, mais sur
Le sucre active le cerveau… presque de la même façon que la cocaïne. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme explorent un sujet fascinant et inquiétant : l’ingénierie alimentaire. Comment l’industrie a appris à manipuler le p
L’industrie des suppléments vaut plus de 170 milliards de dollars. Pourtant, la majorité des gens prennent des produits… sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent la réalité derrière les vitam
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On parle souvent des zones bleues comme d’un secret de longévité presque magique. Mais est-ce vraiment ce qu’on croit ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent ce que sont réellement les zones bleues, pourquoi cert
Stress constant, difficulté à perdre du poids, gras abdominal tenace, rages alimentaires en fin de journée… Et si le problème n’était pas ton manque de discipline, mais une réponse hormonale de survie mal régulée ? Dans
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Vous voulez brûler plus de calories chaque jour sans passer des heures au gym ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décryptent les 4 piliers de la dépense énergétique : le métabolisme basal, le NEAT (mouvements quotidiens
Le sel est-il vraiment l’ennemi qu’on croit… ou un allié indispensable à votre santé ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme dévoilent les rôles essentiels du sodium dans l’organisme, comment il est régulé naturellement, et
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Construire du muscle ne se résume pas à soulever des poids. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment optimiser la synthèse des protéines, structurer un entraînement efficace pour l’hypertrophie et mettre en
Perdre du poids n’est pas une course… et certainement pas un processus identique pour tout le monde. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent pourquoi il est essentiel de personnaliser son approche, la différence en
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