Libéré.e

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, on explore un sujet profondément intime : <b>le faux self</b>, cette version de toi qui sourit, gère, rassure, s’adapte… mais s’épuise.</p><p>Tu as l’impression d’être toujours “bien...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de ce “plus tard” qui te met en pause : “quand j’aurai maigri”, “quand je serai parfaite”, “quand je reprendrai le contrôle”. On explore ce que ça cache (peur du regard...

<p><b>Tu t’es dit “allez, je me reprends” en janvier… et si c’était exactement ce qui te replonge dans le même cycle ?</b></p><p>Dans cet épisode de Libéré.e, on met de la clarté sur un mécanisme très courant : la...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, je te parle d’un oubli pas si anodin : pour la première fois, j’ai zappé notre rendez-vous hebdo. Pas par flemme, mais par épuisement. Une fatigue sourde, invisible, que j’ai ignorée...

<p>Tu redoutes les repas de fêtes, les tablées généreuses, les moments de “trop” ? Tu n’es pas seul·e. Dans cet épisode de Libéré.e, je t’aide à comprendre pourquoi l’abondance peut réveiller un vrai sentiment de...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, on explore une question intime, déroutante et pourtant si fréquente : pourquoi, alors que tout semble s’améliorer, une partie de nous résiste, freine ou sabote ce qui pourrait nous faire...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous abordons un sujet aussi essentiel que méconnu : l’impact d’un trouble du comportement alimentaire sur ton identité. Derrière les règles, le contrôle, la peur, les pensées...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, on explore ce moment où tu te surprends à grignoter sans faim, à manger trop vite, trop tard… ou à ne plus rien manger du tout.</p><p>Et si ce n’était pas une question de volonté, mais...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons un thème essentiel pour beaucoup de personnes qui ont un rapport compliqué à l’alimentation : la peur des repas abondants. Fêtes, buffets, moments conviviaux… Ces instants...

<p><br></p><p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons une idée profonde et libératrice : et si ton corps n’avait pas besoin d’être géré, optimisé ou corrigé, mais simplement… habité ? Depuis l’enfance, on t’a...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons un paradoxe fréquent : comment une intention saine — celle de “bien manger” — peut se transformer en source d’angoisse, de contrôle, voire de souffrance. Derrière la...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons ce paradoxe que vivent tant de personnes : savoir ce qui serait bon pour soi, et pourtant ne pas réussir à le mettre en pratique. Pourquoi est-ce si difficile d’appliquer...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous interrogeons une croyance profondément ancrée : celle selon laquelle il faudrait mériter de manger. Derrière cette idée, souvent invisible mais très présente chez les personnes en...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous déconstruisons l’idée que “craquer” ou vivre une compulsion est un échec personnel. Derrière ce que l’on appelle souvent un “manque de volonté”, il y a très souvent une tentative de...

<p>Dans cet épisode de Libéré.e, nous plongeons au cœur d’un sujet souvent source de culpabilité et de honte : le sucre. Trop souvent désigné comme l’ennemi numéro un, il devient le symbole de nos “excès”, de nos...