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Hosted by Alessandro Salucci · health · IT
Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti. È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori. La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno. Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare. Acquista il mio libro “Reset Mentale” dal tuo distributore preferito. Vai su www.resetmentale.it , scopri di più e scegli il tuo canale di acquisto. Seguimi sui social: Facebook <a href="https://
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La Mindfulness Per Tutti is hosted by Alessandro Salucci. The show has published 469 episodes to date.
Recent episodes include "️Non devi accorgertene" (1 November 2026, 72 minutes), "Meditazione “Non devi essere zen”" (29 October 2026, 27 minutes), and "️Non diventerai Buddha. Fattelo andare bene." (25 October 2026, 57 minutes).
La Mindfulness Per Tutti publishes roughly a few times a week, with episodes averaging 46 minutes across 469 episodes.
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Alessandro Salucci hosts La Mindfulness Per Tutti, a health podcast with 469 episodes published.
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La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 66 - Quanto sei sicuro delle tue certezze? E soprattutto, quanto di ciò che credi di sapere è davvero successo? Marco è convinto che il suo responsabile ce l'abbia con lui. Una promozione mancata, un collega...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 65 - Ti siedi per meditare e dopo due minuti stai già valutando la prestazione: troppi pensieri, poca calma, illuminazione ancora in ritardo. Anche il tentativo di prenderti cura di te è diventato un esame...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 64 - Mediti da anni, conosci il respiro consapevole e poi basta un messaggio per farti preparare una risposta che richiederebbe l’assistenza di un avvocato. Quindi la mindfulness funziona oppure hai soltanto...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 63 - Una meditazione per incontrare se stessi senza l’urgenza di cambiare. Quante volte ti sei guardato pensando che ci fosse qualcosa da sistemare? Un difetto da correggere. Un’insicurezza da superare...
La Mindfulness Per Tutti
S.4 Ep. 62 - Il paradosso di cambiare tutto, tranne il modo in cui guardiamo noi stessi. Quando avrò perso quei chili di troppo. Quando cambierò lavoro. Quando avrò più soldi. Quando sarò finalmente più sicuro di me...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 61 - Una meditazione per riconoscere il proprio no. Dire no sembra semplice. Due lettere. Eppure, a volte, pesa tantissimo. Perché prima ancora di pronunciarlo possono arrivare paura, esitazione e bisogno di...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 60 - Accettare non significa sopportare tutto C’è un equivoco piuttosto diffuso nel mondo della mindfulness: pensare che essere consapevoli significhi diventare persone a cui non dà più fastidio niente. Sempre...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 59 - Una meditazione per incontrare l’esperienza prima di darle un nome Bello. Brutto. Piacevole. Fastidioso. Giusto. Sbagliato. La nostra mente valuta continuamente ciò che accade. Lo fa così velocemente che...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 58 - Il bisogno di giudicare continuamente quello che succede Bello. Brutto. Giusto. Sbagliato. Successo. Fallimento. Simpatico. Stronzo. La nostra mente passa buona parte della giornata a recensire la realtà...
La Mindfulness Per Tutti
S. 4 Ep. 57 - Una meditazione per riconoscere l’impulso prima che diventi azione Quanto tempo passa tra sentire un impulso e agire? A volte così poco che non ci accorgiamo nemmeno che siano due momenti diversi. Arriva...
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S. 4 Ep. 56 - Capire qualcosa di te non significa averla cambiata “Lo so.” Lo so che dovrei mettere dei confini. Lo so che cerco troppo l’approvazione degli altri. Lo so che quando mi sento criticato reagisco male. Lo...
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S. 4 Ep. 55 - Una meditazione per ascoltare i pensieri senza doverli seguire La mente non smette mai davvero di trasmettere. Ricordi, preoccupazioni, giudizi, programmi per il futuro, cose da fare, scenari catastrofici...
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S.4 Ep.54 - La mente pensa, interpreta, anticipa, giudica, riempie gli spazi vuoti. È il suo lavoro. Il problema comincia quando smettiamo di accorgerci che stiamo pensando e iniziamo a trattare ogni pensiero come una...
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S. 4 Ep. 53 -Non tutto ciò che ci pesa deve essere lasciato andare. E non tutto ciò che accettiamo deve continuare ad avere lo stesso spazio nella nostra vita. In questa meditazione esploreremo una situazione che ci...
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S. 4 Ep.52 - Nella mindfulness parliamo continuamente di accettazione, non giudizio e lasciare andare. Ma accettare una realtà non significa approvarla. E soprattutto non significa continuare a subirla. In questa...
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S. 4 Ep. 51 - Una meditazione in cui non devi diventare niente Siamo così abituati a lavorare su noi stessi che abbiamo trasformato persino la meditazione in qualcosa da fare bene: calmarsi, respirare meglio, svuotare...
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S.4 Ep. 50 - Quando anche la crescita personale diventa un’altra forma di insoddisfazione Settembre è il mese in cui ricomincia tutto. Compresa l’ossessione per diventare una versione migliore di noi stessi. Più...
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S. 4 Ep. 49 - Una meditazione per ritrovare il centro quando la vita ricomincia Le vacanze finiscono. Tornano gli orari, gli impegni, le notifiche, le persone che hanno bisogno di noi. E spesso, insieme a tutto questo...
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S. 4 Ep. 48 - Perché dopo le vacanze ci sentiamo strani, stanchi e fuori posto Sei appena tornato dalle vacanze. Teoricamente dovresti essere riposato, rigenerato, carico e pronto a ricominciare. Poi suona la sveglia...
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S. 4 Ep. 47 - Ci sono viaggi in cui, prima di tornare, controlliamo ossessivamente di non aver dimenticato niente. Questa volta faremo il contrario. Ci chiederemo: “C’è qualcosa che posso scegliere di non continuare a...
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