Hosted by Y&H · 🇺🇸 US · ZH · 16 episodes
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大家好，我們是 Y&H。曾在台灣當幼兒園老師，與孩子一起長大；吸收滿滿赤子的日月精華後，一個飛往英國走上遊戲治療，一個在美國投入藝術治療；不約而同地，用藝術與遊戲，陪伴探索內在世界。身處異鄉的我們，想聊跨文化的生活感受，分享表達性藝術治療的微光，也希望在生活中持續實踐我們的信念：It takes a whole village to raise a child ——孩子的成長，需要整個村落的擁抱與參與。歡迎大家來坐，聊聊那些關於療癒成長與共鳴連結的旅程。IG｜https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新--Hosting provided by SoundOn
Y&H hosts Lâi-tsē Therapy｜來坐，聊療, a health show with 16 episodes published.
最近不知道大家有沒有跟我們一樣的感覺，好像身邊越來越多人開始把「我有去諮商」、「關注身心靈」掛在嘴邊，甚至連以前不太會聊的內在話題，現在也能慢慢被拿出來曬曬太陽。 這集的靈感來自 Y 最近的一份訪談作業。在和家長們聊天的過程中，他們都提到了在以前成長的年代裡，心理健康根本像個不能亂碰的神祕盒子；但現在，它卻慢慢變成大家願意打開、也願意一起討論的話題。 到底是什麼改變了？是大家資訊變多了？社會變得更開放了？還是我們終於願意停下來，看看自己
Show notes當心理健康遇上華人移民家庭，沉默、壓力、愛與犧牲，會交織出什麼樣的故事？ 這一集，我們從一部改編自真實事件的電影《柔似蜜》談起，聊聊華人移民在美國面對的心理健康議題、思覺失調對家庭帶來的衝擊，以及那些不容易說出口的恐懼與無助。 這不是一集輕鬆的內容，卻是一段值得被聽見的故事。 希望透過這次的分享，讓更多人對心理健康有多一點理解，也讓正在承受壓力的人知道：你不需要一個人面對。 --- 00:00 一場原本輕鬆的電影邀約，卻帶來深深地震撼
Show notes「我想當治療師。」這句話，最近越來越常聽見。但很少人會提到：當治療師，其實是一條有點孤單的路。 「我覺得我很喜歡幫助人，所以想當治療師。」 很多時候，你的努力不一定看得到結果，不是每一段關係都會改變，也不是每個故事都有答案。有時候，你能做的，只是安靜地坐在那裡，陪一個千迴百轉、或者無限迴圈的人生片段。在這樣的過程裡，你可能會常常懷疑自己：我到底在幹嘛？我真的有幫助到嗎？ 這一集，我們想把「當治療師」這件事，從想像，慢慢拉回現實。如果你也
Show notes從台灣走到英國與美國，我們帶著「國外教育比較開放、大草地自由奔跑」的想像，走進教育現場卻發現：外國月亮好像沒想像中圓！？ 這一集聊聊我們在海外與學校合作、觀察幼兒園與高中體系的真實經驗：倫敦幼兒園「幾乎無課程架構」、活動超自由、老師重觀察不重教；一天吃五餐的保育文化；還有每天吃土、山坡翻滾的森林學校體驗。 國外教育到底長什麼樣？來聽聽我們的第一線觀察吧！ --- 00:00 當治療師也避不開跟學校合作 02:15 美國少年出獄後，多元的
Show notes出國後，在很多場合裡，常常會有成為全場唯一亞洲人的時候。這種感覺很微妙，好像你在裡面，但又總是被提醒，你和別人不太一樣。也因為這種既融入又突兀的感覺，讓我們開始更敏銳地看見「多元」其實沒那麼容易。 後來做治療工作，開始更深地去看見，多元文化不只是背景差異，它也會影響我們怎麼理解關係、脈絡，還有「誰比較有聲音」。 這一集，我們想聊聊多元文化裡的少數經驗、治療室裡的權力動態，還有我們怎麼避免落入「單一故事」的陷阱。 歡迎一起來聽聽這些故事，
Show notes原本以為讀心理的相關訓練，就是一直讀理論、寫報告、背學派。但後來發現，真正最難忘的課，都是那些讓你開始重新看懂「人」的課。 有的課，把你丟進一個充滿焦慮和陌生感的團體裡，讓你親身感受：原來在關係中，我是這樣的人。 有的課，讓你連續好多週去觀察一個嬰兒和照顧者，才明白 attachment 根本不是課本上的字，而是每一次凝視、安撫、等待、挫折和陪伴，慢慢長出來的東西。 也因為這些課，你會越來越知道：很多事情，真的不是單一原因。很多行為背後
Show notes換了語言，真的會換了一個人格嗎？ 在異地職場，最難的往往不是單字量不夠， 而是那些藏在方言、口音背後的「文化密碼」， 以及隨之而來的 Self-doubt（自我懷疑）。 以前覺得語言是工具，後來才發現，語言有時也像框架，限制了我們的想法。 當說話不再流利，我們常會焦慮： 「那個笨拙的我，真的也是我嗎？」 我們發現，打破忐忑的關鍵不在於背了多少單字， 而在於 Self-awareness (自我覺察)。 當你學會尊重文化差異、擁抱自己的不
Show notes為什麼我們總說想出國，卻遲遲沒有出發？ 是時間不夠？ 是存款不夠？ 還是其實，我們比自己想像得更害怕？ 這一集，我們不聊景點清單，不聊必吃餐廳， 而是聊那些卡在心裡的阻力—— 工作文化、金錢焦慮、安全感、語言恐懼， 還有那些沒人明說的自我懷疑。 以前寫作文最愛用一句話：broaden our horizons。 旅行確實會拓展視野， 但它同時也像一面鏡子， 照見身處台灣的我們，真正害怕的是什麼。 那些阻礙我們的， 到底是現實的限制， 還
Show notes延續上一集的大T、小T創傷，這一集我們想聊聊，當很多事情其實不是我們能控制的時候，還能怎麼在關係裡好好陪伴彼此。世界上最幸運的事，可能不是你遇到一個治療師，而是你身邊剛好有一個願意聽你說、理解你、支持你的人。從「勒住舌頭」到「我很好奇⋯⋯」這些看似很小的互動，我們一起聊聊，為什麼關係不是給答案，而是成為一個人在跌倒時能被接住的地方——當世界很硬，關係是我們最後的軟墊。 --- 00:00 創傷難避免，我們能為彼此做什麼？ 00:57 不
Show notes天災、家暴這種大的創傷很容易被看見，但其實日常生活裡，一句被當成玩笑的話，也可能在不知不覺中傷了人的自信。另一方面，人生真的都那麼順嗎？還是有些時候，我們只是沒有給自己一些空間，也沒有給那些感受一個被理解的機會。 天有不測風雨，人有旦夕禍福，如果從復原力蹺蹺板的角度來看，人生需要的其實是一種動態的平衡——在平常累積足夠的保護性因子，才能在危險因子出現時，讓自己不那麼容易被擊倒。也許，比起急著說「我沒事」，有事沒事都值得向內看看，在慢慢理
Show notes對同時在教育現場和助人領域打滾的人來說，「老師」跟「治療師」從來不是二選一，而是每天都在心裡拉扯的兩個角色。 這一集，從我們親身的職涯轉彎聊起：寫教案、拼課綱、顧全班秩序的那個「老師自己」，走到陪伴孩子探索內在需求的治療現場的感受與回顧。 越聊越發現，比「哥哥爸爸」更偉大的真的是老師。真的，不要再說什麼「帶小孩很簡單」、「幼兒園老師就是陪玩」了——老師的辛酸血淚史，認真講下去，連我們自己都會想哭。 --- 00:00 老師？治療師？
Show notes當孩子哭鬧、ㄍㄟ笑、不聽話時，真的只是故意搗蛋嗎？ 這一集從 Bruce Perry 的 3 Rs 理論出發，我們換個角度來看看——其實，大腦有自己的「闖關順序」。當身體還在找安全感、忙著調節時，哪裡還有空聽道理呢？從教室裡坐不住的小朋友，到超市裡的大哭現場，我們用生活小故事聊聊：為什麼先穩住生理、給一點陪伴，學習和理性才能慢慢上線。這招不只適用於孩子，當大人被卡在「理性模式」時，同樣需要先鬆一鬆理智線，回到情緒與身體的連結。 ---
Show notes這一集，我們聊的是紀錄片《日常對話》。導演黃惠偵用了將近二十年的時間，拿著攝影機走進自己的家，試著和媽媽開啟一場從未有過的對話。 她的媽媽是個女同志，卻在那個保守的年代被迫結了婚、生了小孩。她們住在同一個屋簷下，卻用了大半輩子沒有好好說過話。媽媽總是煮一桌菜，然後無言地離開；女兒則在沉默中反覆猜測——媽媽是不是不愛我？ 導演把影像當成一個媒介、一個出口，透過這個藝術工具，她開始重新看見、重新理解，甚至重新療癒那些被沉默埋藏的傷痛。就像表
Show notes要在心理治療這條路上啟程，其實比想像中要更讓人忐忑。不只大人會緊張，小孩更是常常一臉「我在哪？這裡又是哪？」的懵懂與不安。而家長則在旁邊一邊擔心、一邊期待、一邊默默祈禱：「拜託第一次就順利一點…」 但其實，這些反應全都超級"正常"！ 這一集，我們就要陪你一起開箱「心理治療開始前」的所有準備工作——從治療師第一次會談到底在問什麼？為什麼有時候要像在身家調查？孩子需要什麼心理準備？家長又可以怎麼幫上忙？ 雖然各國、各機構的流程有些不同（畢竟
Show notes很多人以為「有病」的人才要去做心理諮商。但到底「有病」的定義是什麼呢？ 其實就像生理上感冒看醫生一樣，人生無常，心理上有時也需要不同需求的照護。心理治療也可以是一種照護的方式。我們把心理治療比喻成「心靈健身房」——是每個人都能擁有並需要的空間，鍛鍊我們心理與大腦的肌肉，在面對人生無常時，有更強的復原力繼續往前進。 那去做心理諮商，到底正常、不正常？誠實的答案是「請回歸到你自己」。但重點不是有沒有病、正不正常，而是你想要怎麼照顧自己。 -
Show notes這集把「表達性、藝術、治療」拆開講人話：語言卡住時，讓五感與媒材說；孩子說不清時，遊戲來翻譯。從畫筆、舞動到戲劇與音樂，總有一種方式能承接你的感受。找到合拍的治療師，就像遇見懂你髮旋的設計師，需要天時地利人和，試過了才知道。 --- 00:15 讓我們把表達性、藝術、治療拆解一下 01:24 先來講一下心理治療是什麼? 02:25 心理治療到底是啥｜「探索過程」與「最終能離開治療室」 03:13 情緒的出口｜讓看不見的感受有地方被看見與
Show notesLâi-tsē（來坐），是台語裡招呼親友入內坐坐的溫暖開場白。對我們來說，這是一個邀請：先讓身心落地，再慢慢看見自己。在我們的頻道裡，希望帶著這份在地的人情來做每一次的分享，以個人視角出發，聊什麼是心理治療、如何走上這條路、治療師的日常，還有身在異國文化的所見所感。 IG｜https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn
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