Hosted by Sara Rizza · IT · 14 episodes
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Il tuo spazio è un podcast di psicologia in formato breve: ogni episodio dura solo 5 minuti, il tempo giusto per fare una pausa consapevole, riflettere su un tema psicologico e portare qualcosa in più nella tua giornata. Un piccolo spazio per te, per ascoltare, capire, evolvere!
Sara Rizza hosts Il Tuo Spazio, a health show with 14 episodes published.
Dire di no può farci sentire in colpa, egoisti o sbagliati. Eppure, spesso, non è il no a spaventarci, ma il disagio che immaginiamo possa provocare negli altri. In questa puntata esploriamo il significato dei confini pe
Quante volte ti sei sentito indietro guardando i successi degli altri? In questa puntata di Il Tuo Spazio parliamo del confronto costante, di quella voce interiore che ci porta a misurare il nostro valore attraverso la v
In un mondo incerto, il bisogno di controllo può diventare una risposta automatica. In questa puntata riflettiamo su perché controllare tutto ci fa sentire al sicuro, ma allo stesso tempo ci stanca e ci irrigidisce. In c
Non sempre ciò che proviamo ha un nome immediato. In questa puntata parliamo di stanchezza emotiva: quella sensazione di esaurimento profondo che non è depressione, ma nemmeno semplice stanchezza fisica. In cinque minuti
In questa puntata esploriamo come la vulnerabilità, spesso vista come debolezza, possa invece diventare una potente risorsa di connessione, autenticità e cambiamento. Attraverso il pensiero di Carl Rogers e le ricerche d
In questa puntata di Il Tuo Spazio esploriamo il potere trasformativo della gratitudine: una risorsa semplice ma potentissima per migliorare il benessere mentale. Attraverso metafore, un esercizio pratico e una riflessio
In questa puntata di Il Tuo Spazio parliamo del potere trasformativo dell’autocompassione: imparare a trattarci con la stessa gentilezza che riserviamo agli altri. Con la metafora dell’allenatore interiore, l’aforisma di
In questa puntata di Il Tuo Spazio esploriamo il concetto di resilienza: la capacità di adattarsi e crescere attraverso le difficoltà. Con l’aiuto della metafora della pianta che fiorisce nel cemento e la storia ispiratr
In questa puntata scopriamo come la nostra mente ci gioca piccoli scherzi. I bias cognitivi influenzano pensieri, decisioni e percezioni senza che ce ne accorgiamo. In cinque minuti, impariamo a riconoscerli e a guardarc
Sentirsi inadeguati nonostante i risultati è più comune di quanto pensi. In questo episodio, parliamo di sindrome dell’impostore e di come iniziare a riconoscere il proprio valore.
In questa puntata de Il Tuo Spazio, esploriamo il meccanismo della procrastinazione: perché rimandiamo, cosa succede nella nostra mente e come possiamo superare l’abitudine del ‘lo faccio domani’. Con una metafora potent
Il paradosso della scelta: quando troppe opzioni ci bloccano! A volte, avere troppe possibilità non ci rende più liberi, ma più confusi. In questo episodio di 'Il Tuo Spazio', scopriamo perché scegliere è così difficile
Le abitudini sono la base invisibile del cambiamento: piccoli gesti ripetuti che, giorno dopo giorno, costruiscono chi siamo. In questa puntata di 'Il Tuo Spazio', esploriamo il potere delle abitudini attraverso una meta
In questo primo episodio di Il Tuo Spazio, esploriamo il potere dell'attenzione consapevole: una risorsa preziosa, spesso dispersa tra distrazioni e automatismi. Scoprirai perché allenare la tua attenzione può trasformar
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Il Tuo Spazio is hosted by Sara Rizza. The show is categorised under health (fitness) and has published 14 episodes.
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