Hola.Psico

Es natural que las personas no estén siempre de acuerdo, y los desacuerdos son una parte normal de cualquier relación. Sin embargo, la forma en que manejamos estos desacuerdos puede tener un gran impacto en la calidad...

La autoaceptación a veces es malinterpretada, se cree que ella es conformarse y no avanzar, y esto está muy alejado de la realidad. En este episodio exploramos más a fondo este concepto, su importancia y cómo comenzar a...

Decir "no" puede tener muchos beneficios para nuestra salud mental y emocional. Nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la autoestima y enfocarnos en lo que realmente importa. También nos permite establecer límites...

No cabe duda de que la tecnología ha revolucionado todos los aspectos de nuestras vidas, y nuestras emociones no son la excepción. En este episodio te hablo acerca de esos cambios positivos y negativos que la era...

¿Cómo es tu relación con tus emociones? En este episodio hablo de la importancia de conocer tus emociones y sobre todo de cómo puedes empezar a hacerlo con pasos y ejercicios prácticos, cada uno buscando acompañarte a...

En este episodio te hablo acerca de la procrastinación y cómo ella afecta tu vida diaria, a a vez que te comparto algunas técnicas que te ayudarán a hacerle frente y a emprender nuevamente acciones hacia tus objetivos.

En este episodio analizo contigo qué es el autoconcepto y cómo influye en cada aspecto de tu vida, desde la toma de decisiones hasta las relaciones interpersonales. Además, te comparto estrategias practicas para...

¿En verdad tienes la energia para asistir a todos los eventos a los que te invitan? en este episodio profundizo contigo el cómo la autoescucha puede promover una participación social más significativa y relaciones aún...

En este episodio te invito a explorar junto conmigo el fascinante mundo de las relaciones, sumergiéndonos en el análisis de aquellas que pueden volverse insanas y señalando las claves para identificar ese tipo de...

Sabemos que tienen grandes beneficios para nuestro bienestar, más sin embargo, seguimos renuentes a colocarlos. En este episodio comparto contigo algunos de esos bloqueos al momento de comunicar y mantener los límites...

¿Alguna vez has sentido la necesidad de expresar tu frustración, tu insatisfacción? En este episodio exploro la queja desde una perspectiva más significativa, puesto que ella puede ser una herramienta poderosa para el...

En este episodio quiero reflexionar contigo acerca de esa calma, esa tranquilidad que sientes al estar en una relación sana. Esa calma que se puede sentir "rara" y hasta "aburrida" porque viene después de haber estado...

¿Cuántas veces has pensando que el ser esa "oveja" es algo negativo? ¿Cuánto esfuerzo has puesto para evitar serla? ¿Cuál ha sido el costo? En este episodio te cuento el por qué el ser la "oveja negra" de la familia...

Cumplir, cumplir y cumplir, aún cuando ya no se pueda, aún cuando el costo sea tu bienestar, aún cuando tus límites hayan quedado muy atrás. Ese es el mal de la sobreexigencia y de esto te hablo en este episodio.

En este episodio reflexiono junto contigo el tema de la constancia, esa que parece desaparecer a medio camino, esa que aparentemente no nos deja alcanzar las metas. Aquí abordo la influencia que pueden tener las...