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Hosted by Ina Samtleben · 🇺🇸 US · DE-DE · 107 episodes
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Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag.Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht.Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass un
Ina Samtleben hosts hier und jetzt - leben, a health show with 107 episodes published.
Ich glaube, es ist gerade Zeit für Veränderung . Für mich. Und irgendwie auch für dich. Ich merke immer mehr: Wir sammeln so viel Input. Hören Podcasts, lesen, konsumieren Inhalte über Selbstfürsorge, Gesundheit, Yoga, L
Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier. Diese kurze Meditation lädt dich ein, nicht gegen das anzukämpfen, was gerade da ist. Sondern für einen Moment zu bleiben. Zu spüren. Und dir s
Von Außen läuft alles. Und trotzdem fühlt es sich innen nicht mehr ganz stimmig an. Warumdas so ist, hörst du in dieser Folge. Ich verrate dir, was mir in genau solchen Momenten immer hilft . Ich freue mich, wenn du dein
Du stehst gerade völlig unter Stress und hast eigentlich keine Zeit für Pausen? Dann ist das hier genau richtig für dich, um kurz durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen. Eine kleine Meditation für zwischendurch – im
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die viel größer ist als Sport. Eine Entscheidung, die aus einem leisen Gedanken heraus entstanden ist – ohneSicherheit, ohne Garantie, ohne zu wissen, wie es überhaupt g
Die 100. Folge – ist das zu glauben? Und in dieser Folge geht es um das Thema Sicherheit .Ein Wort, das so beruhigend klingt – und gleichzeitig so viele Fragen aufwirft. In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl: da
Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten. Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte. Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht? In dieser Folge lade
Was ist dir wirklich wichtig? Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten? In dieser Folge geht es um deinen inn
Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein. Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen? In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte
Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht, dass Zweifel oder Hürden verschwinden. Aber etwas Entscheidendes verändert sich: Du kämpfst nicht mehr gegen dich
Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein. Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten, sondern in den leisen Momenten dazwischen. In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke, in denen wir
In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte. Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen. Diese Meditation schenkt dir
Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören. Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert? In dieser Folge nehme ich
Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik. Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort. Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit
Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort. Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird. Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment d
In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen. Ich erzähle außerdem von den Fehler
Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals egoist
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen. Was bedeutet es eigentlich, persönliche Grenzen zu setzen, warum fällt es vielen so schwer und welche Vorteile bringt es für unser Leben, unsere Bezie
Familiengeschichten prägen uns – oft viel tiefer, als wirdenken. Manche Überzeugungen, Ängste oder Konflikte sind nicht „einfach so“ da, sondern werden über Generationen weitergegeben. In dieser Folge spreche ich darüber
Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu wollen –und am Ende nirgendwo so richtig anzukommen? Oder eigentlich ein Ziel zu haben, aber das einfach nicht zuerreichen? Genau darum geht es in dieser Folge des Hier
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