hier und jetzt - leben

Die 100. Folge – ist das zu glauben? Und in dieser Folge geht es um das Thema Sicherheit .Ein Wort, das so beruhigend klingt – und gleichzeitig so viele Fragen aufwirft. In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl...

Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten. Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte. Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht? In dieser Folge...

Was ist dir wirklich wichtig? Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten? In dieser Folge geht es um deinen...

Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein. Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen? In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte...

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht, dass Zweifel oder Hürden verschwinden. Aber etwas Entscheidendes verändert sich: Du kämpfst nicht mehr gegen...

Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein. Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten, sondern in den leisen Momenten dazwischen. In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke, in denen...

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte. Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen. Diese Meditation schenkt...

Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören. Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert? In dieser Folge nehme...

Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik. Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort. Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit...

Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort. Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird. Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment...

In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen. Ich erzähle außerdem von den...

Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen. Was bedeutet es eigentlich, persönliche Grenzen zu setzen, warum fällt es vielen so schwer und welche Vorteile bringt es für unser Leben, unsere...

Familiengeschichten prägen uns – oft viel tiefer, als wirdenken. Manche Überzeugungen, Ängste oder Konflikte sind nicht „einfach so“ da, sondern werden über Generationen weitergegeben. In dieser Folge spreche ich...

Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu wollen –und am Ende nirgendwo so richtig anzukommen? Oder eigentlich ein Ziel zu haben, aber das einfach nicht zuerreichen? Genau darum geht es in dieser Folge des Hier...