Hosted by Štěpán Horák - Běžec Plus · 🇺🇸 US · CS · 13 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.
Štěpán Horák - Běžec Plus hosts Hackni běh, a sports show with 13 episodes published.
Zítra můžeš vyběhnout stejně pomalu jako dnes. Se stejným úsilím. Se stejným tepem. A přesto doběhnout dál. Možná až o 30 % dál. Dlouhý běh často nerozbije tempo. Rozbije ho tep, který začne ujíždět. Na začátku běžíš v k
Show notes
Dlouhý běh není jen delší výběh v aplikaci. Je to jedna z nejsilnějších vytrvalostních struktur — a právě proto kolem něj vzniká tolik omylů. V prvním dílu si povíme co dlouhý běh skutečně je, proč rozhoduje o vytrvalost
Show notes
Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená nálepka? V téhle speciální epizodě po dílu o terénním testu bereme otázky běžců a jdeme rovnou k jád
Show notes
Běháš podle tepu a chceš si zóny nastavit opravdu podle svého těla. V téhle epizodě ti ukážu, jak si pomocí terénního HRV testu určit aerobní práh a prakticky i laktátový práh bez laboratoře. Dostaneš srozumitelný postup
Show notes
Většina běžců trénuje podle zón Ale jen málokdo ví, co ty zóny skutečně znamenají. V téhle epizodě jdu po jádru problému. Neřeším barvy v hodinkách. Neřeším procenta z maxima. Řeším to, jak funguje tvoje tělo. 👉 Vysvětl
Show notes
Tento bonus je určený běžcům, kteří už mají za sebou první zkušenosti s během a chtějí se posunout dál. Pokud zvládneš uběhnout deset kilometrů bez větších problémů a přemýšlíš o půlmaratonu nebo dokonce maratonu, je ten
Show notes
Myslíš si, že běháš v zóně 2? Možná neběháš vůbec v té zóně, kterou si myslíš. Většina běžců totiž nastavuje trénink podle procent z TFmax. Jenže fyziologie těla takhle nefunguje. Tep je jen reakce. Skutečné hranice výko
Show notes
Vracíš se po pauze? Největší chyba není slabé tělo. Je to silná vzpomínka na výkon. Tenhle bonus je pro běžce, kteří už něco měli – objem, tempo, závody – a teď se snaží vrátit zpět. Pokud se při každém návratu něco ozve
Show notes
Chceš uběhnout 5 km? Nebo chceš vybudovat tělo, které unese 60 minut bez zranění a bez návratu na začátek? Tenhle bonus není motivace. Je to konkrétní plán. 14 týdnů řízené adaptace. Bez zrychlování.Bez heroických výkonů
Show notes
Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod. Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ,
Show notes
Tahle epizoda nebude virální. Nebude se poslouchat lehce. A rozhodně nebude pro každého. Neposkytuje návody. Neslibuje zkratky. A nehladí po srsti. Pojmenovává věci, které se v běžeckém světě často neříkají nahlas. Mluví
Show notes
Tahle epizoda není motivační. A není ani příjemná. Protože říká věci, které si běžecký svět nerad přiznává. Vytrvalost nevzniká v bolesti. Nevzniká v honění tempa. Nevzniká v tom, že z každého běhu uděláš malý závod. Člo
Show notes
Tohle je trailer podcastu Hackni běh. Nevznikl proto, aby tě motivoval. Nevznikl proto, aby ti zlepšil tempo. A už vůbec nevznikl proto, aby opakoval to, co už dávno slyšíš všude kolem. Hackni běh vznikl proto, že běžeck
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
To pitch Hackni běh, visit https://www.bezecplus.cz for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent sports coverage.
Hackni běh is hosted by Štěpán Horák - Běžec Plus. The show is categorised under sports (running) and has published 13 episodes.
Hackni běh has published 13 episodes.
Hackni běh regularly covers sports, running. It sits in the sports category, with a running focus.
Hackni běh is accessible for guests with genuine sports expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Hackni běh hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Hackni běh average 50 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Hackni běh's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 8 days ago.
