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Hosted by Karla Solís Fernández · health · ES
Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico. Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo . Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.
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Hablemos con Karlita is hosted by Karla Solís Fernández. The show has published 219 episodes to date.
Recent episodes include "¿Tu reloj inteligente te está ayudando o engañando?" (29 October 2026, 11 minutes), "Cómo los cambios climáticos afectan la práctica del ejercicio físico" (22 October 2026, 9 minutes), and "Mitos del entretenimiento en personas con sobrepeso" (15 October 2026, 10 minutes).
Hablemos con Karlita publishes roughly weekly, with episodes averaging 12 minutes across 219 episodes.
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Karla Solís Fernández hosts Hablemos con Karlita, a health podcast with 219 episodes published.
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Karlita nos habla de los relojes inteligentes y sus aplicaciones para el ejercicio físico. Nos comenta, que aunque estos dispositivos pueden medir pasos, frecuencia cardíaca y calorías quemadas, no deben usarse como la...
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Hoy Karlita nos comenta cómo los cambios climáticos afectan la práctica del ejercicio físico en especial en donde ella vive Costa Rica. El clima tropical con humedad, calor y lluvias principalmente en los últimos años...
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Karlita discutió el tema de "Mitos y errores de entrenar con sobrepeso" en su programa "Hablemos con Karla", abordando preguntas frecuentes que le han hecho durante las últimas dos semanas. Karlita nos comenta que el...
Hablemos con Karlita
Karlita explicó la relación entre el ejercicio de contrarresistencia y los problemas metabólicos. Detallo que el músculo no solo genera movimiento sino que es un órgano metabólicamente activo que ayuda a mejorar la...
Hablemos con Karlita
Hoy en “Hablemos con Karlita” nos habla de cómo distinguir información científica real de contenidos engañosos en redes sociales. Explicó que los posteos no son equivalentes a artículos científicos y que es clave...
Hablemos con Karlita
Hoy Karlita explicó seis razones principales por las cuales tenemos un gasto calórico con misma rutina: la intensidad y ejecución del ejercicio varía de día en día, la frecuencia cardíaca se ve afectada por factores...
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Hoy Karlita hablo de la importancia del músculo para mantener la salud, basándose en formaciones del doctor en fisiología del ejercicio José López Chicharro. Explicó que la salud incluye componentes físicos, mentales y...
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Karlita y la Nutricionista Melissa Ureña conversaron sobre cuándo es realmente necesario consumir bebidas con electrolitos, destacando que para la vida cotidiana suele bastar con agua y una alimentación balanceada. Se...
Hablemos con Karlita
Karlita habló sobre la hipertrofia, explicando que es el aumento de la masa muscular y que no depende solo del entrenamiento contra resistencia, sino de la combinación de entrenamiento, nutrición y descanso. Destacó la...
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Karlita celebró el Día de la Madre en Costa Rica y reflexionó sobre la importancia de la calidad de vida a lo largo de tres generaciones. Comentó que dormir bien y entrenar con regularidad mejoran biomarcadores, modulan...
Hablemos con Karlita
El ACSM recopiló más de 100 estudios con alrededor de 300 participantes para dar sus recomendaciones sobre el entrenamiento contra resistencia este 2026, escuchemos .
Hablemos con Karlita
Karlita y la nutricionista doctora Melissa Ureña discutieron la resistencia a la insulina, aclarando que es una condición que puede revertirse mediante cambios en el estilo de vida en lugar de una enfermedad. La Dra...
Hablemos con Karlita
El Colegio Americano de deportes y medicina ACSM, cada año nos presentamos el top 10 de las tendencias en salud dadas por los profesionales del área. Karlita nos cuenta las de este 2026
Hablemos con Karlita
Karlita nos habla de lo que implica el entrenamiento en la zona 2, explicando que se trata de una intensidad de ejercicio aeróbico moderado donde el cuerpo utiliza principalmente grasa como fuente de energía. Nos...
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Hoy Karlita, nos comenta cómo los clientes se frustran cuando no ven resultados rápidos en pérdida de peso, a pesar de hacer ejercicio regularmente, y compartió cuatro puntos clave para manejar esta frustración...
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En este episodio Karlita explicó que el peso corporal puede variar diariamente debido a factores como hidratación, alimentación, hormonas y ejercicio, por lo que no se debe entrenar únicamente para perder peso. Destacó...
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En este episodio, Karlita y la Dra Melissa Ureña discutieron la precisión de las mediciones de calorías proporcionadas por dispositivos smartwatch, balanzas y otros equipos de fitness. La Dra en nutrición explicó que...
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Karlita explicó que la edad cronológica se refiere al número de años desde el nacimiento, mientras que la edad biológica refleja el estado funcional real del organismo, incluyendo la composición corporal, capacidad...
Hablemos con Karlita
Para lograr una linda experiencia en la montaña, Karlita nos da recomendaciones para lograrlo.
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En este episodio de "Hablemos con Karlita", nos aclaró la diferencia entre la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, explicando que la diabetes tipo 2 es una enfermedad metabólica donde el cuerpo no utiliza...
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