Glow up PODCAST ✨

<p>w końcu nowy odcinek na naszym kanale! dziękuję Wam z całego serca za cierpliwość, wszystkie wiadomości z pytaniami o mnie i o podcast 🩷 w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, co przez ten czas się u mnie działo...

<p>od małego wbija się nam do głowy, ze do magicznej bariery 30 lat musimy ogarnąć swoje życie, to znaczy znaleźć męża, zajść w ciążę i wybudować dom. </p><p>przez nacisk społeczeństwa i bliskich presja jest ogromna...

<p>to jest odcinek, którego sama potrzebowałam, czyli co robić, żeby wakacje i lato nie minęły nam zbyt szybko. </p><p>jak organizować czas i jakie potencjalne aktywności wybierać, żeby nie mieć poczucia zmarnowanego...

<p>dzisiaj o tym, jak za pomocą małych zmian w diecie udało mi się schudnąć. </p><p>od razu uprzedzam, że o kolacji zwyczajnie zapomniałam, bo najczęściej jest to jakaś prosta przekąska - owoce, jogurt, serki z...

<p>branie udziału w wyborach jest bardzo ważne, ale niezależnie od ich wyników, najważniejsze jest skupienie się na sobie, bo koniec końców, sami jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie.</p>

<p>razem z Kamilem mówimy, co realnie robimy, żeby z czasem</p><p>zarabiać więcej oraz o tym jak wyceniać swoją pracę.ten materiał powstał we współpracy z Allegro Smart! Weeks,</p><p>tutaj więcej informacji...

<p>o tym jak sport może sprawić, że nasze zadowolenie z życia będzie O WIELE większe.</p><p><br></p>

<p>czasami kiedy patrzymy w lustro albo robimy sobie zdjęcie, wydaje nam się, że wyglądamy niekorzystnie, ale ludzie wokół, postrzegają nas inaczej.</p><p><br /></p>

<p>zapytaliśmy was czy lubicie kiedy skraca dystans i zwraca się do was na "ty" albo po imieniu.</p>

<p>czytam wasze historie o stresujących sytuacjach i o tym, jak sobie z nimi radzicie.</p><p><br /></p>

<p>zapytałam was czy macie dużo stresu w życiu i jak sobie z nim radzicie oraz opowiadam jak to wygląda u mnie i jaka jest moja sprawdzona metoda na stres.</p><p><br /></p>

<p>poprzedni odcinek w tym temacie: </p><p>https://open.spotify.com/episode/25SJ6Yn13rThWUyJjrp8T0?si=lCrVi7oWSS-OCoitqnaPXA</p><p><br /></p>

<p>tldr: czasami, żeby żyło nam się lepiej nie trzeba dodawać czegoś nowego, ale wystarczy pozbyć się pewnych rzeczy, schematów czy zachowań, które niepotrzebnie zabierają naszą cenną energię.</p><p><br /></p>

<p>tldr: kiedyś mało kiedy czułam się kobieco, ale od kilku lat nad tym pracuję i teraz jest o wiele lepiej, dlatego dziele się swoimi metodami.</p>

<p>tldr: po przesłuchaniu podcastu z Jessie Inchauspé (autorki Glukozowej Rewolucji) wróciłam do zwracania uwagi na skoki cukru w diecie. tutaj link do podcastu: https://youtu.be/MxovSnvSO4E?si=1txMk0Gk7-gKz5VX</p>...