Hosted by Milan Hartmann · 🇺🇸 US · DE · 13 episodes
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Du willst fitter und gesünder sein, aber findest nicht die Zeit dafür? Hier erfährst du, wie du mit kleinen, realistischen Schritten deine Energie zurückgewinnst und bessere Gewohnheiten aufbaust - egal wie stressig dein Alltag ist.
Milan Hartmann hosts FundaMental fit & gesund - So holst du dir dein Leben zurück, a health show with 13 episodes published.
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In dieser Folge spreche ich mit André Schau, einem erfahrenen Personal Trainer und Wettkampfsportler, über die Integration von Bewegung in den Alltag, die Bedeutung von Motivation und mentaler Stärke im Training sowie di
In dieser Folge spreche ich mit Arnold Schimank über die Bedeutung von gesundem Training und Langlebigkeit. Langlebigkeit oder „Longevity“ ist in aller Munde und gilt als neuer Gesundheitstrend. Doch was bedeutet das gen
In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Jana Mehnert über die Bedeutung von Ernährung und Zellgesundheit. Sie erklärt, wie wichtig es ist, die Zellen mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und welche Roll
Was macht ein Eisbad mit deiner Psyche? Wie hilft Atmung dabei, dich mitten im Stress zu entspannen – statt wegzurennen? In dieser Folge spreche ich mit Douwe van den Berg , Kältetrainer, Wim-Hof-Instruktor und Experte f
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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Milan Meder über die Themen Lebenssinn, Selbstverantwortung und wie diese Aspekte mit Stressbewältigung und Familienharmonie zusammenhängen. Wir beleuchten, wie Stress nicht nur die pe
In dieser Folge spreche ich mit dem ganzheitlichen Zahnarzt Dr. Joachim Hobbach über die transformative Kraft des Perspektivwechsels und wie unsere Sichtweise auf Herausforderungen unser Leben verändern kann. Gemeinsam b
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum viele Abnehmversuche scheitern – und das oft nicht wegen der Kalorienzahl, sondern wegen emotionalem Essen. Wir erklären, wie negative Gefühle und unbewusste emotionale Mus
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ehrlichkeit mit sich selbst ein echter Gamechanger für persönliche Entwicklung ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und zeige auf, wie ehrliche Selbstreflexion und das Ko
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Show notesIn dieser Folge spreche ich über die zentrale Rolle von Schlaf für deine Gesundheit, Fitness und dein psychisches Wohlbefinden. Du erfährst, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist, wie er deine mentale und körperliche Le
Warum ich diesen Podcast starte, worum es hierbei geht und weshalb er speziell für Männer entwickelt wurde, die gesünder, fitter und voller Energie durchs Leben gehen möchten! Dich erwarten spannende Einblicke in die The
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