EP 119 【運動教室】 重訓還是皮拉提斯?熟齡族的肌肉保衛戰
練肌肉還是練核心平衡?重訓幫我們增加肌肉力量,皮拉提斯幫我們找回身體的控制。兩者共同守護的,是我們晚年的自由。 健美先生vs.Pilates 器械床:健美先生踢鐵板啦! https://youtube.com/shorts/jixQj6IpkU4 別被柔軟度騙了,今天被重訓教做人! https://youtube.com/shorts/m0zW5ooI9JE 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me



