Hosted by Workoutbyjulie · 🇺🇸 US · FR · 45 episodes
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D'une petite fille qui n'aimait pas le sport à une kinésithérapeute vice championne du monde de streetlifting. Je suis là pour te montrer comment mon impossible est devenu ma réalité . Performance, santé physique & santé mentale seront au coeur des discussions de ce podcast. Mon but est de te permettre d'atteindre tes objectifs en conservant une bonne santé physique et mentale. de te montrer que c'est uniquement TOI qui conditionne ta réussite. Si toi aussi tu rêves de grosses performances, que tu as l'impression que c'est impossible pour toi parce que tu n'as pas la génétique ou que tu as des blessures, on se retrouve sur mes réseaux sociaux @workoutbyjulie pour éliminer tes freins et ENFIN performer en bonne santé . ✨ Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_b
Workoutbyjulie hosts Force intérieure, a health show with 45 episodes published.
Dans cet nouvel épisode de Force Intérieure, je vous emmène avec moi à la ACE CUP, une compétition que je devais initialement disputer avant de finalement la vivre depuis les tribunes. Et contre toute attente, cette expé
Show notesLes blessures ne se résument pas à une douleur qui disparaît. Pourquoi certaines reviennent sans arrêt ? Pourquoi certaines durent des mois ? Pourquoi le retour à l’entraînement fait parfois plus peur que la blessure ell
Show notesPendant longtemps, je pensais que pour mieux récupérer, il fallait simplement dormir plus. Mais même avec des nuits correctes, je me sentais parfois fatiguée, moins performante, avec une HRV en baisse et cette sensation
Show notesLe street lifting détruit-il les articulations ? Est-ce qu’on peut réellement pratiquer ce sport longtemps sans se blesser ? Est-ce que le haut niveau finit forcément par avoir un coût sur la santé ? Dans cet épisode, on
Show notesÀ 1 mois de ma compétition ACE CUP, je suis dans la phase la plus difficile de ma préparation… Pas la plus intense physiquement mais la plus dure mentalement. Fatigue cognitive, douleurs qui reviennent, perte de repères,
Show notesTu as mal au dos au squat ? Et si le problème n’était pas ta technique… mais tout ce qu’il y a autour ? Dans cet épisode, on va déconstruire une idée très répandue : penser que la douleur vient forcément d’un mauvais mou
Show notesDans cet épisode, on s’attaque à des idées très répandues : “Je suis nulle en phase lutéale” “Je performe mieux après mes règles” “Je dois adapter mon entraînement à mon cycle” Mais est-ce que c’est vraiment vrai… ou est
Show notesTu t’entraînes sérieusement, tu fais attention à ta technique, tu es discipliné, régulier.. et pourtant : tu es fatigué,, tu stagnes, ton corps commence à te faire mal. Et si le problème n’était pas ton entraînement… mai
Show notesTu passes ton temps à corriger ta technique et pourtant, rien ne change. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette approche te bloque plus qu’elle ne t’aide. Tu vas comprendre : pourquoi penser “technique” peut rale
Show notesTu penses que t’arrêter de t’entraîner va te faire régresser ? C’est probablement l’une des plus grosses erreurs en musculation et en sports de force. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une pause (même d’une semain
Show notesTu es fort… mais ça ne se voit pas ? Ou à l’inverse, tu es musclé mais tes perfs stagnent ? Le problème ne vient pas forcément de tes muscles mais du message qu'on leur envoie. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la
Show notesPourquoi certains athlètes progressent très vite… alors que d’autres stagnent malgré des entraînements sérieux ? Dans cet épisode, on analyse les véritables facteurs qui influencent la progression en sport de force et en
Show notesLes douleurs d’épaules sont extrêmement fréquentes en streetlifting. Mais contrairement à ce que beaucoup pensent, le problème ne vient pas des mouvements eux-mêmes. Tractions lestées, dips, muscle-up ou même squat : cha
Show notesOn nous a appris que douleur = danger. Résultat : on arrête, on évite, on perd confiance… et souvent, on entretient le problème. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur n’est pas toujours le signe d’une bless
Show notesOn parle souvent d’entraînement, rarement de récupération et pourtant, c’est là que tout se joue. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi dormir plus ne suffit pas, comment mieux récupérer en comprenant ton sommeil (som
Show notesLa compétition ne se gagne pas seulement avec de la force. Après plusieurs accompagnements le jour J, je te partage dans cet épisode ce qui fait vraiment la différence en compétition : la gestion de la charge, de l’énerg
Show notesLe deload est souvent vu comme une perte de temps… alors qu’il fait partie intégrante de la progression. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment un deload, quand l’utiliser, comment le programme
Show notesEn streetlifting, on se concentre souvent sur les mouvements principaux : tractions, dips, muscle-ups et squat. Le renforcement ? Trop souvent mis au second plan… voire totalement zappé. Dans cet épisode, je t’explique&n
Show notesCe que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé , c’est que progresser ne veut pas dire en faire toujours plus. Dans cet épisode, je te parle de constance, de blessures, de comparaison, de progression non linéaire et sur
Show notesLe streetlifting évolue : nouvelles règles d’arbitrage, final rep, VAR, circuits de compétition, équipements et place des sponsors. Dans cet épisode, je décrypte ce qui va clairement dans le bon sens… mais aussi ce qui i
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Force intérieure is hosted by Workoutbyjulie. The show is categorised under health (fitness) and has published 45 episodes.
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