FitGirl

<p> Hoe maak je nieuw gedrag eigen zonder terug te vallen in oude gewoontes? </p>

<p>In deze laatste podcast geef ik tips hoe je kunt omgaan met een traag werkende schildklier. Of in elk geval, hoe je goed kunt zorgen voor je schildklier. En we gaan dieper in op de werking van je bloedsuikerspiegel...

<p>In deze podcast vertel ik je het mooie verhaal van je menstruatie en ga ik dieper in op de menopauze. Hopelijk krijg je zo meer inzicht en begrip voor je hormonen. Want inderdaad, ze schommelen vaak alle kanten op en...

<p>Je denkt wellicht niet meteen aan je lever en je darmen als je aan hormonen denkt. Maar beide hebben een belangrijke invloed op je hormonale gezondheid. In de podcast bespreken we waarom je lever rust nodig heeft...

<p>In deze podcast vertel ik wat hormonen zijn. Vaak associëren we hormonen met menstruatieklachten of opvliegers, maar hormonen zijn nog zó veel meer. Bovendien kom je erachter waarom meer ontspanning in je leven zorgt...

<p>Intermittent fasting? Over het stappenplan.</p>

<p>Hoe ga je door ná een programma van een maand? Update je plannen en je doelen en maak je nieuwe gedrag als een diepe rivier in jouw brein.</p>

<p>Iedereen, maar dan ook iedereen heeft periodes dat het gewoon even niet wil. Dat het niet lukt om dat te doen waarvan je weet dat het eigenlijk wel goed voor je is. Hoe kun je je eigen brein te slim af zijn?</p>

<p>Het begin van je dag is bepalend voor het verloop van je dag. Wat kun je doen om je dag een vliegende start te geven?</p>

<p>Het beginnen met goede voornemens, is dat niet gedoemd te mislukken? Hoe maak je nieuw gedrag eigen zonder terug te vallen in oude gewoontes?</p>

<p>Ontspanning</p>

<p>Ochtend thema</p>

<p>Ontspanning</p>

<p>Ochtendthema</p>

<p>Ontspanning</p>