Hosted by Joshua Gerstel · 🇺🇸 US · DE · 102 episodes
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Kennst du das Gefühl, dass du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst, obwohl das früher anders war? Mit deinem stressigen Job kennt die Zahl auf der Waage nur eine Richtung: nach oben? Bist du schon nach 2 Etagen Treppensteigen völlig verausgabt und hast abends keine Energie mehr für dich und deine Familie? Wäre es nicht schön, wenn du wieder in den Spiegel sehen und denken würdest: "Ich sehe gut aus!" Wenn du dir endlich wieder Kleidung kaufen könntest, in denen du nicht nur deine Problemzonen kaschieren musst, sondern in denen du dich rundum wohlfühlst. Wenn die täglichen Rücken- und Nackenschmerzen endlich der Vergangenheit angehören würden. Genau das sind die Themen, die ich in diesem Podcast mit dir besprechen werde. Es geht um Gesundheit, Ernährung und Sport - aber nicht oberlehrermäßig, sondern sympathisch und leicht erklärt. Im Podcast bekommst du viel Input zu Bewegung, mehr Energie im Alltag, mehr Leistungsfähigkeit, gesunder Ernährung und noch vieles mehr. Ich weiß, dass deine gesundheitlichen und beruflichen Ziele miteinander im Konflikt stehen. Deshalb richtet sich dieser Podcast an vielbeschäftigte Manager und Managerinnen, Selbstständige oder Unternehmer und Unternehmerinnen, deren Kalender randvoll ist - die aber trotzdem ihre Gesundheit verbessern wollen. Gibt es einen ganzheitlichen Ansatz, der leicht zu verfolgen ist und keinen großen Zeitinvest benötigt? Ja! Willst du wissen, was du dafür tun musst? Dann hör jetzt rein. Ich freu mich auf dich!
Joshua Gerstel hosts Fit und Vielbeschäftigt - Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte, a education show with 102 episodes published.
100 Folgen Fit & Vielbeschäftigt - wie die Zeit verfliegt! Ich habe bereits über diverse Themen gesprochen, und ich möchte mich nicht dauernd wiederholen, deshalb enden hier die regelmäßigen Folgen (was nicht heißt, dass
Show notesEs gibt einen einfachen Weg, wie du niemals die "Kontrolle" über dein Gewicht verlierst: Regelmäßig wiegen und in Bewegung bleiben! Das Ganze sollte aber natürlich nicht krankhaft werden. Was es dabei zu beachten gibt, e
Show notesHeute geht es darum, was du für Wege hast, deine sportlichen Hobbys durch anderes Training zu unterstützen. Also zum Beispiel durch Kardiotraining, Yoga oder Kraftsport. Wichtig ist aber: Du verbesserst eine Fähigkeit vo
Show notesWenn du unter depressiven Symptomen leidest, ist das Wichtigste, dass du dir helfen lässt! Aber auch Bewegung und Routinen können aktiv gegen die Symptome von Depression arbeiten. Warum das so ist, und wie du das für dic
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Show notesDie Anfangsmotivation ist verflogen, aber das Ziel ist noch weit entfernt? Und die nötige Disziplin, um trotzdem dranzubleiben, ist noch nicht da? Keine Sorge: Es gibt weitere Möglichkeiten, wieder Motivation zu entfache
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Show notesWas ist das wahre Ziel, weshalb die meisten Leute trainieren? Gesundheit ist schön und gut, aber wenn man zum Beispiel "Abnehmen" möchte, dann ist das doch meistens: Wegen der Optik. Und welche Muskelgruppen dafür die wi
Show notesCardio hat zwar viele Vorteile... Aber Spazierengehen noch mehr! Warum ich das so sehe, erkläre ich heute. Und natürlich auch, wann Cardio doch noch die bessere Wahl ist. Viel Spaß! Shownotes 📌 DAS ist die beste Herzfre
Show notesAufwärmen vor dem Sport hat viele Vorteile: Es verringert dein Verletzungsrisiko, erhöht deine Leistung uvm. Aber wie sieht das richtige Aufwärmtraining aus? Darum geht es heute! Viel Spaß! Shownotes 📌 Warum du manchmal
Show notesBluthochdruck ist ein weit verbreitetes Krankheitsbild, mit diversen, sehr gefährlichen Auswirkungen. Die gute Nachricht: Viele Risikofaktoren lassen sich eliminieren! Deshalb spreche ich heute darüber, was Bluthochdruck
Show notesBeständigkeit ist das Allerwichtigste beim Training. Aber es gibt Situationen, in denen eine trainingsfreie Zeit sehr sinnvoll sein kann! Zielgerichtet eingesetzt, nennt sich das Deload. Und heute erkläre ich dir, wie ge
Show notesGesunde Gewohnheiten zu starten ist ziemlich schwer. Aber alte, ungesunde Gewohnheiten abzulegen ist noch viel schwerer! Es gibt jedoch einige Regeln, die du befolgen kannst, damit das Unterfangen zumindest etwas leichte
Show notesEs frustriert, wenn du monatelang trainierst, aber nicht die Fortschritte siehst, die du gern sehen würdest. Das kann viele Gründe haben, und über die sprechen wir heute - damit du das Beste aus deinem Training rausholen
Show notesFitnessmythen gibt es mehr, als ich zählen kann. Und es werden auch immer neue auftauchen. Das Gute daran ist: Wir können etwas von ihnen lernen. Viel Spaß! Shownotes 📌 5 verbreitete Fitnessmythen und was dahinter steck
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