Dein #1 Podcast für Mut zur Veränderung in Umbruchphasen Was passiert, wenn dein altes Leben nicht mehr zu dir passt? Wenn du spürst, dass du nur noch funktionierst, statt wirklich selbstbestimmt zu leben? Genau an diesem Wendepunkt stand ich, Josefine Rutkowski. Nach einem Burnout zog ich die Reißleine, kündigte meinen sicheren Job und richtete mein Leben komplett neu aus. Heute weiß ich als Speakerin, Ultra-Athletin und Abenteurerin: Du musst den Weg nicht im Detail kennen, um den ersten Schritt zu gehen. Aber du musst den Mut aufbringen, loszugehen. Embrace.Overcome.Grow. ist dein mentaler Anker für Phasen des Umbruchs. Dieser Podcast inspiriert dich dazu, Veränderungen nicht nur auszuhalten, sondern sie aktiv und voller Vertrauen zu gestalten. Jeden Mittwoch erwarten dich tiefgründige Impulse und ehrliche Learnings zu den Themen: Mut zur Veränderung & Umgang mit Unsicherheit: </
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Embrace.Overcome.Grow is hosted by Josefine Rutkowski. The show has published 80 episodes to date.
Recent episodes include "Muss immer noch mehr kommen? Wie wir verlernt haben, Erfolge zu feiern" (28 October 2026, 14 minutes), "Geduld: Warum es sich lohnt, dem Leben zu vertrauen" (21 October 2026, 15 minutes), and "Du fühlst dich fit? Das heißt nicht, dass dein Körper erholt ist." (14 October 2026, 15 minutes).
Embrace.Overcome.Grow publishes roughly weekly, with episodes averaging 16 minutes across 80 episodes.
Booking probability for Embrace.Overcome.Grow is 34%, and the host is rated Selective on guests. Embrace.Overcome.Grow requires a Pod Score of 80 or higher. Embrace.Overcome.Grow's contact route on record: verified email.
Josefine Rutkowski hosts Embrace.Overcome.Grow, a health podcast with 80 episodes published.
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Wie geht’s weiter? Warum du nicht immer sofort den nächsten Schritt kennen musst Was kommt als Nächstes? Eine Frage, die uns oft aus der Freude über das Erreichte reißt und direkt zum nächsten Ziel führt. Dabei dürfen...
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Manchmal wollen wir alles sofort. Doch was passiert, wenn wir aufhören, Dinge zu erzwingen, und dem Leben ein bisschen Zeit geben? In dieser Folge teile ich zwei persönliche Geschichten, die mir gezeigt haben, wie...
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Regeneration nach der Extrembelastung: Was mein Blutbild nach 24.000 Kilometern zeigt 127 Tage, 24.000 Kilometer, 27 Länder – und ein Körper, der jeden Tag Höchstleistung gebracht hat. Doch was passiert eigentlich im...
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In dieser Folge teile ich einen sehr persönlichen Einblick in meinen eigenen Weg mit dir. Eine Lebenskrise ist schmerzhaft und oft fehlt in diesen Momenten jede Lebensfreude. Doch was passiert, wenn wir die Perspektive...
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Kennst du das? Du blickst in den Spiegel und je nachdem, in welchem Raum du stehst oder in welchem Winkel ein Foto gemacht wird, siehst du ein völlig anderes Bild von dir selbst. Genau das ist mir vor Kurzem in meiner...
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Das Abenteuer ist Geschichte. Nach 127 Tagen, 24.000 Kilometern und 27 Ländern bin ich wieder zurück und irgendwie noch gar nicht richtig angekommen. Mein Kopf verarbeitet die vergangenen vier Monate, mein Körper...
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In dieser letzten Podcastfolge direkt aus meinem Abenteuer spreche ich über einen Gedanken, der mich während der Europaumrundung immer wieder beschäftigt hat: „Es betrifft mich nicht.“ Ob Waldbrände, Müll in der Natur...
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Auf unserer Europaumrundung begegnen mir gerade viele Situationen, bei denen ich mich ohnmächtig fühle: Naturkatastrophen, Müll in der Natur, Straßenhunde. Ich kann das große Ganze nicht verändern. Aber ich kann im...
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In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mich gerade während meiner Europaumrundung besonders beschäftigt: Warum es so wichtig ist, mich selbst ernst zu nehmen – und warum das kein Egoismus ist. Eigentlich...
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100 Tage auf dem Fahrrad und ausgerechnet an diesem Meilenstein trifft mich ein Gefühl, das ich jahrelang kaum noch gespürt habe: Langeweile. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen...
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Sechs Tage Gegenwind, endlose Straßen durch Finnland und Momente voller Erschöpfung. Auf der Europaumrundung wurde mir eines besonders bewusst: Es macht einen gewaltigen Unterschied, ob wir etwas müssen oder ob wir es...
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Was Norwegen mich gelehrt hat In dieser Folge erzähle ich, warum Norwegen zu meinem größten mentalen Lehrmeister wurde. Es geht um den Weg von Angst zu Vertrauen, darum, wie aus Dauerregen innerer Frieden entstehen kann...
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In dieser Episode von Embrace, Overcome & Grow nehme ich dich erneut mit auf unsere Europaumrundung, diesmal mitten aus dem verregneten Norwegen. Zwischen Sonnenaufgängen im Zelt, Regenfahrten und kleinen Wundermomenten...
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Zwischen Sternenhimmel, Van Gogh und der Frage „Was wäre, wenn?“ In dieser Folge von Embrace, Overcome & Grow nehme ich dich mit auf unsere Reise durch Dänemark, Belgien und die Niederlande und teile drei Gedanken, die...
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In dieser Folge teile ich meine aktuellen Eindrücke von der Europa-Radtour und die Erkenntnisse, die mir unterwegs begegnen. ✨ Warum Frankreich mich positiv überrascht hat und weshalb eigene Erfahrungen wichtiger sind...
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<p>In dieser Folge nehme ich dich mit nach Sagres in Portugal, an einen Ort, der einst als das „Ende der Welt“ galt. Dort wurde mir einmal mehr bewusst, dass Status, Titel und äußere Erfolge nicht darüber entscheiden...
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<p>40 Grad. Kein Schatten. 180 bis 200 Kilometer am Tag auf dem Fahrrad – und trotzdem fühlt sich diese Reise durch Spanien lebendiger an als vieles davor.<br /><br />In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen...
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<p>In dieser Folge nehme ich dich wieder mit auf meine Europaumrundung und teile ehrlich mit dir, was diese Reise mental und emotional mit mir macht.<br />Ich spreche darüber, warum sich manche Phasen im Leben...
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<p>In dieser Folge nehme ich dich mit nach Kalabrien, an einen Ort voller Gegensätze. Zwischen sichtbarer Armut, Hoffnungslosigkeit und heruntergekommenen Orten durfte ich gleichzeitig unglaublich herzliche Menschen...
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<p>In dieser Folge von Embrace, Overcome & Grow nehme ich dich mit nach Acri, wo wir gerade auf unserer Radreise durch Süditalien sind. Nach über zehn Tagen im Sattel haben sich Routinen eingespielt, auch wenn wir...
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