Der Optimizer

Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen? In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit deinem Körper macht , warum dabei unter...

Ihr habt gefragt – ich antworte. In dieser FMA-Sonderfolge gehe ich auf fünf spannende Fragen aus der Community ein. Wir sprechen darüber, warum Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Diagnostik oft wichtiger...

Wie viel Krafttraining brauchst du wirklich, um gesund und fit älter zu werden? Eine neue Langzeitauswertung mit fast 150.000 Menschen zeigt: Der entscheidende Nutzen könnte bereits bei etwa 90–120 Minuten pro Woche...

Kannst du dein Demenzrisiko wirklich beeinflussen? Die WHO hat 2026 ihre Leitlinie zur Demenzprävention aktualisiert – und einige Empfehlungen haben sich verändert. In dieser Folge schauen wir darauf, welche Rolle...

Sind deine Gene wirklich dein Schicksal? Ein Gentest kann Risiken für Alzheimer, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigen – doch was bedeutet das tatsächlich für deine Zukunft? In dieser Folge erfährst du, wie...

Wegovy gibt es jetzt erstmals auch als Tablette. Doch ist sie wirklich genauso wirksam wie die Spritze – und für wen lohnt sich der Wechsel überhaupt? In dieser Folge erfährst du, was die aktuellen Studien zeigen...

Sind GLP-1-Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirklich nur Abnehmspritzen – oder steckt weit mehr dahinter? In dieser Folge erfährst du, was die aktuelle Wissenschaft wirklich sagt, für wen diese Medikamente...

Lithium ist weit mehr als nur ein Medikament. Neue Forschung untersucht, ob das Spurenelement Gehirngesundheit, Stimmung, Alzheimer-Risiko und sogar gesundes Altern beeinflussen könnte. Was steckt wirklich hinter dem...

Schöne Haut entsteht nicht nur durch Cremes. Erfahre, wie Darmgesundheit, Ernährung, Kollagen, Entzündungen und Lifestyle dein Hautbild beeinflussen – und welche Faktoren wissenschaftlich wirklich entscheidend sind. Der...

Schützt Sonnencreme wirklich vor Hautkrebs? Sind chemische UV-Filter gefährlich und verursacht Sonnencreme einen Vitamin-D-Mangel? In dieser Folge analysieren wir die aktuelle Studienlage rund um Sonnenschutz...

Tadalafil ist als Potenzmittel bekannt. Doch neue Studien untersuchen, ob der Wirkstoff auch das Gehirn schützen und das Risiko für Alzheimer senken könnte. Wie belastbar sind die Daten wirklich – und was bedeutet das...

Homocystein gilt als einer der am meisten unterschätzten Blutmarker überhaupt. In dieser Episode erfährst du, welche Rolle Homocystein für Herzgesundheit, Gehirn, biologisches Altern und Longevity spielen könnte – und...

<p>Sind Wearables nur Spielzeug für Fitness-Fans – oder echte Werkzeuge für Gesundheit und Longevity? ⌚</p> <p>In dieser Episode sprechen wir über Smartwatches, Oura Ring, Whoop & Co., die Wissenschaft hinter HRV...

<p>Intervallfasten galt jahrelang als Schlüssel für Gesundheit und Longevity. Doch neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten könnte wichtiger sein als gedacht.</p> <p>In dieser Episode sprechen wir über...

<p>VO₂max ist weit mehr als nur ein Fitnesswert auf deiner Smartwatch. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dieser Marker so eng mit Herzgesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity verbunden ist – und wie du...