Der Markus Schmalz Podcast

<p>Beruflich ordentlich eingespannt. Eine Familie, mit der du Zeit verbringen möchtest. Corona inkl. Lockdown. Dann evtl. noch ein Umzug oder Hausbau? Was fällt in solchen Momenten bei vielen Menschen als erstes hinten...

<p>Wir werden alle sterben. </p> <p>Dieser Spruch klingt erstmal angsteinflößend und negativ, kann aber durchaus eine sehr positive Wirkung haben. </p> <p>Die eigene Endlichkeit erinnert uns daran, unser Leben so zu...

<p>“Wenn ich genug Geld verdiene und XYZ erreicht habe, DANN achte ich auf meine Gesundheit”</p> <p>“Ich schau dann mehr auf mich, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist”</p> <p>2 von 4 typischen Fehlern, die ich...

<p>Ernährung, Training, Bewegung. Das ist das Fahrzeug von A nach B für deine körperliche Veränderung. Soweit so gut. Die Frage ist: Wer fährt dieses Fahrzeug? Wer muss all diese Punkte im Alltag umsetzen? Es bist du...

<p>Where focus goes, energy flows. </p> <p>Nehmen wir an, du möchtest dich körperlich und mental verändern und weiterkommen. Dann ist die Frage: Worauf fokussierst du dich? Dass es bisher nicht geklappt hat und warum es...

<p>Über Social Media können wir uns Inspiration holen, aber uns auf der anderen Seite auch ständig mit anderen vergleichen. Die eigene Körperwahrnehmung hat sich verändert. Wie ist es, wenn man schon in einer Zeit vor...

<p>Der Start in den Tag bestimmt oft, wie dein restlicher Tag verläuft. Deshalb wird die gute alte Morgenroutine so gehyped.</p> <p>Warum macht eine Morgenroutine Sinn? Was ist in meinen Augen Pflicht? Was könntest du...

<p>“Ich versuche mal X. Ich schau mal, ob ich Zeit finde für Y” Wie viel Power steckt hinter diesen Sätzen? Sehr wenig. Warum ist das so? Weil die Gedanken und die Umsetzungsstärke dahinter sehr schwach ist. </p> <p>Wie...

<p>“13 Kilo abnehmen in 4 Monaten waren eher ein Nebeneffekt. Viel mehr gings mir darum, nicht mehr so eine kurze Zündschnur zu haben und wieder mehr Bewusstsein für meine Gesundheit zu schaffen.” </p> <p>Diese Aussage...

<p>Alle wünschen sich körperliche Gesundheit, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit. Was geht damit aber immer Hand in Hand? </p> <p>Deine mentale Gesundheit. </p> <p>Im Gegensatz zu körperlichen Veränderung, ist die...

<p>Am 01.04.21 bin ich hauptberuflich in meine Selbstständigkeit gestartet. </p> <p>Seitdem hat sich viel getan. Nicht nur im außen, sondern auch innerlich. Genau deshalb hab ich meine größten 10 Learnings inkl. eurer...

<p>Letzte Woche ist Teil 1 des Interviews mit Martin Trosits online gekommen. Dort ging es viel um seinen Werdegang, harte Arbeit, Vertrauen ins Leben und wertvolle Learnings. </p> <p>In der heutigen Folge sprechen wir...

<p>In meinen Augen ist es unglaublich spannend, sich mit Menschen auszutauschen, die in ihrem Leben schon viele Erfahrungen gemacht haben. Die Dinge aus der Praxis erzählen und wirkliche Erkenntnisse teilen, anstatt...

<p>Lässt sich Fett in Muskulatur umwandeln? Bzw. sind diese Prozesse gleichzeitig möglich? Kann sich dein Körper wirklich an wenig Schlaf gewöhnen? Und wann ist eigentlich der beste Zeitpunkt, um dich und deine...

<p>Gerade in der heutigen Zeit des Informationsüberflusses hört man teilweise sehr verschiedene Meinungen über Themen rund um Fitness und Gesundheit. Die Folge? Man ist ein Stück demovierter als vorher, weil man nicht...