Hosted by Christian Steinbach, Maximilian Schäfer · 🇺🇸 US · DE-DE · 44 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Willkommen bei Der Longevity Podcast – von Max und Christian, zwei normalsterblichen Typen mit überdurchschnittlicher Angst vorm Altern und einer ungesunden Faszination für Zellbiologie.Jede Woche nehmen wir euch mit auf eine Reise durch das wunderbare und manchmal völlig absurde Universum der Langlebigkeit:📈 Wissenschaftlich fundiert,😂 leicht sarkastisch,🍵 garantiert frei von Gurus, Saftkuren und Klangschalen.Wir sprechen mit Expert*innen, testen Trends, und hinterfragen den Hype.
Christian Steinbach, Maximilian Schäfer hosts Der Longevity Podcast – Gesund altern, a education show with 44 episodes published.
Deine Gene laden die Waffe. Dein Lebensstil entscheidet, ob der Abzug betätigt wird. In dieser Folge geht es um Telomere, die Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen. Warum sie nicht der Jungbrunnen sind, für den si
Jeden Tag zahlst du eine kleine Rechnung. Schlechter Schlaf. Zu viel Druck. Zu wenig Erholung. Du merkst es lange nicht, bis dein Körper die Mahnung schickt. In dieser Folge spreche ich über allostatische Last: die unsic
Du kannst dich nicht mehr konzentrieren. Du verlierst den Faden. Bücher fühlen sich schwer an. Und du fragst dich ob etwas mit dir nicht stimmt. Wahrscheinlich nicht. In dieser Folge sprechen wir über Dopamin, Aufmerksam
Viele Männer spüren es ab 35: weniger Energie, schlechtere Regeneration, weicherer Bauch. Das nennen wir einfach Älterwerden. Aber stimmt das? In dieser Folge sprechen wir über Testosteron, nicht als Alpha-Hormon, sonder
Warum fühlen sich manche Menschen mit 40 alt und andere mit 70 noch voller Energie? Die Antwort könnte tiefer liegen, als die meisten denken – tief in deinen Zellen. In dieser Folge sprechen wir über Mitochondrien: die w
Was passiert eigentlich, wenn dein Körper die Grenze zur Außenwelt nicht mehr richtig kontrollieren kann? In dieser Folge sprechen Max und Christian über den Darm, nicht als Verdauungsorgan, sondern als biologisches Schu
Sind unsere Gene ein festes Schicksal oder können wir beeinflussen, wie unser Körper altert? In dieser Folge sprechen wir über Epigenetik: also darüber, wie Lebensstil, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress und Umwelt beei
Manchmal ist man nicht krank. Aber auch nicht richtig fit. Der Körper wirkt träger. Die Regeneration dauert länger. Der Kopf ist nicht ganz klar. Die Energie ist da, aber sie kostet mehr. In dieser Folge sprechen wir übe
Wir atmen ungefähr 20.000 Mal am Tag. Meistens, ohne darüber nachzudenken. Dabei ist der Atem einer der direktesten Hebel, mit dem wir unser Nervensystem beeinflussen können und nicht irgendwann, sondern in Echtzeit. In
Wir messen heute alles. Blutzucker, Schlaf, Schritte, Herzfrequenz. Und trotzdem übersehen wir einen der größten Hebel für Gesundheit: unsere Beziehungen. In dieser Folge geht es nicht um Training, Ernährung oder Supplem
Kälte, Hitze, Training, Fasten, alles Dinge, die sich erstmal wie Stress anfühlen. Und genau das ist der Punkt. In dieser Folge geht es um ein Prinzip, das in der Longevity-Welt ständig genannt wird, aber kaum jemand wir
Wir behandeln Schlaf oft wie verlorene Zeit. Wie etwas, das man kürzen kann, wenn der Tag zu voll wird. In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau das ein Fehler ist. Es geht um das glymphatische System – also die A
Warum fühlst du dich nach dem Mittagessen oft wie erschlagen? Und warum ist unser Blutzucker weit mehr als nur ein Wert für Diabetiker? In dieser kompakten Folge blicken Max und Christian hinter die Kulissen unseres Ener
Wir denken bei Muskeln oft an das Fitnessstudio, an Proteinshakes und an Eitelkeit. Doch in der Longevity-Forschung sind Muskeln viel mehr: Sie sind dein wichtigstes Stoffwechsel-Organ und dein stärkstes Schutzschild geg
Die meisten Menschen kennen ihr Blutbild, aber kaum jemand kennt seinen wichtigsten Longevity-Marker: die VO₂max. Sie ist das „biologische Sicherheitsnetz“ deines Körpers und entscheidet darüber, wie lange du im Alltag w
Die meisten Menschen denken bei Zahnpflege nur an frischen Atem oder Karies. Doch moderne Forschung zeigt: Dein Mund ist weit mehr als nur der Anfang des Verdauungssystems. In dieser Folge unseres Longevity-Podcasts spre
„Zum ersten Mal in meinem Leben ist es ruhig in meinem Kopf.“ Wenn Menschen über neue Medikamente wie Wegovy oder Ozempic sprechen, geht es oft nicht nur um die Waage, sondern um das Ende des sogenannten „Food Noise“. Do
Du trainierst regelmäßig, gibst alles und trotzdem passiert nichts. Keine neuen Muskeln, keine Kraft, keine Energie. In Teil 3 unserer Serie über die größten Trainingsfehler der 30- bis 60-Jährigen liefern Max und Christ
Warum viele Menschen im besten Alter trainieren und trotzdem stagnieren und wie du aus der Sackgasse rauskommst Du trainierst regelmäßig, gibst alles, aber siehst keine Fortschritte mehr? Du fühlst dich trotz Training mü
Warum viele Menschen im besten Alter trainieren und trotzdem stagnieren und wie du aus der Sackgasse rauskommst Du trainierst regelmäßig, gibst alles, aber siehst keine Fortschritte mehr? Du fühlst dich trotz Training mü
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Der Longevity Podcast – Gesund altern is hosted by Christian Steinbach, Maximilian Schäfer. The show is categorised under education (self improvement) and has published 44 episodes.
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