Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 8 episodes
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Männer über 35 haben keine Zeit für Experimente. Sie haben Verantwortung – Familie, Beruf, Leben. Und trotzdem wollen sie einen Körper, der stark ist. Eine Präsenz, die Respekt einfordert. Alekos Heimann spricht über Training, Ernährung, Mindset und Lifestyle – praxisnah, integrierbar, ohne dass Fitness dein Leben übernimmt. Ehrlich, direkt, aus eigener Erfahrung. Für Männer, die sich selbst nicht hintenanstellen.
Unknown Host hosts Der athletische Mann, a general show with 8 episodes published.
Ernährung funktioniert nicht nur zuhause am Herd. Sie muss im echten Leben funktionieren. Im Restaurant, im Hotel, auf Reisen, beim Feiern. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du sinnvolle Entscheidungen triffst, eg
Show notesErnährung ist der Hebel, den die meisten Männer entweder komplett unterschätzen oder komplett falsch angehen. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter Skinny Fat steckt und warum das Hormonthema so entsch
Show notesDu trainierst. Du gibst dir Mühe. Aber irgendwie bewegen sich die Gewichte seit Monaten kaum. Der Körper verändert sich nicht. Und du weißt nicht warum. In dieser Folge spreche ich über das Prinzip, das den größten Unter
Show notesDu trainierst, aber irgendwie läuft es nicht so, wie du dir das vorstellst. Kein Plan, keine Progression, kein System. Einfach ins Gym, irgendwas machen und hoffen, dass sich was verändert. In dieser Folge spreche ich da
Show notesDu trainierst. Du gibst dir Mühe. Und trotzdem passiert gefühlt nichts. Der Bauch bleibt. Der Muskelaufbau stagniert. Die Energie fehlt. Und irgendwann kommt dieser Gedanke: vielleicht liegt es einfach an meinem Alter. L
Show notes2025 war das Jahr, das ich so nicht kommen gesehen habe. Business läuft, Familie ist da, alles wächst. Und trotzdem kam irgendwann der Moment, wo nichts mehr funktioniert hat wie vorher. Nicht als Partner. Nicht als Vate
Show notes2022, 2023, 2024. Drei Jahre, die mich als Unternehmer, als Mann, als Partner und als Vater brutal geformt haben. Das Business wächst. Die ersten echten Gewinne kommen. Von außen sieht es gut aus – Reisen, ein Firmenwage
Show notes2020 hat vieles auf den Kopf gestellt. Für Alekos gleich alles auf einmal. Mitten in der Corona-Krise endet sein duales Studium – und sein Job gleich mit. Was bleibt, ist Unsicherheit. Und eine Frau, die plötzlich mehr i
Show notesZwei Kulturen. Ein Name, der alles erklärt. Eine Reise, die früh begann. Alekos Heiman ist heute Coach für Männer, die Ergebnisse wollen. Aber bevor das alles kam – gab es einen Jungen, der zwischen zwei Welten aufgewach
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