Hosted by Fátima Sancho · 🇺🇸 US · ES · 17 episodes
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Un podcast para mujeres que llevan demasiado tiempo peleándose con la báscula, con la comida y con ellas mismas… www.fatimasancho.com@dequetieneshambre
Fátima Sancho hosts ¿De qué tienes hambre?, a health show with 17 episodes published.
Decir que no hay alimentos ni buenos ni malos no solo no nos ayuda a tener una mejor relación con la comida, sino que nos perjudica. En este episodio cuestionamos esta idea aportando información que nos muestre la foto c
Mi primer episodio en formato vídeo. Menudo reto! Mi perfeccionista no me habla después de haberme dicho de todo y por su orden... :) En este episodio doy respuesta a las personas que me piden tips, claves y estrategias
El patrón "De perdidos al rio" es muy común en las personas que tienen una mala relación con la comida. En este episodio le ponemos consciencia y damos algunas claves de cómo salir de él. Si tienes una mala relación con
En este episodio abordamos el tema de la prohibición (que no la restricción) con la comida y como nos afecta en nuestras conductas. Si quieres más contenido como este puedes seguirme en Instagram donde comparto informaci
En este episodio, exploramos el primer paso a la hora de trabajar en nuestra relación adictiva con la comida, contestando a la pregunta de ¿para qué quiero yo cambiar esto? Atenta porque seguro que te vas a sorprender de
En este episodio, hablamos de por qué el peso no es el problema a solucionar y reflexionamos acerca de el impacto que pesarnos, al margen del resultado, causa en nosotras. Si te gusta el contenido de este podcast únete a
El hambre emocional es, a nivel neurológico, un estímulo más que activa un patrón de conducta. Entender cómo funciona nos puede ayudar a no romantizar en exceso esta conducta. Si necesitas ayuda en tu proceso de salir de
Hoy en día hay un debate sobre si existe o no la adicción a la comida. En este episodio le ponemos luz a este tema entendiendo qué es y cómo funciona una adicción y qué es comida, algo que por increíble que parezca, aun
Esta frase la escucho cada día. Por eso quería hacer una reflexión acerca de ella y ver qué se esconde detrás. Si estás en lucha con la comida, con tu cuerpo y contigo misma... este podcast es para ti. Puedes conocer más
En este episodio os hablo de Geneen Roth, una mujer que lleva 40 años divulgando acerca de la relación que las mujeres tenemos con la comida. Geneen fue la primera en relacionar el comer compulsivo y la obsesión por las
Si hay una emoción difícil de detectar y gestionar, esa es la vergüenza. En este episodio nos aproximamos a ella y damos alguna clave para transitarla. Si tienes una mala relación con la comida y con tu cuerpo, seguramen
Se habla mucho de la cultura de dieta, de la mentalidad de dieta pero poco o nada de la filosofía detrás de las dietas. Ese concepto más grande que está por encima de lo que hacemos... Si te gusta el podcast, ayúdame a d
En este episodio reflexionamos acerca de esta frase que tanto nos decimos a lo largo de nuestra vida cuando queremos dejar atrás una conducta dañina. Hablo del famoso "Quiero... pero no puedo". Si llevas mucho tiempo pel
En este episodio hablamos sobre los atracones, una conducta que se ha disparado desde la pandemia y que genera un gran malestar físico y emocional a las personas que la realizan. Puedes contactarme para sesiones individu
En este episodio os cuento mi experiencia con el control y en como afecta a nuestra relación con la comida. Soltar el control ha sido, y sigue siendo, uno de los mayores aprendizajes de mi vida (por no decir el mayor). S
¿Eres de las que sueñan con comer "un poquito de todo"? Yo también lo era. Hasta que comprendí que ese sueño no era para mi y necesitaba ponerme límites. Siempre he pensado que la falta de límites está directamente relac
Comer fuera de casa... algo que aparentemente es tan divertido y placentero para muchas personas se convierte en un problema al no ser capaces de gestionarnos. En este episodio os cuento tres ingredientes que para mis so
En este episodio hablamos de las dietas del día libre. En resumen, estoy a dieta estricta del lunes a viernes y el fin de semana me lo como todo. Soy Fátima, y trabajo como Coach acompañando a mujeres que tienen una rela
Esta forma de pensar es muy típica en personas que tienen una mala relación con la comida ya que se traduce en "o no como nada o me lo como todo". Pasamos de las dietas estrictas y restrictivas, a darnos atracones. Esta
En este episodio os cuento mi punto de vista acerca del perfeccionismo y el comer emocional. Cito a Brené Brown y su charla TED que podéis escuchar aquí: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?l
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¿De qué tienes hambre? is hosted by Fátima Sancho. The show is categorised under health (fitness) and has published 17 episodes.
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