¿De qué tienes hambre?

<p>En este episodio, hablamos de por qué el peso no es el problema a solucionar y reflexionamos acerca de el impacto que pesarnos, al margen del resultado, causa en nosotras.</p> <p><br></p> <p>Si te gusta el contenido...

<p>El hambre emocional es, a nivel neurológico, un estímulo más que activa un patrón de conducta. Entender cómo funciona nos puede ayudar a no romantizar en exceso esta conducta. </p> <p><br></p> <p>Si necesitas ayuda...

<p>Hoy en día hay un debate sobre si existe o no la adicción a la comida. En este episodio le ponemos luz a este tema entendiendo qué es y cómo funciona una adicción y qué es comida, algo que por increíble que parezca...

<p>Esta frase la escucho cada día. Por eso quería hacer una reflexión acerca de ella y ver qué se esconde detrás.</p> <p>Si estás en lucha con la comida, con tu cuerpo y contigo misma... este podcast es para ti.</p>...

<p>En este episodio os hablo de Geneen Roth, una mujer que lleva 40 años divulgando acerca de la relación que las mujeres tenemos con la comida. Geneen fue la primera en relacionar el comer compulsivo y la obsesión por...

<p>Si hay una emoción difícil de detectar y gestionar, esa es la vergüenza. En este episodio nos aproximamos a ella y damos alguna clave para transitarla.</p> <p>Si tienes una mala relación con la comida y con tu...

<p>Se habla mucho de la cultura de dieta, de la mentalidad de dieta pero poco o nada de la filosofía detrás de las dietas. Ese concepto más grande que está por encima de lo que hacemos...</p> <p>Si te gusta el podcast...

<p>En este episodio reflexionamos acerca de esta frase que tanto nos decimos a lo largo de nuestra vida cuando queremos dejar atrás una conducta dañina. Hablo del famoso "Quiero... pero no puedo".</p> <p><br></p> <p>Si...

<p>En este episodio hablamos sobre los atracones, una conducta que se ha disparado desde la pandemia y que genera un gran malestar físico y emocional a las personas que la realizan. </p> <p>Puedes contactarme para...

<p>En este episodio os cuento mi experiencia con el control y en como afecta a nuestra relación con la comida. Soltar el control ha sido, y sigue siendo, uno de los mayores aprendizajes de mi vida (por no decir el...

<p>¿Eres de las que sueñan con comer "un poquito de todo"? Yo también lo era. Hasta que comprendí que ese sueño no era para mi y necesitaba ponerme límites. Siempre he pensado que la falta de límites está directamente...

<p>Comer fuera de casa... algo que aparentemente es tan divertido y placentero para muchas personas se convierte en un problema al no ser capaces de gestionarnos. En este episodio os cuento tres ingredientes que para...

<p>En este episodio hablamos de las dietas del día libre. En resumen, estoy a dieta estricta del lunes a viernes y el fin de semana me lo como todo. </p> <p>Soy Fátima, y trabajo como Coach acompañando a mujeres que...

<p>Esta forma de pensar es muy típica en personas que tienen una mala relación con la comida ya que se traduce en "o no como nada o me lo como todo". Pasamos de las dietas estrictas y restrictivas, a darnos atracones...

<p>En este episodio os cuento mi punto de vista acerca del perfeccionismo y el comer emocional. Cito a Brené Brown y su charla TED que podéis escuchar aquí...