CompassivaMente

Você se compara e quase sempre chega à mesma conclusão: “Eu deveria estar melhor.” Mas será que essa comparação é justa? Você conhece todos os seus bastidores, mas enxerga apenas uma parte da vida do outro. ️ No...

“Será que eu tenho dedo podre?” Você muda de pessoa, muda de história, promete que dessa vez será diferente… mas, em algum momento, percebe que está sentindo as mesmas coisas de novo. A insegurança. O medo de perder. A...

Você errou. E agora? Quanto tempo de culpa seria suficiente para compensar o que você fez? Uma semana? Um ano? Dez anos? Existe uma diferença entre assumir a responsabilidade por um erro e continuar se punindo por ele...

A vergonha faz a gente querer se esconder, evitar, desaparecer… como se sentir vergonha dissesse algo sobre quem somos. Mas o que você faz quando ela aparece? Você se afasta? Se critica? Fica revivendo a situação na...

Você fez algo que gostaria de ter feito diferente. E agora a culpa apareceu. Talvez sua mente volte várias vezes para o que aconteceu: “Eu não deveria ter feito isso.” “Eu deveria ter percebido antes.” “Como eu pude...

O que você faz quando sente medo? Espera ele passar? Tenta se convencer de que não deveria estar sentindo? Evita aquilo que despertou o medo? Ou só segue em frente, tentando ignorá-lo? Quando a nossa vida começa a ser...

Você já desejou simplesmente não sentir alguma coisa? Não sentir medo. Não sentir ansiedade. Não sentir raiva.Não sentir culpa. Não sentir aquela tristeza que apareceu justamente quando parecia que estava tudo bem...

Confesso que chegar até aqui não foi tão simples quanto parece. Ao longo desse caminho, houve mudanças de planos, desafios, dúvidas e momentos em que continuar exigiu mais do que motivação. Mas cada episódio me lembrava...

Você já parou para pensar se a terapia realmente muda o cérebro? Essa é a pergunta que eu respondo no episódio desta semana do Compassivamente . Muita gente ainda acredita que terapia é apenas um espaço para desabafar...

Se as suas noites têm sido difíceis, essa meditação é para você. A Indução ao Sono foi criada para ajudar a reduzir o estado de alerta do cérebro, aliviar a tensão do corpo e favorecer um estado de calma que facilita o...

Dormir deveria ser algo natural. Mas, para muitas pessoas, a noite se transforma em um momento de luta. Quanto mais você tenta dormir, mais desperto parece ficar. E quanto menos dorme, maior fica a preocupação com a...

A frustração revela muito mais sobre nós do que aquilo que deu errado. Tem gente que desiste. Tem gente que explode. Tem gente que se culpa. Tem gente que passa dias revivendo a mesma situação, tentando entender por que...

Vivemos em uma cultura que valoriza a velocidade.Precisamos crescer rápido.Aprender rápido.Produzir rápido.Ter resultados rápidos.E, no meio dessa corrida, acabamos acreditando que desacelerar é fracassar.Mas talvez a...

Você já parou para se perguntar se está vivendo a vida que deseja... ou a vida que aprendeu que deveria viver? Muitas vezes seguimos caminhos que fazem sentido para os outros, mas não para nós. Escolhemos para agradar...