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Hosted by clair rose 優美薬膳 · 🇺🇸 US · JA · 232 episodes
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あなたも一緒にはじめてみませんか？美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)〝Inner beauty・positive aging〟 20年前の30代に自己流から始め、中医学理論・薬膳を本格的に学び、食は全てにつながると体感、またその変化を間近で見ていた友人達も一緒に始める🍀この体験を元にclair rose 優美薬膳はホリスティック(holistic)健康(body)・肌(beauty)・五感(sense)・心(mind)も整う、美しさの秘訣である食習慣のご提案をする、あなたのサポーター❣️薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨昨日よりもより美しく、昨日よりもより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト✪ 聴くブログPodcast🎧内容を樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】 【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)】🌳 clair rose 優美薬膳は手軽で自由に楽しくポジティブエイジング🌹 https://note.com/clair_rose_grace
clair rose 優美薬膳 hosts 美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)clair rose 優美薬膳, a health show with 232 episodes published.
本日のテーマは 〝立秋〟 秋のはじまり。肌と髪を潤す薬膳の時間。 24節気で8月7日は立秋・秋の始まりです 毎日暑くて、酷暑日も多いのに暦の上では〝秋〟早いものですね 薬膳は3か月前行動ですから、今から3か月後の気候を想像してみませんか？ あなたのイメージはいかがですか？ 前回話題にした帯状疱疹 痕が残る、つまりそれは〝シミ〟になる可能性があるということ 随分薄くなりましたが、顔の目立つところですのでこの夏はケアをしっかりしたいと考えま
本日のテーマは 〝夏の土用入り、美肌を育てる✤胃腸ケア最優先で育てるインナービューティー〟 諸事情がありましたので、前回から約１ヶ月ほど休止となりました 休止期間中の体験は誰かの役に立つと思いますので、今回は夏の土用入りと併せて話題にします 夏の土用期間は、あなたの胃腸を労わることを最優先になさってくださいね 消化器官である胃腸は、あなたのお肌を支える大切なところです 胃腸が元気であることで、栄養の吸収がスムーズになり、巡りも整いやすく
本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟つづき 今から気血水の水の巡りを良くして今年は 湿気のドレスをまとわない ようにしませんか？ 〝体感温度差が5度以上になると心身への負担が大きくなります〟 〝心とカラダは無意識に環境に順応する〟 いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ
本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟 今から気血水の水の巡りを良くして 今年は 湿気のドレスをまとわない ようにしませんか？ そしていつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康
本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟のつづき 〝食べるシワ予防〟 これはコツコツ美味しく続けて下さい 併せて 凝り固まっているものをほぐすことで 栄養が行き渡ることも事実 ですから 美味しいにんじん🥕と笑顔習慣でつくる、未来のシワ予防 笑顔は美容の基本ワザですよ！ 五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！ いつでも気血水の巡りを
本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟 5月5日立夏・暦の上では夏が始まりました これからはインナーバランスを整える 内側からのクールダウンと除湿など あなたにとって心地よいことをどうぞ S3-EP114・夏の始まり立夏と潤い力の関係 でも話題にしていますインナーバランスを整えること S2-EP5 食べ物でお肌が発光する などももう一度聴いてみてくださいね 本題の〝食べるシワ予防〟 これは美味しく続けて下さい お料理、常備菜や箸休め
本日のテーマは 〝あなたにとっての心地よさ〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスと併せて あなたにとって心地よいことをどうぞ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎ ですが、現在の私はパンチが欲しい 思いっきり巡らせたい！！ そこで S2-EP8・自宅にあるものがあなたを整える♡で話題にした ウコン（ターメリック）＋蜂蜜を摂っています この五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナー
本日のテーマは 〝手軽に出来る週末メンテナンス〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスをおすすめします 直感で「今食べたいもの」をポイポイカゴに入れる買い物をする あなたが購入したものを並べると 偏りが見えたりますよ 気を巡らせるものが多かったり 気を補うもの、血を巡らせるもの、血を補うもの が多かったりとか・・ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎ 週内にリセットしきれなかった疲れやストレスを週末に整えま
本日のテーマは 〝春の土用入り〝心と身体は夏の準備期間〟の始まり〟 今日4月17日は新月ともうひとつ 今日から春の土用入り 暦の上では夏に向けて 〝心と身体は夏の準備期間〟 に入ります まだまだ早いよーと感じますが 薬膳は次に迎える季節の3か月前行動 なのですよ(^^♪ 土用は精の付くものを食べるより あなたの消化力に合わせた 食生活をする方がオススメ それは消化力がイマイチの時に 栄養価の高いものを召し上がっても 消化力が低下していた
本日のテーマは これまでの〝春のデトックス開始！！〟 から少し離れます 理由は新年度を迎え異動や新生活スタートなど 環境の変化があった方もいらっしゃると思うから そこで本日のテーマは 〝薬膳のいいところは いつでもスタート出来るところ〟 「薬膳はいつでも始められる」よろしければ過去のPodcastをもう一度聴いていただきたいです それは 2023年4月は S3-EP64～・効果を発揮する ポジティブエイジング/黄金比率など これまでに分
本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！のつづき〟 4月2日は満月ですから、4月17日新月に向けて 気血水の巡りをサポートしてくださいね それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b 春分☯から陰陽のバランス は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b 今週のブログ「not
本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！のつづき〟 先週3月20日春分の日☯陰陽のバランスが等分となる 春のデトックススタート！にピッタリでした 春分☯陰陽のバランス これからは徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなりますから 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなります 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b ブログ「note」ではピクルス液・ザワークラウト・塩
本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！〟 今日3月20日春分の日で昨日は新月 春のデトックススタート！にピッタリ！！ 春分☯陰陽のバランス これからは徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなりますから 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなります 基本は排出してから補うですよ^^b 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用
本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟のつづき 来週3月20日春分の日 その前日は新月ですよ 春のデトックスシーズン 本格的スタートは間もなくです！ 基本は排出→補うですから 〝食べる美容液〟 白きくらげと愛玉子をコツコツ 今回は銀耳・白きくらげの話題です まずは手軽に出来るところから始めませんか？ 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用ください 春の始まりは
本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟のつづき 3月20日春分の日を本格的スタートに設定して 春のデトックスシーズンに スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました また１番質問が多かったことはQ&A記事として 昨日投稿しております 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用ください 春の始まりは気血水の巡りを良くす
本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟 3月20日春分の日を本格的スタートに設定して 春のデトックスシーズンに スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ 本日は過去のPodcastをいくつか一部抜粋しています 併せて〝ペパーミント〟のことも これまでに話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 もお忘れなくどうぞ^^b
本日のテーマは 〝春の始まり〟続き3 2月4日立春、2月19日雨水 暦の上では春が進んでいます 春はデトックスシーズンでもありますから スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わずとても大事ところです
本日のテーマは 〝春の始まり〟続き 2月4日立春 暦の上では春を迎えました 春はデトックスシーズンでもありますから スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わずとても大事ところですよ^^b 春の始まり
本日のテーマは 〝春の始まり〟 2月4日立春 まだまだ寒い日が続きますが、暦の上では春を迎えました 春はデトックスシーズンでもありますから これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わずとても大事ところですよ^^b 春の始まりは巡りを良くするために 「腰まわり」の冷え対策は万全にどうぞ それらは
本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話5 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」に もう1つ「シナモン」 血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアを 手軽に試してみてくださいね ストレス軽減に 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去
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