Cestou uzdravení

<p>Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí.</p><p>V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na...

<p>Spánek není něco, co by se dalo vynutit. Vzniká jako výsledek jemné spolupráce těla, nervového systému, světla, rytmu dne i pocitu bezpečí.</p><p>V tomto díle se podíváme na to, jak během dne i večera vytvářet...

<p>Advent i Vánoce mohou být krásné… ale také náročné.<br />Zvlášť pokud se potýkáte s chronickým únavovým syndromem nebo jinými dlouhodobými obtížemi, může být toto období plné tlaku, očekávání a únavy.</p><p>Tato...

<p>Pohyb je přirozenou součástí lidského života. Jenže moderní doba z něj udělala výkon. Úkol. Normu, kterou „bychom měli splnit“.<br>A pokud žijeme s chronickým onemocněním, únavou nebo stresem, může nás takový přístup...

<p>V první epizodě minisérie o zdravém životním stylu se podíváme na to, jak může strava jemně podporovat uzdravování a stabilizovat nervový systém. Sdílím principy, které se objevují v nejzdravějších kulturách světa, i...

<p>Emoce hrají zásadní roli v našem zdraví – a pokud jsou dlouho potlačované, mohou se projevit i jako chronická únava, bolest nebo jiné obtíže. V tomto dílu se podíváme na to, jak s emocemi začít pracovat vědomě a...

<p>V tomto díle podcastu Cestou uzdravení otevírám téma, které je zásadní pro pochopení chronických potíží — emoce, jejich potlačování a trauma.</p><p>Dozvíte se:</p><p>jak emoční mozek ovlivňuje naše tělo i...

<p>V této epizodě podcastu Cestou uzdravení navazujeme na téma neuroplasticity a zkoumáme, jak se podílí na vzniku – a hlavně na přetrvávání – chronických příznaků. Dozvíte se:</p><p>proč i bez viditelných nálezů může...

<p>🎧 Neuroplasticita a chronické příznaky<br>V tomto dílu podcastu Cestou uzdravení se podíváme na fascinující schopnost mozku měnit se – neuroplasticitu – a na to, jakou roli hraje při vzniku i uzdravování funkčních...

<p>Jako lékařka jsem znala fyziologii dýchání a věděla jsem, jak funguje bránice. Ale netušila jsem, jak hluboko může dech zasahovat do našeho prožívání, zdraví a uzdravení.<br>V této epizodě mluvím o dechu jako o...

<p>🎙️ Laskavý pacing: Umění práce s energiíV dnešním dílu se ponoříme do tématu pacingu – metody, která pomáhá šetrně hospodařit s energií a vyhnout se vyčerpávajícím cyklům „push & crash“.</p><p>Co to je pacing a co...

<p>Nervový systém je základním řídicím centrem našeho těla – a jeho rovnováha je klíčová pro naši energii, zdraví i schopnost regenerace. V této epizodě se ponoříme do toho, jak funguje autonomní nervový systém, jak...

<p>V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se ponoříme do tématu stresu – jednoho z nejzásadnějších, ale často podceňovaných faktorů, které přispívají ke vzniku chronického únavového syndromu a jiných funkčních poruch...

<p>Co když tělo přestane fungovat správně, i když vyšetření nic neukazuje? Co když vám lékaři říkají, že jste zdraví, ale vy víte, že něco není v pořádku? V této epizodě se ponoříme do světa tzv. funkčních poruch–...

<p>První kroky k uzdravení – jak jsem se vydala na cestu z chronického únavového syndromu</p><p>Když mi tělo vypovědělo službu, byla jsem ztracená. Lékaři mi nedokázali pomoci, klasická medicína nabízela jen potlačení...