C'est La Vie 生活不打卡

<p>没有任何运动习惯，但又想开始运动？</p><p>你以为要去健身房、要买装备、要制定完美计划、要自律、要坚持，但恰恰是这些“标准答案”，让你一直原地踏步。</p><p>作为一个有2年运动习惯的新人，所有的坑我都踩过。</p><p>当你不想买课、没有教练，只想一个人开始运动时，门槛其实比你想的低得多。</p><p>这一期我想聊聊：一个普通人，如何真正开始运动。</p><p><br></p><p>👂本集亮点</p><p>03:21...

<p>在法国生活了11年，我几乎已经没有异乡人的距离感了。能自然进入法语圈子，有固定的朋友，可以随时coffee chat，也能毫无障碍地融入伴侣的家庭生活。</p><p>但这不代表我就完全适应了这里的一切，每天还是有那些小雷点：</p><p>每次总是吃太多的apéro，晚餐晚上8点才开始</p><p>路人随口搭话“泥嚎”，同事不时给我炫技中国文化</p><p>时不时失控的公共交通，街头那些让人无语的牛鬼蛇神</p><p>这些小事，每一...

<p>从什么时候开始，我看影视作品会带入自己的逻辑，当女性角色一旦脱离现实，就很容易让我产生一种说不上来的愤怒。尤其是当我看到那些歌颂贞洁、美化苦难、雕刻“圣母”、浪漫无脑的作品反而被打上高分的时候，我会有一点后脊发凉：</p><p>🙊难道这个世界，对女性的想象和期待，就是这样的吗？</p><p>不论是高分电影，还是小时候的经典动画，我开始越来越难接受这些刻板的女性形象。这个世界，通过某种单一视角想象出来的女性，还是太苍白了。</p>...

<p>荣华富贵不带我，地球变暖全怪我？</p><p>很多人对环保的第一反应，是反感，是无力感，是觉得不公平。</p><p>发达国家排了那么多，现在却要普通人去节约，你不坐飞机，也有人坐，你少吃一顿牛肉，好像也改变不了什么。</p><p>这一期我想从这些真实的情绪出发，而不是反驳它。环保不是“我要不要拯救地球”，而是我们的生活本来就在消耗资源。不论是否有意识地做出低碳选择，我们都已经在参与这件事。</p><p>我也算过自己的碳排放，一年光...

<p>在法国生活了11年，我突然意识到，很多事情已经变成了本能。</p><p>自动排队、对陌生人微笑、说谢谢和祝你有美好的一天；不太追潮流，衣柜里都是能穿很多年的经典款；买二手也不觉得丢人，反而觉得环保又有意思；买食物会习惯看看配料表避免添加剂，等当季的草莓、芦笋、番茄上市，反而比一年四季都能买到更让人期待。</p><p>我也开始更在意时间和边界，下班就是下班，周末不会随便打扰别人；和公司、和上司的关系更像是平等合作；很多事情不再执着于...

<p>从春卷、饺子到年糕汤圆，当热闹的春节假期告一段落，我们往往会面临同一个人生课题：如何回归自律的饮食节奏？</p><p>本期1小时超长单集，我将以一个长期饮控实践者的视角，拆解过去一年多来的心路历程。这不仅仅是一份瘦身指南，更是一次关于身体系统升级的思考。饮控绝对不是极端的自我惩罚，而是希望带你从底层逻辑出发，无痛起步，在提升元气的同时，建立一套长期有效的饮食结构。</p><p><br></p><p>👂你会听到：</p>为什么说饮...

<p>这一期分享三部我心头大爱的小众法国电影。生活在法国这么多年，我当然喜欢塞纳河、喜欢凡尔赛宫、喜欢那些艺术家，但真正让我迷恋的，是藏在日常生活里的法国，人怎么面对痛苦、面对欲望、面对失败，又怎么继续生活。</p><p><br></p><p>👂《西葫芦的生活》</p><p>我最喜欢在动画片的伪装下的生活悲剧，跟《玛丽与马克思》《魔术师》《机器人之梦》一样，动画温柔的让我直面人生的惨淡，心平气和的讲一个让我落泪的故事。</p><p>0...

<p>18岁时，家是想要逃离的坐标，旅法11年后，家成了不敢直视的年轮。</p><p>这期没有原生家庭的“爽文”和“批判”，我想聊聊两本被我翻烂了的书。它们像两面镜子，映照出我口是心非的想家，也映照出那些藏在腊味与旧物里的不可逆的时间。</p><p>当人生出现重大转折，我们才惊觉时间的有限。春节即将到来，我想卸下“独立女性”或“异乡游子”的盔甲，在文字里与家人重逢。</p><p><br></p><p>01:07...

<p>29 岁那年，我非常害怕变成 30 岁。总觉得人生还没做成什么事情，时间却已经在不知不觉中，把我推向“奔四”的方向。日子一天天过去，我忍不住反复问自己：</p><p>我真的实现了自己的目标吗？</p><p>带着这种恐惧和焦虑，我庆祝了一个非常普通的 30 岁生日。没有想象中的仪式感，也没有人生转折点。日子照常继续，却在一点一滴中，我慢慢感受到了一种之前没有的开阔和自由。</p><p>30...

<p>十年前，我从一个从不需要解释自己的多数人，变成了一个需要被反复确认、反复证明的少数人。</p><p>在非母语的环境里，被忽略、被静音、被当作不存在，并不是一次性的事件，而是日常。当世界天翻地覆，我站在山脚下看着山腰和山顶的多数人，也会开始怀疑，我配不配一个体面的生活？我值不值得被认真对待？</p><p>这一期，我想聊聊这十年里，那些作为少数人的我被隐形、被静音的时刻，以及我如何一点一点意识到我想被看见，也终于被看见。</p><p>...

<p>从小体力差、力气小，加上 2023–2024 年两年的胃酸反流，我一直是体重不高的瘦胖子。反流恢复后，2024 年频繁旅行到处吃吃吃，体重来到人生高点，又肿又虚。</p><p>最初开始健身，只是想变瘦、变好看。我也走过典型弯路，比如无脑跟练高点击量视频，一练痛一周，又或者一天吃 6 个鸡蛋，以为蛋白质充足。</p><p>2025...

<p>找工作前以为自己的背景很厉害，结果投了500多份也没上岸，实实在在被社会教做人了。有被要求伪造学生身份继续做实习的，有想把我派去非洲的，还有的开出的薪水跟扫厕所的一样。那时候真的觉得自己像社会角落里的蟑螂，透明又卑微。🫥</p><p>前两份工作更是让我好几年都在自责：</p>第一份被科技公司光环吸引，结果四个月就被辞退第二份像宫斗剧，好好上班却天天社死疫情到来时更崩溃，遇到一堆同样找不到工作的法国人，一年多不上岸也不稀奇<p>那...

<p>生活在巴黎的这些年，我也在经历信息爆炸，人容易迷失或者浮躁。从30岁开始，读书让我暂时从社交媒体的噪音里抽离出来，静心正念的同时，也重新认识自己。</p><p>这一期，我想分享最近在巴黎读的三本中文书，关于生活方式、关于女性、也关于如何好好过完这一生。</p><p><br></p><p>👂《东京八平米》：少即是多，简单反而让人脚踏实地</p><p>作者住在八平米、没有冰箱、没有热水的小房间，却过得轻松自在。物尽其用、去掉不必要的...

<p>会花钱，真的是一种反向搞钱吗？</p><p>工作来之不易，班味之外，最怕的就是看着汗水换来的钱一天天流走，却不知道去了哪里。</p><p>小时候伸手就能要到零花钱，大学时我甚至不知道一斤白菜多少钱。</p><p>直到来到法国，面对高昂物价，如果不好好规划，钱真的会悄无声息地烧掉。</p><p>来法十年，我慢慢学会了与金钱相处：不再焦虑，也不过度节省，而是找到那个花得明白、攒得安心的平衡点。</p><p>这一期，我想和你聊聊最基础、...

<p>大学时，我以为爱情是付出，有时剥一整碗的虾给他，总想在关系里证明自己的价值。后来慢慢明白，真正值得留住的感情，不需要违心地取悦，也不该让人失去自我。</p><p>在法国生活的这些年，我看到了另一种关系的样子，彼此独立，却始终尊重；能坦率表达情绪，也能在分歧中沟通；浪漫不靠讨好，而是靠平等的理解和陪伴。</p><p>这期节目，我想聊聊自己如何从恋爱脑走到自我认同，如何在关系中保持自由，也如何学会被温柔地对待。</p><p>👀特别提...