Loading…
Hosted by よりこ｜-40kg痩せた更年期専門ダイエットコーチ · 🇺🇸 US · JA · 58 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
「頑張っているのに痩せない」「甘いものがやめられない」と自分を責めていませんか？50歳で100kg目前から-40kgの減量に成功したダイエットコーチのよりこが、分子栄養学と心理学の視点から、50代女性の心と体をスッと軽くする「整えるダイエット」の構造を紐解きます。根性論を捨てて、人生の質（QOL）を上げるための、大人の女性のためのカフェタイム。ビデオポッドキャストで、図解と共に本質をお届けします。
よりこ｜-40kg痩せた更年期専門ダイエットコーチ hosts よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間, a health show with 58 episodes published.
今話題のGLP-1系のお薬、なぜ痩せるのか。その仕組みから、血糖値と食欲の本当の関係を紐解きます。 本日の見どころ 話題のGLP-1系のお薬、実は体がもともと持っている仕組みだった 「食べ方は整えてるのに血糖値が乱れる」の裏にある、過緊張・鉄不足・甲状腺のはなし 血糖値だけが原因と決めつけず、自分の体で確かめていく実験のすすめ ⏳タイムスタンプ 0:06：GLP-1系のお薬、なぜ痩せるの？その正体とは 2:31：食べ方は完璧なのに、なぜ
「脱おばさん体型」という言葉に感じたモヤモヤの正体を、よりこが自分の言葉で言語化しました。 本日の見どころ 「おばさん」という言葉に傷つく本当の理由が構造でわかる 20歳と50歳、2度の大量減量で見えた「周りの反応」の違い 「怒る」でも「許す」でもない、心が軽くなる第三の選択肢 ⏳タイムスタンプ 1:00 「脱おばさん体型」という言葉に感じた、最初のザワッ1:56 20歳と50歳、2つの大量減量で見えた"色眼鏡"の正体 5:40 「怒ら
潰れていくお店の店主さんが語る後悔と、痩せない理由には、実は同じ構造がありました。 本日の見どころ なぜ潰れるお店の後悔が、ダイエットにそのまま当てはまるのか 我慢が「固定費」として体を消耗させていく仕組み 意志が弱いのではなく、血糖値の乱高下が引き起こす夜のお菓子欲求の正体 ⏳タイムスタンプ 0:08 - なぜ潰れたお店の話が、ダイエットの真実を暴いてしまうのか 1:20 - 我慢は、ホルモンの世界では"支出"として記録されていた 3
腸活を頑張っているのに不調が増える人へ。食べ物より先に整えるべき「体の受け皿」の話です。 本日の見どころ 発酵食品を頑張って摂っているのに不調が続く本当の理由 「体はコップ」——受け皿が整ってないと何を摂っても溢れてしまう仕組み 更年期だからこそ知っておきたい、腸とホルモンの関係 ⏳ タイムスタンプ 0:00：発酵食品、頑張って摂ってるのに不調が増えるあるある 3:12：体は「コップ」、受け皿の話 4:56：今日からできる小さな一歩 完
維持できないのはあなたのせいじゃない。波を"戻る力"で乗りこなす視点をお届けします。 本日の見どころ なぜ「維持」より「戻る力」の方が大事なのか、その構造 100gの増減で焦ると、実は数字がさらに悪化する生理的な理由 よりこが実際に伝えている「週1回計測」という小さな実験 ⏳タイムスタンプ 0:00 「維持できてる人が偉い」って本当？ 0:55 サーファーに学ぶ、波との付き合い方 2:33 過去の自分を認めるだけで力が抜ける理由この放送
仲間ができたのに、なぜか苦しくなる。95kgから-40kgに向かう途中、よりこ自身が体験した「比較の焦り」と、環境を選び直した実話です。 本日の見どころ ✅️「比較で焦る」のは意志の弱さじゃなく、体の緊急モードだったという話 ✅️減量期・増量期を繰り返す方法で、なぜ痩せづらくなっていくのか ✅️仲間との距離感を、無理なく調整するための具体的な方法 ⏳タイムスタンプ ✨ 1:10「仲間ができたのに、なぜかしんどい」その正体 ✨2:31 よ
脂質代謝ダイエット、理論は成立するけど一般の女性にはお勧めしない理由を、体の仕組みからお話ししています。 本日の見どころ なぜ「脂質で痩せる」という話に惹かれてしまうのか、その心理の構造 「糖質制限＝カロリー制限」という、多くの人がハマっている認識のズレ 60代女性の事例からわかる、極端な糖質制限の"後遺症"の正体 ⏳タイムスタンプ 1:02 「脂質で痩せる」に惹かれる、あの気持ちの正体 2:20 実は多くの人が勘違いしている、糖質制限
「甘え」の一言で片付けないで。太る原因は食べ過ぎだけじゃない、体の仕組みの話です。 本日の見どころ ✅️「食べ過ぎ＝太る」が実は乱暴な決めつけである理由 ✅️消化・吸収・排泄という、体の隠れた回路の話 ✅️なぜ人は他人の体型が気になってしまうのか、その心理の入口 ⏳タイムスタンプ 1:02 - 母の何気ない一言が、なぜ一生残ったのか 1:59 - 同じ量食べても、太る人と太らない人がいる本当の理由 5:14 - 他人の体型がそんなに気に
体重の増減に一喜一憂してしまう本当の理由、知っていますか？今日は「体重は固定じゃなく調整するもの」というテーマで、水分・ホルモン・グリコーゲンの視点からお話しします。 本日の見どころ ✅️体重が1日で1〜2kg動く、その生理学的な理由 ✅️100kgだった頃、よりこが体重計に支配されていた実体験 ✅️明日からできる「小さな実験」のやり方 ⏳タイムスタンプ 01:03〜「痩せたら一生キープ」という呪いの正体 01:31〜体重が揺れる3つの
夕食の主食抜きが招く夜間低血糖のメカニズムと、糖質との賢い付き合い方について話しています。本日の見どころ（ベネフィット3選）✅️夕食の主食抜きが、なぜ夜中の目覚めにつながるのかが分かる✅️「血糖値は低いほど良い」という思い込みを手放せる✅️今夜からできる、寝る前の賢い糖質の使い方が分かる⏳タイムスタンプ（目安・録音後に要確認）01:57頃 なぜ「良かれと思った夕食」が夜中に自分を起こすのか02:17頃 血糖値は「高い＝悪」じゃない、本当
プロテインと筋トレを頑張っているのに変わらないのは、"足し算"だけに頼っているから。今日の"受け皿"を整える小さな実験を紹介します。本日の見どころ✅️プロテインと筋トレを頑張っても変わらない、本当の原因✅️競技用フィットネスのダイエット法を真似すると危ない理由✅️今日からできる「7割に減らす」小さな実験⏳タイムスタンプ01:09 なぜ"足す"だけでは体は変わらないのか02:52 競技用フィットネスのやり方が危険な理由とは?03:32 今
禁酒しなくても大丈夫。肝臓の仕組みを知れば、お酒とも賢く共存できます。 本日の見どころ ✅️なぜ「禁酒しなくても」ダイエットが進むのか、肝臓の仕組みから解説✅️飲んだあとシメが食べたくなる、あの現象の本当の理由✅️飲み始めにひとくち、だけで変わる翌日の体感 ⏳タイムスタンプ 00:30〜 ビールソムリエだった私が禁酒しなかった理由 03:00〜 肝臓の中で起きている"順番待ち"の正体 06:30〜 飲み始めにやるべき、たったひとつの実験
食事も運動も頑張ってるのに痩せない50代へ。実は最初に整えるべきものは睡眠でした。 本日の見どころ なぜ食事や運動より先に睡眠を整えるべきなのか、体の中の仕組み 睡眠不足で「食欲ホルモン」が暴走するメカニズム 生活リズムの崩れから昼夜逆転を改善した、ある受講生さんの実例 ⏳タイムスタンプ 03:20 頑張ってるのに痩せない、本当の原因はどこに？ 06:10 ブレーキの壊れた車と坂道の話、その正体とは 09:40 昼夜逆転から抜け出せた、
記録アプリやAIダイエットに振り回されず、「40点」でも痩せられた理由をお話しする回です。 本日の見どころ ✅️栄養成分表示の数字に、実は±20%のブレが公式に認められている理由 ✅️カロリー計算アプリとAIダイエット、似ているようで実は違う役割 ✅️「40点」でも40kg痩せられた、記録との付き合い方 ⏳ タイムスタンプ 01:00 「アプリ40点」でも40kg痩せた、よりこの実体験 02:41 栄養成分表示の数字が「そもそも正確じゃ
体重が減っても苦しかった理由は「事実」と「感情」がくっついていたから。 📝本日の見どころ ⏳タイムスタンプ 01:15 「意志が弱い」の正体、実は脳のシステムエラーだった02:06 自己受容と甘やかし、決定的な違いとは03:02 今夜からできる、たった1つの切り分け実験 🏰完全版はこちらから この放送の「1枚完結図解」と詳細ブログ記事は、無料メルマガ（Substack）で公開しています。登録してプレゼントも受け取ってくださいね。 h
汗をかいているのにむくむ、その理由は水分不足ではなく「巡りの渋滞」でした。 📝 本日の見どころ ✅️ 「汗をかいてもむくむ」の本当の理由がわかる✅️朝のひとつまみで巡りを整える簡単な実験✅️自分を責めなくていい、体の防衛反応としての仕組み ⏳ タイムスタンプ 01:44 なぜ汗だくなのに水分を溜め込むのか？体の司令塔の話02:37 むくみを作るミネラル流出のからくり02:54 朝のひとつまみで変わる、巡りの実験3選 🏰 完全版（図解
食べてないのに太るのは意志じゃなく、内臓の"凍り"が原因。夏の代謝ロックの正体を解説します。 📝 本日の見どころ ✅️なぜ夏は「食べてないのに太る」のか、代謝の構造がわかる✅️冷たい飲食物が内臓温度と消化酵素に与える影響がわかる✅️攻めずに「守る」ダイエットという新しい視点が持てる ⏳ タイムスタンプ 01:05 なんで食欲落ちてるのに体重減らないの？ 02:39 夏は代謝が10%下がる、その本当の理由 04:30 攻めるより「守る」
【衝撃】お菓子で体が凍る？「砂糖が冷えと低代謝を招く」本当の理由。「お菓子がダメとわかっているのにやめられない……」と自分を責めていませんか？それはあなたの意志の弱さではなく、砂糖が体の中の熱システムを凍らせている、生体力学のシステムエラーなんです。 📝 本日の見どころ ✅️なぜ「お米」は良くて「お菓子」は冷える？消化のハサミから見る分子構造の違い✅️カロリーはあるのに熱が作れない？ミトコンドリアをフリーズさせる「代謝ロック」の正体✅
「タンパク質を摂れば痩せる」を盲信するあまり、胃腸をフリーズさせていませんか？50代女性が知っておくべき消化能力の真実と、自分を責めない「受容と再構築」の重要性を語ります。 📝 本日の見どころ - 世間の「タンパク質神話」を50代女性がそのまま信じると危険な理由- 「朝プロテインだけ」で痩せなかった女性が、おにぎりを足して痩せたメカニズム- スパルタでも甘やかしでもない、現在地を知るための「正しい自己受容」のステップ ⏳ タイムスタン
「わかってるけどできない」は怠けじゃない。脳が過去の失敗から学んで行動を阻む仕組みと、そのロックをそっと外すコツをお話しします。 📝 本日の見どころ - 🧠「わかってるけどできない」が怠けじゃなく脳の防衛本能だとわかって自分を責めなくなれる- 🔓 脳のロックをそっと外す「気づく」というステップが具体的にわかる- 🏠 意思の力に頼らず、環境を整えるだけで行動が変わる具体的なコツが聴ける⏳ タイムスタンプ - 01:19 「リンゴ酢
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 is hosted by よりこ｜-40kg痩せた更年期専門ダイエットコーチ. The show is categorised under health (fitness) and has published 58 episodes.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 has published 58 episodes.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間 average 16 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 3 days ago.