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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · PT-PT · 81 episodes
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A nossa missão é clara! Ajudar mulher com +30 a perder peso e nunca mais voltar a ganhar, aqui é onde vamos desmistificar, simplificar e dar dicas valiosas de como o fazer! Sem tretas!
Unknown Host hosts BodyMindFit Podcast, a health show with 81 episodes published.
Quantas vezes já disseste: quando tiver mais tempo começo… quando os miúdos crescerem… quando o trabalho acalmar… quando estiver mais motivada? E se eu te disser que o problema não é o tempo, nem a idade, nem as hormonas
Se já te aconteceu olhar para o que fazias aos 25 e pensar 'eu sei o que tenho de fazer, é só voltar a fazer o que sempre fiz'… este episódio é para ti. Porque a verdade é esta. O que funcionava aos 25 não só não funcion
Se hoje, com 35, 40 ou 45 anos, ainda comes escondida, ainda sentes culpa depois de um doce, ainda te avalias ao espelho com a voz de outra pessoa na cabeça… este episódio é para ti. Porque a tua relação com a comida não
Acabaste de jantar. O prato estava bom. Comeste o suficiente. E dois minutos depois estás a pensar em chocolate. Ou em bolachas. Ou em qualquer coisa doce. E a luta começa na tua cabeça: "não devo... mas só um bocadinho.
Quantas dietas já fizeste na tua vida? E quantas delas funcionaram… a longo prazo? Porque a verdade é esta: o problema não é a dieta… é o que acontece depois dela. Se as dietas funcionassem a longo prazo… não estavas sem
Se já tentaste várias coisas… dietas, treinos, dicas da internet… e mesmo assim não sabes bem o que estás a fazer… este episódio é para ti. Hoje em dia há tanta informação que, em vez de ajudar… confunde. E a verdade é e
Já te aconteceu estares a tentar fazer tudo bem… e parece que tudo à tua volta te puxa para trás? Família, trabalho, rotinas, comida em casa… parece que estás sempre a lutar contra alguma coisa. Hoje vamos falar de algo
Se já te aconteceu comer sem fome… e depois sentir culpa… este episódio é para ti. Se passas o dia ‘certinha’ e à noite parece que perdes o controlo… isto também é para ti. O objetivo deste episódio é falar de algo que m
Se estás nas redes sociais, já viste isto: pessoas a perder peso rápido com Ozempic, Mounjaro… Mas a pergunta é: isto é solução… ou só mais um atalho com consequências? Hoje vamos falar da verdade sobre os medicamentos G
Este episódio é uma das aulas semanais que fazemos com as nossas Power Womans, alunas dos programas BodyMindFit. Se és uma mulher com mais de 30 anos e queres fazer parte desta comunidade incrível, e saber mais sobre os
Este episódio é uma das aulas semanais que fazemos com as nossas Power Womans, alunas dos programas BodyMindFit. Se és uma mulher com mais de 30 anos e queres fazer parte desta comunidade incrível, e saber mais sobre os
Quantas vezes já disseste ‘durante a semana faço tudo bem, mas ao fim de semana estrago tudo’? A verdade é esta, se o fim de semana destrói tudo, o problema não é o fim de semana. O objetivo deste episódio é explicar por
O objetivo deste episódio é desmistificar os maiores mitos sobre perda de peso e explicar-te o que realmente funciona!
Quantas vezes já ouviste que “tens de cortar os hidratos para emagrecer”? O objetivo deste episódio é desmistificar os maiores mitos sobre perda de peso e explicar-te o que realmente funciona!
Quantas vezes já disseste "eu sei o que tenho de comer, o problema é que não consigo manter"? A maioria das mulheres não falha porque não sabe o que comer. Falha porque decide tudo na hora. Hoje vamos falar do hábito mai
Quantas vezes já disseste ‘eu sei o que tenho de fazer, só não consigo manter’? A maior parte das mulheres não falha por falta de motivação. Falha porque vive num ambiente que empurra constantemente para o erro. O objeti
Quantas vezes já disseste ‘estou sempre cansada porque a minha vida é muito stressante’?” O problema é que hoje em dia quase todas as mulheres têm uma vida stressante… mas nem todas vivem exaustas. O objetivo deste episó
Quantas vezes já pensaste que não emagreces porque não fazes cardio suficiente? Hoje em dia as mulheres andam obcecadas com passos, calorias queimadas e relógios… e mesmo assim continuam cansadas, frustradas e sem result
Já te aconteceu estares a fazer tudo direitinho… e mesmo assim pensares ‘isto não está a resultar’? A maioria das pessoas não desiste quando está a falhar. Desiste quando está a fazer tudo certo e ainda não vê resultados
Quantas vezes já disseste ‘eu não emagreço porque ando muito stressada’? O stress não te impede de emagrecer diretamente. Mas faz-te comer pior, dormir pior, treinar pior e desistir mais depressa.” O objetivo deste episó
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