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Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.
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Hoje vamos falar de uma coisa que muita gente no fitness ainda não percebeu: dá para motivar pessoas sem parecer um sargento traumatizado. Porque durante anos venderam-nos duas versões do mesmo filme. Ou eras o coach mot
Hoje vamos falar de um mundo que muita gente vende como disciplina máxima, mas que muitas vezes vive deextremos, silêncio e negação: o bodybuilding. Porque de fora parece tudo muito inspirador. Foco. Sacrifício. Corpo de
Hoje vamos falar da desculpa preferida da internet moderna: as hormonas. Porque hoje em dia tudo são hormonas. Não dormes? Hormonas. Não emagreceste em três dias? Hormonas. Andas sem energia, irritado, inchado, confuso e
Já todos somos especialistas sobre bebés. Toda a gente sabe o que fazer para criar um ser humano com um fitness perfeito desde nascença: “não o habitues ao colo”, “deixa-o chorar”, “se não amamentas estás a falhar”, “ces
E quando 5 macacos largam tudo para se dedicar a um sonho que, no papel, até parece bonito, mas na prática dá trabalho, stress, noites mal dormidas e uma quantidade absurda de problemas para resolver? Neste episódio não
Dizem vozes alheias que o Manu é obcecado com limpezas, obcecado com metas e que não suporta música alta.Portanto, se juntares disciplina, controlo e intolerância ao caos, tens duas hipóteses: ou tens um psicopata funcio
Segundo um relatório da OCDE, em Portugal vivem mais de 2 milhões de pessoas com uma perturbação de saúde mental. Cerca de 22% da população. As principais: ansiedade, depressão e transtornos causados pelo abuso de álcool
O ser humano nunca foi tão obcecado com saúde. Há conteúdos sobre longevidade, há suplementos novos todas as semanas, há relógios que medem o sono, o stress, ospassos, a frequência cardíaca. Temos mais informação do que
Nos últimos anos os grupos de corrida passaram de “coisa de malucos do pace” a ponto de encontro, terapia em movimento e, como lhe chamam as más linguas, o novo Tinder. A verdade é que quando um bando de desconhecidos se
Todos os dias alguém abre o armário da casa de banho à procura de milagres em frascos. Uns fogem de “químicos”, outros colecionam séruns como se fossem cromos, muitos vivem entre o medo do rótulo e a esperança do antes-e
Se ouviste o primeiro episódio com o nosso convidado de hoje, já sabes que a ansiedade não é só uma coisa da cabeça.Vimos que a respiração pode ser um verdadeiro comando do sistema nervoso, capaz de acalmar o corpo quand
O Padre Paulo Duarte é um homem improvável e talvez por isso mesmo, profundamente interessante. Jesuíta, mestre em Teologia Fundamental, apaixonado pela dança e pelo corpo como lugar de encontro com Deus, o Paulo faz da
Passamos a vida a tentar controlar a mente, a procurar equilíbrio, autoestima, estabilidade. Tentamos calar emoções,evitar a dor, fugir do desconforto. Mas muitas vezes esquecemo-nos do ponto de partida: o autoconhecimen
60 minutos de treino de força por semana reduz o risco de mortalidade em 27%. 25% das pessoas que sofrem dedepressão deixam de sofrer com ela, quando começam a treinar força. A força é muito mais do que levantar pesos. É
Metade das mulheres relatam dificuldades na relação sexual, como dor ou falta de desejo. E muitas vivem em silêncio, porque cresceram a acreditar que falar sobre sexualidade, intimidade ou saúde pélvica é um tema proibid
Portugal é o país do mundo com a maior taxa de doenças relacionadas com a ansiedade — uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas todos os dias. Mas será que a ansiedade é mesmo uma doença… ou é, na verdade, uma
A carreira na fisiologia vive num equilíbrio frágil entre paixão e precariedade. Mas já agora, o que é um fisiologista? Se não estivermos a falar de desporto de competição, é o responsável por garantir que um ser humano
Ela é a recordista do episódio mais visto do BMS podcast até hoje. Ele é recordista do episódio em que mais vezesrecebemos a mensagem: este senhor é o melhor professor que tive. Por isso achamos por bem juntá-los num epi
O setor do fitness movimenta milhares de pessoas, enche ginásios, cria tendências e alimenta redes sociais. Mas, portrás dos treinos e dos corpos fortes há uma realidade complicada: baixos salários, rotatividade constant
Será que conseguimos viver comtranquilidade emocional sem literacia financeira? Será que aprender a cuidar do dinheiro não é também uma forma de autocuidado — tão importante como treinar, comer bem ou dormir? Segundo o C
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