BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka

<p>Pisanie dziennika? Dla wielu mężczyzn to wciąż temat… obcy. Albo uznany za „niemęski”. A jednak jest jednym z najprostszych narzędzi do lepszego samopoczucia, wewnętrznego spokoju i dobrej relacji z samym...

<p>Czy zdarzyło Ci się kiedyś przełknąć łzy, bo „nie wypada” płakać? Albo schować złość głęboko w sobie, żeby nikogo nie urazić? A może nieraz chciałaś podzielić się radością, ale powstrzymała Cię myśl, że...

<p>„Nie mam już siły o tym myśleć” – ile razy to zdanie przeszło Ci przez głowę?</p><p>W tym odcinku podcastu zastanowimy się nad tym, jak zacząć o Mental Load rozmawiać z partnerem i co konkretnie możecie wdrożyć, by...

<p>Zdarza Ci się stawiać potrzeby innych ponad swoje, nawet kosztem własnego spokoju? A może trudno Ci odmówić - nie dlatego, że ktoś naciska, ale dlatego, że czujesz… że „powinnaś”?</p><p>To może być schemat...

<p>4 maja 2025 roku SFERA ŻYCIA obchodziła swoje 4-te urodziny - to dla mnie ogromny powód do celebracji, bo na początku mojej przygody z własną firmą nawet nie śmiałam marzyć, że doprowadzi mnie ona do miejsca, w...

<p>Gdzie tak naprawdę leży źródło Twoich reakcji: w samych okolicznościach, czy w Twoim sposobie patrzenia na nie?</p><p>W tym odcinku zagłębiamy się w teorię umiejscowienia kontroli – kluczowy koncept, dzięki któremu...

<p>Czy zdarzyło Ci się zastanawiać, dlaczego w bliskich relacjach reagujesz w określony sposób? Czemu jedni z nas łatwo nawiązują więzi, inni boją się odrzucenia, a jeszcze inni unikają emocjonalnej bliskości...

<p>Mówiąc o pewności siebie, trzeba zacząć od podstaw. Aby czuć się lepiej ze sobą teraz, potrzebujemy zrozumieć co dało nam do tego fundamenty w przeszłości. Rozmowa o stylach wychowania nie przyda się tylko przyszłym...

<p>Dziś porozmawiamy o czymś, co jest kluczowe dla naszego dobrostanu, ale często pomijane — samowspółczucie. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co to naprawdę znaczy być dla siebie życzliwym w trudnych chwilach? Jak...

<p>Kiedy pierwszy raz brałam udział w medytacji metta, byłam nią totalnie wzruszona 🥹 To praktyka kierująca miłość na siebie, innych i do całego świata. To zauważanie siebie. To proces doświadczania pozytywnych uczuć...

<p>Wszyscy w coś gramy. Gramy w relacje międzyludzkie. Taką teorię przedstawił już w latach 50. XX wieku Eric Berne. Aktualna wtedy, aktualna i dziś. </p> <p>W tym odcinku podcastu, zagłębiamy się w teorie Berne’a, aby...

<p>„Ruminatio” to z łaciny „przeżuwanie”. Ruminując, przeżuwasz swoje myśli - nadmiernie. Wielokrotnie powracasz do pewnych tematów, do przesady je analizujesz, rozpamiętujesz… Czy to działa na Twoją korzyść? Nie. </p>...

<p>Nie traktujmy konfliktów jak zło koniecznie. To, jak będziemy do nich podchodzić, zależy tylko i wyłącznie od naszego nastawienia. Można się ich bać. Można się nimi bawić. Można się też z nich wiele nauczyć. Jak? O 7...

<p>Temat zdrowych granic jest w ostatnim czasie wszechobecny. Jednak samo „krzyczenie” o tym, że każdy z nas powinien je stawiać o nie dbać i ich przestrzegać w relacjach z innymi nie wystarczy🫸 Jak wszędzie...

<p>Lęk jest nam potrzebny. Od tysięcy lat wysyła sygnał o niebezpieczeństwie. Nie jest jednak przez nas mile widziany, bo jego odczuwanie jest dla nas nieprzyjemne. W obecnych wysokorozwiniętych czasach, lęk wzbudzamy...