ADHS Perspektiven

<p>In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Pomodoro-Technik lange unterschätzt habe – und wie sie sich für mich als überraschend freundliche, energiesparende Unterstützung im Alltag mit ADHS entpuppt hat.</p><p>Ich...

<p>Sport kann bei ADHS stabilisieren. Chrissy erzählt von ihren Erfahrungen mit Sport zur Selbstregulation, es geht um das wiederholte Scheitern an Disziplin und Routinen und um die Rolle von Dopamin, Energie und...

<p>Was passiert, wenn ADHS, Studium und der Wunsch nach Struktur auf Perfektionismus, Zweifel und Aufschieben treffen?</p><p>In dieser Folge spreche ich mit Daniel über die vielen Gesichter der Prokrastination – und...

<p>Dies ist ein Re‑Upload einer früheren Folge:<br>Kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit immer davonrennt und du nie genug schaffst?</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Empfinden von Zeitarmut bei...

<p>Komm mit zu einer neuen Folge von „ADHS Perspektiven“. Diesmal spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul.</p><p>Wir tauchen zusammen ein in die faszinierende Welt des Nervensystems und schauen uns...

<p>Nadja hat bald den Termin zur ADHS Diagnostik. Aber was wenn es doch was anderes ist? Vielleicht was körperliches? Oder ist sie einfach nur faul? Diese Fragen und mehr teilt Nadja in dieser Folge mit uns. </p><p>Für...

<p>Klarer Kopf, leichter Start, weniger Grübeln.</p><p>In dieser Episode spreche über die Vorteile der Planung für den nächsten Tag und wie dies das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit steigern kann.</p><p>Ich...

<p>Wenn „kein Bock“ laut ist, heißt das nicht du bist „ faul“ – sondern eher: anderes Gehirn - andere Startbedingungen.</p><p>In dieser Folge spreche ich über die Herausforderung Sachen zu machen, auf die wir keine Lust...

<p>Du hörst immer wieder, dass Achtsamkeit gut für ADHSler*innen sein soll. Aber du gerätst schon fast in Stress nur beim Gedanken daran? Schon wieder etwas, was du "hinbekommen" musst...</p><p>In dieser Folge versuche...

<p>In dieser Episode von ADHS Perspektiven spreche ich über die Herausforderungen des Schlafs bei Menschen mit ADHS. Wie können Schlafrhythmen und -qualität die Symptome von ADHS beeinflussen? Und was können praktische...

<p>Was passiert, wenn ADHS oder AuDHS auf die hormonellen Umbrüche der Menopause trifft? </p><p>In dieser Folge spreche ich mit Anja Lee, Coach für neurodivergente Erwachsene, über eine Lebensphase, die vieles...

<p>Entscheidungen begegnen uns ständig und genau das macht sie mit ADHS so besonders.</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entscheidungen oft so schwerfallen, was unser Gehirn dabei leistet und wie Gefühle...

<p>Workshop mit Kathryn! Samstag 30.8.25 10 Uhr "Gelassen aus dem Sommer - Übergänge gestalten" . </p><p><br /></p><p>Zur Folge: Selbstregulation ist ein großes Wort. Viele denken, dass sie besser können sollten. Aber...

<p>Neu! Hier kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community werden. </p><p><br></p><p>Zur Folge:</p><p>Dies ist eine Sommer-Wohlfühlfolge. </p><p>In diesem Re-Upload von 2023 spreche ich mit der...

<p>Ein stabiles Sicherheitsgefühl im Leben mit ADHS? </p><p>Gar nicht so leicht. </p><p>In dieser Folge erzähle ich, warum es oft verloren geht und was im Alltag alles dazu beiträgt: chaotische Wohnungen, überfordernde...