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Hosted by Audrey-Jil Your French Coach · 🇺🇸 US · FR-FR · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
T’as 5 minutes? Parfait! (FR)5 minutes pour moi est un podcast de développement personnel et de coaching, dédié à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de respirer et de se recentrer.À travers des épisodes plus longs, incarnés et conscients, on y parle de relations, d’émotions, d’énergie, de limites, de confiance en soi et de transformation intérieure.Chaque épisode mêle storytelling, coaching et méditation guidée, pour t’aider à mieux te comprendre, à protéger ton énergie et à avancer avec plus de clarté et de douceur.Ce podcast est une parenthèse pour toi.Un espace sans jugement, pour te reconnecter à l’essentiel, écouter ce qui se joue à l’intérieur et reprendre ta place, à ton rythme.Un épisode = une version françaiseUn épisode bis = la version anglaisePrends une respiration.Tu es exactement au bon endroit. Five Minutes for Me (EN)Five Minutes for Me is a personal development and coaching podcast for anyone who feels the need to slow down, breathe, and rec
Audrey-Jil Your French Coach hosts 5 minutes pour Moi… / 5 minutes for Me…, a education show with 22 episodes published.
In this opening episode of 2026, Five Minutes for Me evolves. The format becomes longer, deeper, and more embodied, while keeping the same intention: helping you reconnect with yourself. This episode explores energy-drai
Dans cet épisode d’ouverture de 2026, 5 minutes pour moi évolue. Le format s’allonge, le ton devient plus incarné, et l’intention reste la même : t’aider à te reconnecter à toi. On parle ici des personnes qui te vident t
Tu n’as pas besoin d’autorisation pour rayonner. Dans cet épisode, tu actives ton feu intérieur et tu prends ta place sans attendre le feu vert des autres. 👉 Respiration, mindset et mantra pour briller, sans permission.
Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des musiques intérieures avec lesquelles tu peux apprendre à danser. 👉 Respiration, visualisation et mantra pour transformer tes ressentis en force.
Pas besoin d’un triple expresso pour te réveiller : tu as déjà une source d’énergie naturelle en toi. Cet épisode t’aide à l’activer. 👉 Respiration énergisante, visualisation boost et mantra pour réveiller ton glow.
u es bien plus dure avec toi qu’avec les autres. Ici, on réapprend à s’adresser à soi avec bienveillance, comme à sa meilleure amie. 👉 Méditation guidée, mindset positif et mantra pour devenir ta propre alliée
Ton lit est un refuge, pas un open-space pour tes pensées. Dans cet épisode, on ferme la salle de réunion mentale et on retrouve la paix du soir. 👉 Respiration, visualisation et mantra pour t’endormir plus léger·e.
Si tu arrives à rester zen au milieu d’un bouchon, tu peux rester zen partout. Cet épisode est ton kit anti-stress express, à utiliser même dans le chaos. 👉 Respiration, bulle de calme et mantra pour garder le sourire,
La force tranquille, tu connais? Dans cet épisode, on réveille la lionne qui sommeille en toi : élégante, puissante et assurée. 👉 Respiration, visualisation et mantra pour marcher avec confiance et prendre ta place 🌟
Ton esprit n’est pas un Airbnb gratuit. Il est temps de dire stop aux pensées parasites qui squattent ton espace intérieur. 👉 Méditation guidée, mindset positif et mantra pour reprendre les clés de ton mental 🗝️
Ton téléphone, tu le recharges tous les jours… et toi? Cet épisode t’aide à brancher ton énergie et à retrouver ta lumière intérieure. 👉 Respiration, visualisation et mantra express pour éviter la panne sèche ✨
Ta vie n’est pas un feuilleton télé 📺. Dans cet épisode, tu apprends à souffler, à laisser partir les nuages lourds et à choisir la sérénité plutôt que les dramas. 👉 Respiration, visualisation et mantra qui calme tout…
Ton cerveau n’est pas une cafetière, il n’a pas besoin de tourner en boucle toute la journée. Dans cet épisode, on souffle, on visualise, et on se rappelle que la clarté vient de l’espace, pas du surmenage. 👉 Respiratio
Stop aux rôles secondaires. Tu es la star de ton film, et il est temps de briller sans permission. 👉 Visualisation, mantra et pep’s pour t’aider à prendre le premier rôle de ta vie… avec un clin d’œil qui fait sourire.
Ton mental bourdonne comme un téléphone sans fin? Et si tu activais le mode avion… à l’intérieur de toi ? 👉 Une méditation express pour retrouver le silence, un Boost Mindset pour couper les interférences, et une bonne
Ta to-do n’a pas le droit de diriger ta vie. Dans cet épisode, je t’invite à souffler, à lâcher la pression et à te rappeler que tu n’es pas défini par le nombre de cases cochées. 👉 Respiration, Mindset pour repartir pl
Épisode 6 : Je me regarde autrement Et si ton plus grand changement commençait… par ton propre regard sur toi ? 💌 Dans cet épisode, on parle de ces mots que tu te dis en silence, du miroir qui parfois devient un juge… e
Épisode 5 : Et si tu débranchais un instant ? On est connecté H24 : mails, messages, réseaux, notifications… Et si ton cerveau avait juste besoin… d’air ? 💌 Dans cet épisode, je t’invite à appuyer sur pause, à retrouver
Épisode 4 : Tu es déjà assez On passe tellement de temps à courir après une version “plus parfaite” de nous-même… Mais si tu arrêtais 2 minutes ? Et si, pour aujourd’hui, tu décidais que ce que tu es déjà… c’est suffisan
Et si tu arrêtais de courir juste un instant? Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à la joie simple, celle qu’on oublie quand tout va trop vite. Tu n’as rien à faire. Juste à ressentir, savourer… et laisser ray
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5 minutes pour Moi… / 5 minutes for Me… is hosted by Audrey-Jil Your French Coach. The show is categorised under education (self improvement) and has published 22 episodes.
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