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Hosted by Genny · 🇺🇸 US · IT-CH · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Yoridokoro (dal giapponese: "Luogo di conforto e sostegno emotivo" ✨) è il tuo rifugio audio settimanale, pensato per integrare la calma nella frenesia della vita moderna.In questo podcast troverai un mix di:Meditazioni Guidate 🎧: Sessioni pratiche di Mindfulness, Body Scan e rilassamento profondo per gestire ansia e stress.Strumenti di Consapevolezza 🛠️: Esercizi pratici e monologhi per affrontare le sfide emotive e costruire resilienza.Con un tono di voce caldo e rassicurante, Yoridokoro ti offre un sostegno emotivo costante, guidandoti verso un radicamento stabile e una pace
Genny hosts Yoridokoro | Meditazioni Guidate e Consapevolezza, a health show with 22 episodes published.
La luce fredda del frigorifero accesa alle due di notte. Mangiare in piedi, velocemente, quasi senza masticare. Oppure, al contrario, uno stomaco così serrato da un nodo d'ansia da non lasciar passare neanche un bicchier
Hai mai notato cosa succede al tuo corpo quando ti senti terribilmente sola o non amata? Non è solo un pensiero nella testa. C’è un punto esatto, al centro del petto, che si congela, mentre le spalle si curvano in avanti
Ci sono momenti in cui il dolore per la perdita di un genitore ci schiaccia sotto il peso della realtà: le fatture, l'appartamento da svuotare, la burocrazia del lutto. Ma cosa succede quando la mente si zittisce e lasci
Benvenuta e bentornata a casa, qui nel giardino di Yoridokoro. Il tuo rifugio sicuro. In questo episodio ci occupiamo di un peso invisibile ma schiacciante: l'ansia da prestazione lavorativa. Quella sensazione di non far
La tua mente non si ferma mai? Vai a letto esausta ma i pensieri continuano a correre, impedendoti di prendere sonno o di rilassarti davvero? In questo episodio di Yoridokoro, affrontiamo l'overthinking e il sovraccarico
Senti un peso sul petto che ti impedisce di respirare profondamente? Hai la sensazione di avere un nodo costante proprio al centro del cuore? In questo episodio di Yoridokoro, affrontiamo l'ansia somatica: quel dolore fi
Ti sei mai chiesta perché senti ancora quel vuoto profondo o il bisogno costante di approvazione? Spesso, la risposta non è nel presente, ma in quella parte di te che hai smesso di ascoltare tanto tempo fa. In questo nuo
Ti senti invisibile nella tua stessa vita? Sei diventata il pilastro che sorregge i sogni di tutti, tranne i tuoi? In questa meditazione immersiva, scendiamo insieme nel profondo per sciogliere i nodi del sacrificio e re
L’avete scelta voi. Nel sondaggio dell'ultimo episodio, la "Porta della Colpa" è stato il tema più votato, segno che questo peso tocca profondamente molti di noi. Ti capita mai di sentirti in colpa per errori del passato
Ti senti bloccata/o da ferite che non riesci a lasciarti alle spalle? In questo episodio di Yoridokoro, Genny ti guida in un’esperienza profonda e trasformativa attraverso il "Corridoio della Memoria". Questa non è una s
Oltre il bosco, esiste un luogo dove il tempo si ferma e la tua anima ritrova casa. In questo secondo capitolo di Yoridokoro, ti guido attraverso le nebbie del quotidiano verso il tuo Castello Interiore. Un viaggio immer
Prenditi dieci minuti solo per te. Lascia che il mondo esterno svanisca e permettiti di essere guidata in un luogo dove il tempo non esiste. 🌿 In questo episodio di Yoridokoro, ti accompagno attraverso un'esperienza sen
Oltre l'ombra: Trasformare i pensieri negativi Ti è mai capitato di sentirti prigioniero di una nebbia mentale che distorce la realtà? In questo episodio, Genny ci guida attraverso la "selva" dei pensieri negativi per co
Se in questo momento senti il cuore correre troppo veloce o il respiro farsi corto, fermati. Questo episodio di Yoridokoro è una mano tesa nel mezzo della tempesta. Attraverso la tecnica di respirazione 4-7-8 e una visua
Ti senti sopraffatta dai ritmi lavorativi, dalle scadenze o dal rumore di fondo dell'ufficio? In questo episodio di Yoridokoro, ti guido in un viaggio di 10 minuti per staccare la spina e rigenerare la tua energia. Attra
"C'è un luogo dentro di te dove il tempo si ferma e l'anima ritrova il suo respiro. Sei pronto a entrarci?" 🕯️✨ In questo episodio di Yoridokoro, ti guido in una meditazione profonda e immersiva. Non sarà solo un ascolt
Non riesci a staccare la spina la sera? Questo episodio di Yoridokoro: Equilibrio Rapido è la tua guida pratica per spegnere il "ciclo di preoccupazione" e preparare corpo e mente a un vero riposo. Scoprirai come: Creare
Basta Navigare a Vista! 🧭 Inizia a Costruire Attivamente la Tua Serenità. In un mondo frenetico, la Psicologia Positiva non è un lusso, ma un'abilità essenziale. Nel nuovo episodio de La Bussola Interiore, ti spiego per
Sei stanco/a di portare le preoccupazioni della giornata a letto? Questo podcast è il tuo rituale serale essenziale per preparare la mente e il corpo al riposo. Ogni episodio è una sessione guidata di rilassamento profon
Meditazione guidata per la gestione efficace dello stress e dell'ansia cronica. Impara a riconoscere dove trattieni la tensione emotiva intrappolata (mascella, spalle, stomaco). Sessione pratica con tecniche di ancoraggi
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Yoridokoro | Meditazioni Guidate e Consapevolezza is hosted by Genny. The show is categorised under health (fitness) and has published 22 episodes.
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